In dieser 30-minütigen Einheit werden wir uns gemeinsam um unseren Hüftbeuger und unsere Beine kümmern. Wir werden sanfte Stretching- und Mobility-Übungen machen, um unseren Körper zu lockern und unsere Beweglichkeit zu verbessern.
Ein verspannter Psoas kann zu Rückenschmerzen, Hüftproblemen und sogar zu einer eingeschränkten Bewegungsfreiheit führen. Deshalb ist es wichtig, regelmäßig für Entspannung und Bwegunh in dieser Region zu sorgen.
Du wirst sehen, wie gut es dir tut, wenn du diese Einheit durchführst.
Lass uns gemeinsam daran arbeiten, unsere Körper zu stärken und geschmeidig zu halten.
Die Teilnahme an dieser Session ist kostenlos, aber wenn du mich unterstützen möchtest, kannst du dies mit einem regelmäßigen Beitrag als Morning Club Unterstützer tun und dabei einige Boni erhalten steadyhq.com/morning-club Ab der mittleren Unterstützung treffen wir uns einmal im Monat sonntags für eine 45-60-minütige Live-Session über Zoom. Oder du kannst mich auch mit einem einmaligen Beitrag über PayPal www.paypal.com/donate/?hosted... unterstützen. Ich freue mich darauf, gemeinsam mit dir fit in den Tag zu starten und freue mich darauf, dich in unserer nächsten Session zu sehen! Bis bald!
KAPITEL
BEGRÜßUNG: 0:00
STRETCH & MOBILITY: 0:42
ABSCHLUSS: 31:41
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Mein liebstes Equipment:
Pilatesball: amzn.to/4akNBh8
Yogamatte: www.lotuscrafts.com/products/...
Yogablock: www.lotuscrafts.com/products/...
Yogadecke: www.lotuscrafts.com/products/...
Yogabolster: www.lotuscrafts.com/products/...
Yogagurt: www.lotuscrafts.com/products/...
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MORNING CLUB: Ich lade dich ❤️-lich ein online live beim Morning Club dabei zu sein. Hier findest du die Infos: www.lillyrugg.com/morning-club/
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Unterstützer*in werden: steadyhq.com/morning-club
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Einmalige Unterstützung: www.paypal.com/donate/?hosted...
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Mit dem Code LILLYRUGG bekommst du hier 10% Rabatt auf die tollen Yoga Utensilien: *Meine Yogamatte: www.lotuscrafts.com/products/...
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Morning Club Letter ANMELDUNG: steadyhq.com/de/morning-club/...
Liebste Grüße deine Lilly Bitte beachte, dass die Übungen keinesfalls den ärztlichen Rat ersetzen.
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28 июн 2024
