#giaychaybo #Dangquangmarathon #chaybodungcach
Liên hệ mua giáo án và phụ kiện chạy bộ: Call/zalo: 0916582783
Liên hệ mua giáo án chạy bộ tại : hocchaybo.com/ (nền tảng mới)
Liên hệ mua giáo án chạy bộ tại : hocchaybo.vn/ (nền tảng cho người mới bắt đầu)
Mua giày chạy bộ tại Web:dangquangmarat...
Mua sách học chạy bộ và chấn thương trong chạy bộ tại Tiki: tiki.vn/sach-p...
Mua sách chạy bộ và chấn thương trong chạy bộ kèm video hoặc sách nói tại web: hocchaybo.vn/s...
Học chạy bộ miễn phí tại kênh RU-vid: www.youtube.co...
Học chạy bộ miễn phí tại kênh Tiktok: vt.tiktok.com/...
Liên hệ để học tại Fanpage: Học viện Đăng Quang Marathon
Liên hệ FB Coach Lê Quang: m.facebook.com...
Liên hệ HLV để được tư vấn về chạy bộ: Call/ zalo:0916582783
--------------------------------------------
Hướng dẫn chạy bộ đúng cách Phần 1: Một số động tác khởi động cơ bản. KHỞI ĐỘNG TRONG CHẠY BỘ ,, MỘT SỐ NGƯỜI VẪN LÀM SAI ,VÌ THẾ trong video này Học Viện Đăng Quang Marathon xin hướng dẫn ACE một số ĐỘNG TÁC CƠ BẢN. LỢI ÍCH của video sẽ giúp cho quý AC: phát triển nhóm cơ, tránh chuột rút, không bị mỏi khi chạy, không bị lật cổ chân và không bị đau phần ống đồng.
Nếu bạn tập hết tất cả các động tác khởi động mất tầm 1 tiếng, từ khởi động nóng, kỹ thuật, chiến thuật
Khởi động nó rất cần vì nó giảm thiểu chấn thương cho chính bạn
Đây là bài khởi động sơ lược 10 động tác, nếu lần training sau có thời gian, mình sẽ quay clip một bài khởi động khá đầy đủ, nhưng về căn bản thì các bạn đi làm ko có nhiều thời gian khởi động thì mấy cái căn bản để giúp bạn auto được khi xỏ giày ra đường.
Đăng ký kênh RU-vid: / học viện Đăng quang ma... để nhận những bí quyết từ những chuyên gia hàng đầu trong làng chạy bộ - đó là các huấn luyện viên đứng đằng sau các vận động viên không chỉ giúp bạn chạy bộ đúng cách từ khâu nhỏ nhất: khởi động, tâm lý, kỹ, chiến thuật trong thi đấu mà còn tư vấn cả chế độ dinh dưỡng, về các dụng cụ đơn giản nhưng rất hiệu quả giúp bạn cải thiện Thành Tích một cách Kinh Ngạc trong một thời gian ngắn!
++ HỌC VIỆN ĐĂNG QUANG MARATHON
+ CHUYÊN GIA HÀNG ĐẦU VỀ CHẠY BỘ
+ LIÊN TỤC TUYỂN SINH
MỌI THÔNG TIN CHI TIẾT ĐĂNG KÝ HỌC CHẠY BỘ TÍNH PHÍ: 0916582783
++ Email:Lequangmarathon@gmail.com
++ LIÊN HỆ MUA GIÀY VÀ ĐỒ CHẠY BỘ: 0916582783
++ LIÊN HỆ LẬP NHÓM COACH FREE: 0916582783
++ ĐĂNG KÝ KÊNH ĐỂ NHẬN NHỮNG CLIP HAY VỀ CHẠY BỘ, NHẤN VÀO QUẢ CHUÔNG NHẬN THÔNG BÁO MỚI
11 сен 2024
