No video :(

HƯỚNG DẪN KÉO XÀ cho người mới từ con số 0(HOW TO PULL UP)-PoliceCalisthenics

Подписаться 1,6 тыс.

Просмотров 4,5 тыс.

50% 1

HƯỚNG DẪN KÉO XÀ cho người mới từ con số 0(HOW TO PULL UP)
Kéo xà là bài tập không khó, nhưng cũng dừng tự ti nếu không làm được. Video trên sẽ hướng dẫn các bạn kéo xà từng bước một rất cơ bản, dần dần xây dựng đủ sức mạnh để kéo được xà. Hãy xem hết video và tập cùng mình nhé!
Nếu bạn thấy video hay và hữu ích hãy cho mình 1 like và Subsciber nếu muốn xem thêm những video tập luyện khác nữa.
/ @policecalisthenics
#calisthenics #workout #fitness #gym #training #streetworkout #keoxa #pullups #HƯỚNG DẪN KÉO XÀ cho người mới từ con số 0 #HOW TO PULL UP

Опубликовано:

23 авг 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 71

@toamtv3247 Месяц назад

Hướng dẫn hay

@PoliceCalisthenics Месяц назад

Chúc bạn sớm kéo đc xà

@duongvuanh5769 5 месяцев назад

Hay quá. Thank bạn đã chia sẻ

@honquechannel 2 месяца назад

Hữu ích

@user-eb3nz7te1t 5 месяцев назад

thank bạn đã chia sẻ bài tập rất hay

@PoliceCalisthenics 5 месяцев назад

Thank bạn 🥰🥰🥰

@NineMinhComedy 5 месяцев назад

Hướng dẫn rất dễ hiểu và minh họa đẹp 👍

@PoliceCalisthenics 5 месяцев назад

Thank bạn 🥰🥰🥰

@Namanhinvestor 5 месяцев назад

hướng dẫn hay cảm ơn a

@PoliceCalisthenics 5 месяцев назад

Muốn kéo xà thì tập luôn thôi nhỉ

@lonelyboy81197 5 месяцев назад

Chờ video này đã lâu. Cảm ơn a rất nhiều ❤

@PoliceCalisthenics 5 месяцев назад

Chiều quất luôn đi 😁

@lonelyboy81197 5 месяцев назад

@@PoliceCalisthenics OK a. Chuyến này chơi tới bến luôn 😆

@PoliceCalisthenics 5 месяцев назад

chứ còn gì nữa@@lonelyboy81197

@khue6415 4 месяца назад

Anh ơi em muốn hỏi là sau buổi tập ngực vai tay sau em bị đau mỏi cơ, vậy thì ngày hôm sau em có nên tập kéo xà không hay đợi đến khi ngực vai tay sau hết đau mỏi ạ? Mong anh giải đáp giúp em ạ, em cảm ơn anh.

@PoliceCalisthenics 4 месяца назад

A hiểu cảm giác của e. A cũng thường xuyên bị vậy. Nhưng vẫn tập bt e nhé. E khởi động nhẹ nhàng làm nóng cơ thể lên là có thể tập đc nhé. A vẫn áp dụng như vậy

@PoliceCalisthenics 4 месяца назад

Kéo và đẩy nó là 2 nhóm cơ khác nhau nhưng nó lại là nhóm cơ hỗ trợ nhau nên lúc đầu e thấy đâu nhức k muốn tập đúng k

@khue6415 4 месяца назад

@@PoliceCalisthenics Dạ vâng cảm giác đau nhức nên em sợ tập vậy bị kém hiệu quả ạ

@khue6415 4 месяца назад

@@PoliceCalisthenics Em hiểu rồi ạ, em cảm ơn anh nhiều. Anh ra thêm vài cái giáo án tập bụng cho ae anh nhé 🤣

@PoliceCalisthenics 4 месяца назад

@@khue6415 ok e. Đăng ký kênh để nhận được thông báo video mới nhất nhé. Thử bài bụng a mới up đi. Bao phê luôn ấy

@Kduocchannel 2 месяца назад

Hay quá 😊

@hoangdc13 5 месяцев назад

bài tập này tốt thật, mình sẽ thử

@PoliceCalisthenics 5 месяцев назад

Tập luôn thôi bro

@quana.n502 3 месяца назад

Cho e xin link mua xà a đang dùng với ạ

@PoliceCalisthenics 3 месяца назад

Cái này m tự làm bạn ak

@trungnghianguyenluong7067 3 месяца назад

Làm xà như vậy tốn bao nhiêu ạ? Bạn cho mình thông số đc k ạ?

@PoliceCalisthenics 3 месяца назад

M làm hết 800k dài từ tường ra 90cm, rộng 1m, đế 70cm

@PoliceCalisthenics 3 месяца назад

Bác làm nhỏ hơn tí cũng đc

@ThaoVuOslo 5 месяцев назад

luyện tập the duc la tốt cho sức khoe

@PoliceCalisthenics 5 месяцев назад

Vâng. Bây giờ sức khoẻ là quan trọng ạ

@PoliceCalisthenics 5 месяцев назад

Nếu bạn thấy video hay và hữu ích hãy cho mình 1 like và Subsciber nếu muốn xem thêm những video tập luyện khác nữa. www.youtube.com/@PoliceCalisthenics/?sub_confirmation=1

@Matbiecpk 2 месяца назад

Đẹp quá anh ❤

@giaphat8457 4 месяца назад

Làm về video tập bụng với xà đi a

@PoliceCalisthenics 4 месяца назад

Ok luôn e ơi. Đăng ký kênh để nhận được thông báo nhé

@DucAnhMMO94 5 месяцев назад

Cơ của anh đẹp quá

@PoliceCalisthenics 5 месяцев назад

Thank đức anh nhé 🥰🥰🥰

@HieuTruongYoutube 5 месяцев назад

Sau này rảnh sẽ cày lại hết cái series này kkk

@PoliceCalisthenics 5 месяцев назад

Hì xem đi xem lại nắm chắc kỹ thuật động tác

@daithai5644 4 месяца назад

2024 hy vọng cụ ra video training ĐỨNG, đừng quay ngang nữa vì điện thoại nhỏ, để đứng vừa tập vừa xem cho rõ ( Bị cận gần 5 độ rồi ). Tập mà đeo mắt kính cứ tháo ra đeo vào lau mặt hoài luôn.

@PoliceCalisthenics 4 месяца назад

Quay đứng thì chỉ làm video ngắn thôi ạ. Cũng có nhiều video ngắn về tập đấy ạ. Bác tham khảo nhé