Add làm ơn cho e hỏi? E mới bắt đầu tập vậy là mỗi ngày e tập trung tập phát triển một nhóm cơ thôi hay là một ngày tập mỗi bài một ít để phát triển tất cả các nhóm cơ ạ. Ví dụ hôm hôm tập tất cả các bài cho cơ bụng, ngày mai tập các bài cho cơ ngực sẽ hiệu quả hơn là tập nhìu bài tập cho các cơ ạ? E cám ơn ạ
Đây là cơ tự nhiên ko dùng thuốc nhé. Mấy thằng tập cơ to da số là dùng thực phẩm hỗ trợ cả To xác thì chậm chứ đc kì đếch chi mô. Nhỏ mà nhanh cò phải hơn không