Hướng Dẫn: Kéo Xà (Pull-up) 

bạn hướng dẫn rất cụ thể, rất dễ hiểu, thanks

Cứ làm ngắn gọn dễ hiểu vậy là kênh sẽ thành công đó. Nhiều kênh nói dài dòng gây khó chịu. Cố lên bạn

Anh ơi cho em hỏi em là nữ muốn tập mà không lên được tí nào . Vậy nữ mà muốn tập thì cần những bước như thế nào. em cảm ơn ah .

hướng dẫn rất cụ thể... hay

Mình dùng chân lấy đà , tay thả hết cỡ và lên qua cằm thì mình được 25 cái , còn ko lấy đà chỉ được 10 cái thôi

Ngắn gọn xúc tích 😁

Video quá hay thanks ( đăng kí kênh luôn

Bo-đi wết là gì thế? Nhân tiện hỏi FitnGrit Fitness có biết Tắc-ké là con gì không nhỉ?

Hay

Ít ra ng có nét chút xíu cho ae còn tin tưởng chứ

rất hay

Khu vực này trong khuôn viên công viên Cầu Giấy đây mà.

Hay tks

Anh lê mịn hà đây ạ hehe

hay quá bạn!

Hit xà đơn hẹp tay tốt không a

Ok

Ơ thầy này có cả dạy xà cơ à, tưởng thầy chơi mỗi ielts thôi :))

hay

Cứ kéo điên vào miễn ko chấn thương là ok

Add làm ơn cho e hỏi? E mới bắt đầu tập vậy là mỗi ngày e tập trung tập phát triển một nhóm cơ thôi hay là một ngày tập mỗi bài một ít để phát triển tất cả các nhóm cơ ạ. Ví dụ hôm hôm tập tất cả các bài cho cơ bụng, ngày mai tập các bài cho cơ ngực sẽ hiệu quả hơn là tập nhìu bài tập cho các cơ ạ? E cám ơn ạ

Thank you🌺🌹🌷🌻💐

👍👍👍👍👍

Đơn giản

cái này có tằng chiều cao k a

Em bị thoát vị đĩa đệm. vậy có nên tập không Anh. mà tập khoản bao nhiêu lần

tẩy long tẫy long đi a j ơi 😂😂😂

Quá tuyệt

ok.

Ngta gym body tự nhiên ko có bơm thuốc nên đừng có phân bì so sánh mấy bạn êi :))

ơ công viên nghĩa đô gần nhà =))

ở đó sướng ghê, có chỗ tập luôn :v

a cao mét mấy v ạ, có bài tập nào tăng chiêu cao nua ko ạ

a này k biết tập lâu hay chưa chứ cơ vẫn thua mình tập 2 tháng

cho 1 like

Hello 🤙💪

hướng dẫn j. tui ko koi hướng dẫn mà vẩn tập giờ cơ ngực xô vai tay chân tui cá chắc tui to hơn ôg nua á

Kéo lêch đc nhưng 1 tay kéo hết 1 tay thẳng

Hít thở sao

Co ai hit xa bị đau sau đầu sau gáy ko

Cứ 40 là còn nhẹ

Mình tập đau cơ tay

Để tay càng rộng xô càng to

Bt j nói

Người to con quá Gym j vậy

Kém quá

0:50 haha

Cơ nhỏ hon t nhiu. T chỉ hít dat thoi

Trong nguoi cha ra gi cung di trinh bày

cơ ko đẹp

chẳng đúng lắm

Hít xà dũi thẳng cẳng tay là sai kỹ thuật mà

xam lao

Xàm

ông này người xấu

Nói kiểu mẹ gì mà 2 hàm răng cứ siết chặt vào nhau vậy. Kiểu như này là dấu hiệu của kẻ tiểu nhân đấy. Thay đổi cách nói đi

👍👍👍👍👍