Quá tuyệt vời, đúng như thực tế mà tôi đã trải nghiệm trong khi luyện tập chạy bộ, xin cảm ơn các bạn đã chia sẻ nhiều kinh nghiệm hay qua video. Mong các bạn yêu chạy bộ hãy áp dụng theo những hướng dẫn tuyệt vời trên đây của video. Xin cảm ơn, chúcc các bạn chúng ta cùng thành công. Thân ái.
4 года назад
Tuyệt vời quá bạn ơi, rất vui vì video này giúp ích cho bạn và cộng đồng yêu chạy bộ. Chúc bạn luôn thành công với mục tiêu mình đề ra :D
Trước đây em chạy 1h đc có 12km thôi. Coi vid này xong áp dụng và giờ tăng lên 15km/h. Cảm ơn ad nhiều lắm. Và ad có thể giúp em chạy bền và nhanh cho HS THCS ko? 15/10 em thi Hội Khỏe Phù Đổng rồi. Năm nào en cũng thi và đạt giải nhất 8 năm rồi nhưng càng lớn chạy càng nhiều và cơ thể thay đổi nữa nên cũng hơi khó khăn. Mong ad rep.
Tôi 30 t, ng ta bắt tôi chạy 1500m trong 7 phút mỗi năm và tôi phải mất 8phút 30 giây , như vậy so với những ng cùng lứa thậm chí với ng lớn tuổi hơn thì tôi quá chậm. Kkk
Đó là do phổi bạn đang cố hô hấp trong khi hoạt động mạnh đó, nếu bạn thở ko đều thì sẽ ko thấy đau nhưng tốn sức nhanh, nhịp đều đau phổi như giữ sức lắm
