Тёмный

KÉO XÀ ĐÚNG CÁCH CHO NGƯỜI MỚI TẬP | PULL UP | NGUYENDUCTIEN 

Nguyễn Đức Tiến
Подписаться 111 тыс.
Просмотров 25 тыс.
50% 1
ВидеоПоделитьсяСкачатьДобавить в

#keoxa #pullup #nguyenductien
+ LỊCH TẬP MIỄN PHÍ : nguyenductien.vn
+ Group " TẬP LUYỆN CÙNG NGUYENDUCTIEN" :
Hỗ trợ những anh em mới bắt đầu tập luyện ,là nơi mình chia sẻ BÀI TẬP ,KIẾN THỨC và ĐỘNG LỰC TẬP LUYỆN
► / 5168165639875146
+ HOẶC KẾT NỐI VỚI MÌNH QUA
► Facebook: / nguyenductien0410
► Instagram: / nguyenductien0410
)
-------------------------------------------
© Bản quyền thuộc về Nguyễn Đức Tiến
© Copyright Nguyễn Đức Tiến & Do not Reup

Опубликовано:

 

12 сен 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 39   
@HoangNguyen-ou6zf
@HoangNguyen-ou6zf 2 года назад
Thanks bạn nhiều, thân chúc bạn sang năm mới luôn mạnh khỏe và thành công trên mọi mặt 😍💪
@nguyenductien
@nguyenductien 2 года назад
Thank bro . Năm mới chúc bro luôn luôn khoẻ mạnh . Hạnh phúc và bình an bên gia đình nhaaaa💪
@HoangNguyen-ou6zf
@HoangNguyen-ou6zf 2 года назад
Cảm ơn Bạn nhiều
Год назад
Tuyệt vời nhất 👍
@nguyenductien
@nguyenductien Год назад
Thank bro 😘
@letrungtrong4453
@letrungtrong4453 2 года назад
mình cũng tập được nhưng rất đau cơ mắt cá khửu tay nhờ bạn chỉ dẫn .cám ơn bạn
@nguyenductien
@nguyenductien 2 года назад
có thể là do các khớp chưa quen với áp lực của bài tập . Bạn thử tập làm quen vs các bài tập dễ của pull up như trong video mình hướng dẫn và nhớ khởi động kĩ trước xem có cải thiện không
@letrungtrong4453
@letrungtrong4453 2 года назад
@@nguyenductien cám ơn bạn đã chia sẻ
@thanhvuuc29
@thanhvuuc29 2 года назад
Người quá đẹp
@alifire8770
@alifire8770 2 года назад
Dễ thương vãi nồi
@21.leminhphu38
@21.leminhphu38 Год назад
Mua dây ở đâu vậy anh
@nhatranthanh8357
@nhatranthanh8357 2 года назад
hay quá
@ethanhunt6763
@ethanhunt6763 Год назад
Chỗ này Vinhomes imperial hải phòng
@09.nhuthao71
@09.nhuthao71 2 года назад
Mình tập 1 buổi hết các b như v hả a ?
@nguyenductien
@nguyenductien 2 года назад
Đúng r . Cho đến khi có thể kéo được pull up hoàn chỉnh nha .
@ThuaCiin
@ThuaCiin 3 месяца назад
Nên tập planche hay máy bay trước vậy anh
@nguyenductien
@nguyenductien 2 месяца назад
hỏi khó ghê :))
@hoangtranthanh6908
@hoangtranthanh6908 2 года назад
Anh ơi cho em hỏi kéo xà 'pull up' ấy Thì nó có phát triển thêm cơ vai sau ko anh
@nguyenductien
@nguyenductien 2 года назад
Không em ơi , chỉ phát triển cơ last ( cơ xô )
@tuanpham-bb1ct
@tuanpham-bb1ct Год назад
Dây anh dùng là loại mấy kg ấy ạ
@nguyenductien
@nguyenductien Год назад
Khoảng 20kg e ơi
@tuanpham-bb1ct
@tuanpham-bb1ct Год назад
@@nguyenductien cám ơn ạ
@_LamVinhKhang
@_LamVinhKhang 2 года назад
❤️❤️❤️❤️❤️
@nhatchimai9168
@nhatchimai9168 Год назад
Chào ad. Khoảng cách tay trái cách tay phải bao nhiêu cm? Mình mới tập k biết nên để 2 tay gần hay xa. Mong bạn rep
@nguyenductien
@nguyenductien 9 месяцев назад
Khoảng cách tay phù hợp cho bài này là 2 tay rộng hơn vai
@vokiet8098
@vokiet8098 2 года назад
Em tập hít đất để hỗ trợ cho việc kéo xà được không anh???
@anhphung7848
@anhphung7848 2 года назад
2 cái nó chả liên quan j đến nhau bạn ạ
@anhphung7848
@anhphung7848 2 года назад
nên tập cả 2 bạn ạ
@anhphung7848
@anhphung7848 2 года назад
@Nick FLick chuẩn
@annguyenthanh2099
@annguyenthanh2099 2 года назад
@@anhphung7848 ng u
@vantrung2003
@vantrung2003 2 года назад
lúc kéo xà có pải gồng xô k a mà gồng xô ntn vậy ạ
@nguyenductien
@nguyenductien 2 года назад
Có nha . Gồng bằng cách ưỡn ngực và đè chặt 2 bả vai xuống dưới
@vantrung2003
@vantrung2003 2 года назад
@@nguyenductien dạ vâng anh
@vokiet8098
@vokiet8098 2 года назад
E chỉ kéo xà và giãn cơ mỗi ngày có phát triển chiều cao tốt ko vậy Mn???
@Djtmelufakevatrau-realnofake
@Djtmelufakevatrau-realnofake Месяц назад
Kết hợp với ăn uống, nghỉ ngơi hợp lí nữa
@quyetkieu-iv2zi
@quyetkieu-iv2zi Год назад
hehe cảm ơn anh lần đầu tien em đã được 2 cái 😁
@nguyenductien
@nguyenductien Год назад
Quá đỉnh e ơi🔥
@alifire8770
@alifire8770 2 года назад
🌹🌹🌹🌹🌹🌹
@Heo__Con
@Heo__Con 2 года назад
anh nên cạo lông nách đi
Далее
GIÃN CƠ giúp phục hồi sau buổi tập (Không dụng cụ) | Static Stretching | SHINPHAMM
13:45
GIÃN CƠ giúp phục hồi sau buổi tập (Không dụng cụ) | Static Stretching | SHINPHAMM
Просмотров 885 тыс.
Hướng dẫn KÉO XÀ cho người mới bắt đầu | How to pull up | SHINPHAMM
10:02
Hướng dẫn KÉO XÀ cho người mới bắt đầu | How to pull up | SHINPHAMM
Просмотров 1,4 млн
Путин - госизменник! Женщина зявила в ФСБ на президента РФ
24:18
Путин - госизменник! Женщина зявила в ФСБ на президента РФ
Просмотров 118 тыс.
Почему не Попал?!
00:15
Почему не Попал?!
Просмотров 37 тыс.
Чистка пляжа - удачная чистка мусора
01:01
Чистка пляжа - удачная чистка мусора
Просмотров 224 тыс.
ПОЛ ЭТО ЛАВА В РЕАЛЬНОЙ ЖИЗНИ **Масленников, Даник, Сударь, Монтажник, Яна, Супер Стас**
44:09
ПОЛ ЭТО ЛАВА В РЕАЛЬНОЙ ЖИЗНИ **Масленников, Даник, Сударь, Монтажник, Яна, Супер Стас**
Просмотров 2 млн
10 lỗi sai phổ biến khi kéo xà & cách khắc phục | Pull Up Mistakes | SHINPHAMM
9:01
10 lỗi sai phổ biến khi kéo xà & cách khắc phục | Pull Up Mistakes | SHINPHAMM
Просмотров 144 тыс.
3 cách để KÉO XÀ DỄ & NHIỀU HƠN - Làng Hoa Workout.
13:30
3 cách để KÉO XÀ DỄ & NHIỀU HƠN - Làng Hoa Workout.
Просмотров 261 тыс.
Hướng Dẫn Tập Kéo Xà Đơn 0 Lên 15 Reps Trong Thời Gian Ngắn Nhất | LÀM SAO ĐỂ KÉO ĐƯỢC NHIỀU HƠN?
10:48
Hướng Dẫn Tập Kéo Xà Đơn 0 Lên 15 Reps Trong Thời Gian Ngắn Nhất | LÀM SAO ĐỂ KÉO ĐƯỢC NHIỀU HƠN?
Просмотров 281 тыс.
Xây Dựng Buổi Tập Chân Tối Ưu Tại Nhà | Lịch Tập Push - Pull - Leg | DAT PHAM
7:37
Xây Dựng Buổi Tập Chân Tối Ưu Tại Nhà | Lịch Tập Push - Pull - Leg | DAT PHAM
Просмотров 276
Cristiano Ronaldo Shows his Workout Routine!
6:16
Cristiano Ronaldo Shows his Workout Routine!
Просмотров 29 млн
CHƯƠNG TRÌNH TẬP CALISTHENICS | PROGRAM 4 TUẦN | UPPER DAY 1
16:33
CHƯƠNG TRÌNH TẬP CALISTHENICS | PROGRAM 4 TUẦN | UPPER DAY 1
Просмотров 9 тыс.
HƯỚNG DẪN & SỬA LỖI 6 Bài Hít Đất Cho Người Mới || NGƯỜI MỚI TẬP SAO CHO ĐÚNG & HIỆU QUẢ (30 BUỔI]
7:13
HƯỚNG DẪN & SỬA LỖI 6 Bài Hít Đất Cho Người Mới || NGƯỜI MỚI TẬP SAO CHO ĐÚNG & HIỆU QUẢ (30 BUỔI]
Просмотров 442 тыс.
NEWBIE nên KÉO XÀ hay HÍT ĐẤT trước? - Làng Hoa Workout
6:03
NEWBIE nên KÉO XÀ hay HÍT ĐẤT trước? - Làng Hoa Workout
Просмотров 30 тыс.
BÍ MẬT QUAN TRỌNG của HÍT XÀ ĐƠN - Tập lưng xô rộng với Kĩ thuật kéo xà CHUẨN FORM
7:12
BÍ MẬT QUAN TRỌNG của HÍT XÀ ĐƠN - Tập lưng xô rộng với Kĩ thuật kéo xà CHUẨN FORM
Просмотров 166 тыс.
Chin Up và Pull up | Bài tập nào tốt hơn cho bạn?
5:22
Chin Up và Pull up | Bài tập nào tốt hơn cho bạn?
Просмотров 71 тыс.
Путин - госизменник! Женщина зявила в ФСБ на президента РФ
24:18
Путин - госизменник! Женщина зявила в ФСБ на президента РФ
Просмотров 118 тыс.