Vanddag voor de allereerste keer naar de gym, en dat op 43jaar 😅 bedankt voor de duidelijke fijne uitleg...nu weet ik tenminste toch al een beetje hoe ik moet beginnen 👍💪
Dankje voor de video. ik ben net begonnen met fitnessen en het is een heel overweldigende ervaring zo ver. Dankzij dit filmpje heb ik toch een mooi basis idee van een paar toestellen. de krachttoestellen schrikken me een beetje af omdat ik geen idee he. Hoe het werkt en nu heb ik tenminste een idee en echt zin om te proberen.
Ik heb je kanaal dit weekend ontdekt. Ongelooflijk goede oefeningen en uitleg! Eindelijk meer info hoe je het niet moet doen, voor een beginneling is dit toch wel erg leerzaam. De verschillende buikspieroefeningen zijn top, zijn oefeningen die ik nooit eerder had gezien.. Dat je bij de HIT de eerste ronde geheel uitvoert is perfect om direct mee te doen. Ik ga je kanaal zéker blijven volgen en veel oefeningen dagelijks uitvoeren.. Thanks!
Goeie uitleg, ik wil beginnen, en volhouden. Heb vaak last van extreme vermoeidheid, maar ik denk dat ik gewoon mezelf erheen moet trekken, anders verandert er zowieso niets. Trouwens, 20 herhalingen, en dat 3x of zo?
Extreme vermoeiheid? Probleem schuilt vaak in slecht eten (teveel suikers) en weinig activiteit. Ga meer bewegen en beter eten dan verdwijnt de vermoeidheid tenzij je iets medisch mankeert
Top video! Heb je toevallig een video waar de volgende apparaten worden uitgelegd: lat pull down, rear delt, shoulder press, lateral raise, seated dip en abdominal? Alvast bedankt!
Hi Marcio! Thanks voor je compliment :) Hierbij wat extra informatie. De lat pull down instructies vind je hier: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-ISM3m8JQD4s.html Een lekkere oefening voor de rear delts: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-PvFLSBwCcOk.html Shoulder press: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-JmUr_E_Yq2I.html Een lateral raise met je eigen lichaamsgewicht (goed voor de afwisseling!): ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-kFlnjjc7d4g.html Geen seated dip maar een normale dip (wellicht heb je er iets aan): ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-UZMdzTpq5NE.html Ik hoop dat je hier wat aan hebt. Check voor een overzicht ook mijn website: trainertom.nl Bij veel afleveringen heb ik ook foto's geplaatst zodat je eenvoudig alle informatie terug kunt lezen en bekijken. Succes! 💪🏻
Na meerdere keren ingeschreven te staan, weer opnieuw ingeschreven bij een andere sportschool. Erg gemotiveerd. (Afgelopen Maandag begonnen) hoe veel tijd per keer zou je aanraden in de sportschool? Wat is effectief? Ik doe nu elke keer al die spier trainingen voor rug, armen, benen, buik etc. En dan per dag 30/45 minuten. 8 machines om alle spieren te trainen. En dan per machine een set van 20. En dat alles 2x. Is wat mijn sportschool mij aanraad. Maar ik heb het gevoel dat 30 minuten niet genoeg is Hun raden ook aan 1 dag sport, daarna rustdag, daarna sport, rustdag etc. Bent u het daarmee eens of heeft u een andere mening?
Probeer met 3 sets per oefening te beginnen en kijk wat de reactie is qua spierpijn, dan kan je later altijd opbouwen. In het begin is het altijd even aftasten hoeveel spierpijn je training oplevert, en heeft je lichaam wat tijd nodig om gewend te raken aan de nieuwe vorm van belasten. Dus ik zou beginnen met 3 keer in de week, dan kan je uiteindelijk rustig opbouwen naar 6.
@@mervecevik5613 ik leg dit uit in de introductie van de video, dus ik zou zeggen neem de tijd om de video volledig te bekijken ;). Maar begin vanaf de 20 herhalingen. Succes!
