Hồi Na còn xì teen, quay lại 10 năm trước 

Haha, e tập theo chị Na từ bài đầu tiên của chị luôn 💛 và bắt đầu hình thành thói quen tập luyện từ đó, cũng đc 11 năm rồi ạ, e cũng chưa bao giờ nghĩ lại kiên trì tập luyện đc như ngày hôm nay, thật là nhiều cảm xúc khi xem video lần này c à. Cảm ơn c đã mang đến nhiều bài tập và kiến thức về fitness, mong chị vẫn sẽ tiếp tục nhiệt huyết như thế này nữa ạ. Mãi yêu 💛

Chi Na chăm chỉ và quyết liệt thật sự. Khi nhìn lại ngày xưa thấy mình khác qua từng năm chắc sẽ thấy tự hào lắm. Cám ơn chị đã truyền động lực chăm chỉ cho tụi em.

Nghe xúc động quá vì mình tập theo Na từ hồi “ happy niu đua” ý, cũng nhờ có Na mà mình chữa lành và thay đổi cả thể và tâm hồn nhiều lắm. Hồi Na quay ơi Sapa mình cũng ở đó. Lúc Na vào Sài Gòn ở 1 vểnh cộng đồng việt q7 mình lội từ bình Thạnh qua coi, đứng từ xa chụp vài tấm ảnh của bạn. Nói chung là nhờ có Na và giờ là Sarah mà giờ mình quay lại tập tốt hơn. Cảm ơn thật nhiều!

Hồi đó coi hanah là video tập bụng, cột tóc cao, giày xanh lá, nhìn eo mà ngưỡng mộ, cứ coi miết video của Na mà nói thiệt lười quá chả tập theo bao giờ. Đợt dịch này mới bắt đầu tập theo và giờ thì ghiền luôn. Có thông báo bật vô coi liền. Cám ơn Na về những kiến thức Na đã chia sẻ cho mn. Luôn ủng hộ Na mãi.

Thật sự thì cái vid dance cardio 45p của chị đến giờ em vẫn đang tập😂

Em ấn tượng nhất là bài tập hiit giảm mỡ đùi của Hana. Hồi đó em học cấp 3, mới giảm cân nên thể lực còn kém lắm. Em thuộc dáng người quả lê, mà hồi đó cũng ko hiểu biết nhiều về dáng người đâu nên cứ cố tìm mấy bài đùi tập cho nó nhỏ đùi lại. Xong vừa mới bắt đầu đã tập theo cái video quá khoai luôn, đến bây giờ em vẫn còn thấy mệt hết hơi á. Rồi cứ vừa tập vừa băn khoăn sao cái bà này ăn gì mà khỏe thế, lại còn vừa tập vừa nói, mình thở còn không xong. Mà hồi đó Na trắng póc luôn, trắng lóa mắt, trắng hòa cả vào phông nền đằng sau luôn. Đến tận bây giờ em vẫn nhớ mãi lời động viên của Na trong video đó: "tại sao những người khác làm được mà chúng ta lại không làm được?", chính nhờ lời động viên này mà em luôn cố gắng nỗ lực hết sức, Na làm được thì em cũng làm được, cố gắng làm cùng Na đến hết bài. Cảm ơn Hana rất nhiều, nhờ có Hana mà em đã thay đổi suy nghĩ về việc giảm cân, sức khỏe của bản thân và có được thể lực, vóc dáng như ngày hôm nay. Hi vọng được đồng hành cùng Hana càng lâu càng tốt ạ. Yêu chị!!!

Mấy bài về cơ bụng với bụng dưới ngày xưa của c cách đây vài tháng e có tập í. Tập mỗi ngày luôn nhưng mà vẫn thấy nó rất nặng. Bh em theo chị gần 2 tháng r ngày hôm kia e có tập thêm hai bài bụng dưới của c thì nó nhẹ hẳn, ko còn đau kiểu chịu không nổi nữa. Cảm ơn c vì từ quá khứ cho đến hiện tại chị cho mọi người cảm hứng và động lực để thay đổi bản thân. Ngày xưa e chỉ tập bụng thôi vì nghĩ tập bụng người sẽ đẹp như mấy idol vậy, vậy mà tập mãi chẳng ốm mà còn mập ra. 2 tháng nay nhờ có c mà e thay đổi rất nhìeu. E sống tích cực hơn, tập luyện mỗi ngày với cả ăn uống lành mạnh hơn nữa. Cảm ơn chị rất nhiều, cảm ơn nỗ lực từng ngày của c và cả động lực mà c đã tạo cho tất cả mọi người. Chị hãy thật khoẻ mạnh và tươi cười chị nhé!!!!!

Series HIIT vs FPT là những bài tập đầu tiên và “ruột” của e những ngày cấp 3 đó ạ🥺 Lúc đó dường như cả thế giới tập luyện chỉ có c Na thôi☺️cảm ơn c rất nhìu rất nhìu rất nhìu ạaa🥰🥰

Đúng là bây giờ cùng Hana xem lại những video cũ em cũng có thể thấy được sự thay đổi của Hana qua ánh mắt, tuy rằng em không biết chị đã trải qua những khó khăn gì nhưng em luôn ngưỡng mộ và trân quý tất cả sự cố gắng và nhiệt huyết của Hana dành cho mọi người trong 11 năm qua í

Em xem mà cũng thấy bồi hồi lắm chị ạ ^.^ Em xem chị từ hồi cấp 2 mà giờ em lên đại học rồi, được truyền cảm hứng từ chị rất nhiều nên cuộc sống của em trở nên tích cực và khỏe mạnh hơn nhiều lắm ^.^

Mặc dù c làm về hành trình chị nhìn lại mình trong 11 năm. Nhưng cũng như chính e đang nhìn lại e vậy á. Mỗi giai đoạn đó e đều kiên trì tập luyện theo chị và rất nhiều khó khăn hay thành cônv trong việc giảm cân ý. Nhớ thật 😘😘😘

Hana dễ thương quá à. Mình rât thích Na, thấy kênh của Na rất hữu ích

lần đầu tiên biết đến Na là khoảng năm 2013, lúc đó mình rất tự ti về ngoại hình, hay bị chế béo các kiểu. Xong lên youtube tìm bài tập.mà hồi đó cứ tập hùng hục vậy chứ không quan tâm kỹ thuật hay xếp lịch, chế độ ăn gì. Giảm đc 7 cân mà mặt xanh như tàu lá, lúc nào cũng mệt mỏi. sau đó ra trường, lấy ck, sinh con nên bỏ khoảng 4 năm. mới bắt đầu tập lại được 3 tháng, đã giảm đc 5 kí, tinh thần vui vẻ, không giống lúc ngày xưa giảm cân nữa. bây giờ đã có nhiều kiến thức hơn, tư duy cũng thay đổi nhiều. Rất cảm ơn Na đã truyền năng lượng tích cực đến mọi người. love!

Em tập theo Hana từ video tập bắp chân mà chị mặc đồ tập màu xanh ấy ạ, cùng với các video cùng emdep ^^ , tính đến giờ chắc cũng được 5 năm rồi ạ. Nhờ chị mà em thay đổi suy nghĩ về tập luyện thể chất và cả cách sống. Có thể nói Na là thanh xuân của em, em không thần tượng ai nhưng mà em đặc biệt rất quý Na, vì Na đã truyền cảm hứng cho em. Cảm ơn Na rất nhiều

biết Hana là hồi 2014-2015, thấy body Na lúc đó đẹp dã man, kiểu eo thon bụng phẳng, có cơ nhưng vẫn mềm mại ý. Các bài của Hana là routine A-B lặp lại, rất dễ tập theo và k quá nặng cho beginner.

Em tập theo chị Na từ lúc chị lên sóng Video với FPT tập cơ tay luôn í nhưng lúc đấy lại không theo được lâu, đến giờ em vẫn còn theo lịch tháng của chị Na luôn, ccảm ơn chị rất nhiều

Em rất là biết ơn Na luôn ý bởi vì chính Na đã khiến cho em biết trân trọng sức khỏe và cơ thể của mình hơn... Vô tình em xem được video của Na và lúc ấy em đã nhận ra là luyện tập thật sự cần thiết và từ khi tập theo Na em thấy mình khỏe hơn rất nhiều . Cảm ơn Na nhiều lắm

Em yêu chị quá đi thôiiiiiii. Xem lại hành trình của chị mà em cx thấy rưng rưng, vì em tập theo chị cx 6 năm rồi, cảm giác như nhìn lại hành trình của chính mình vậygyyyyyyy

Yêu chị Na

Biểu cảm reaction của chị Na cười xỉu🤣🤣🤣

em chưa bao giờ thấy chị xấu hay khuyết điểm của chị mà thay vào đó rất duyên dáng lun nên chị cứ tự tin lên nhé

Em biết tới c Na lần đầu tiên từ bài Cardio #1 ❤ lúc ấy mới tập chưa biết xếp lịch ntn nên ngày nào cũng chỉ mở bài đó đến mức thuộc lòng từng câu, tập mà k biết chán luôn ý ạ 😂 Cho tới tận bây giờ e vẫn thích tập theo các video của c nhấttt, cảm giác luôn có c bên cạnh tập cùng, cổ vũ, động viên và cười cùng nhau nữaa ❤ Chỉ muốn nói là e rất biết ơn c và mãi iu chịiiiiii ❤

Bài tập tay của chị là nền móng cho sự tập luyện không ngừng nghỉ của em đấy ạ, hồi đó theo không kịp mấy bài 45p nên mỗi ngày em đặt mục tiêu phải tập bài tay của chị và bài tập phát triển chiều cao, dần dần thể lực cũng lên và giờ em có thể tập theo livestream của Hana ngon ơ luôn👏👏👏

Thật sự rất yêu quý chị Na vì đã làm ra những video bổ ích bằng cả tâm của mình, em đã theo dõi chị từ 2012 lúc em chỉ mới học lớp 9 lúc đó em đang tập võ và tìm các bài tập hổ thêm thì tìm thấy video của chị, em theo dõi và tập luyện với chị từ lúc ấy. Chị thay đổi em cũng thay đổi nè hiểu và học được rất nhiều điều em có được sức khỏe tốt hơn. Những chiếc video tâm sự và xem lại những khoảnh khắc này thật là rất hay và ý nghĩa.

Năm 2012 e biết tới c, hồi đó cứ lên RU-vid để tìm các video giảm kg là hiện lên Hana Giang Anh. Mới đó mà gần 10 năm biết tới c nhanh thật.🥰

ui e năm nay 24 tuội. e xem c từ những video đầu tiên. c gợi lại video nào e đều nhớ hêt và e đều tập qua cả rồi í. em thấy chị thay đổi nhiều lắm, theo hướng tích cực và hiện đại hơn nhưng e không lạ lẫm vì e follow chị cả hành trình luôn mà :d cảm ơn chị vì đã truyền động lực cho em để tới tận bây giờ tập luyện vẫn luôn là thói quen không bao giờ e từ bỏ. Chúc chị mãi nhiệt huyết như bây giờ; thành công và truyền động lực tới nhiều thế hệ ạ

Từ 3 tuần trước mãi đến giờ em mới mở video này lên xem.. Dù ko theo dõi chị từ video đầu tiên, nhưng bây giờ xem video này cảm thấy hoài niệm thiệt sự, kiểu thương thương mà vui vui hạnh phúc vì chị Na đã kiên trì đến tận bây giờ ý. Cám ơn chị nhiều. Em biết đến chị từ cái đợt series 7 ngày giảm mỡ bụng ý, nhưng đến tận năm nay mới chăm theo dõi từng video nè hihi

Giờ sắp 2022 rùi mà lâu lâu e còn mở cái vid tập chân năm 2016 của c Na ra tập theo nè =)))

Ai cũng sợ nhìn lại quá khứ mình hết á chị Hana e cũng vậy nhất là cái thời xấu xí của cta 😂 biết rằng ai cũng cần có thời gian lớn lên trưởng thành nhưng mà khi xem lại là kiểu ủa ai đây, chối bỏ bản thân ngày xưa 🤣 e theo dõi chị từ khi e mới lớp 6 bây giờ e lớp 11 rồi chị ạ 🤣 nhanh thật 5,6 năm rồi chị là người đã chia sẻ truyền cảm hứng cho e tập td rồi cho e biết thêm kiến thức của Sex education. Vì VN mình đa số ph hay ở trường thầy cô dạy cũng ít đề cập vì ngại rồi nhiều lí do khác nhau nên khi lên RU-vid của chị e đc học thêm nhiều thứ để sau này còn có kiến thức bảo vệ an toàn cho bản thân mình và nhờ biết đến chị khi e mới 11,12t thôi mà đã ý thức đc vẻ đẹp, sức khoẻ của cơ thể quan trọng ra sao và k cần mãi mê chạy theo hình tượng của ai hết hãy cố gắng hoàn thiện phiên bản của chính mình em luôn khao khát có một body đẹp chị ạ (ngày xưa ước mơ sau này lm ng mẫu😅) nhưng h e chỉ cao đc m55 🤣 e bị chững chiều cao từ lớp 8 nó lm e buồn cực kì vì bn bè xung quanh ai nấy cũng cao m62- 65 là nữ nam thì toàn m70 nhưng sau này e nhận ra ngồi buồn phiền cũng k giúp e cao lên đc nên hiện tại e đang cố gắng hết mình để update bản thân mình thêm k gì là k thể nên e sẽ cố gắng tập luyện thể thao để nếu có cao lên đc dù chỉ 1-2cm cũng là công sức của mình bỏ ra Sau cùng cảm ơn chị truyền cảm hứng hay ra những vid tích cực bổ ích cho e suốt 6 năm qua love u À mà sau này chị có thể lm thêm vid phát triển chiều cao nha chị 🤣🥰 e hi vọng một phép màu nào đó e có thể cao thêm đc vài cm nữa 😂

Xem cảm xúc quá! Mình lại nghĩ đến sự thay đổi của bản thân mình. Suy nghĩ theo chiều sâu hơn.

Đảm bảo video hana sẽ k bao giờ bị đứng view=)) vì ngày nào cũng xem để tập, dù có hôm k tập các bài của hana nhưng vẫn mở lên tập cùng, nhạc hay cực

Nhờ bài cadio 45p của chị mà em giảm được kha khá mỡ toàn cơ thể, thời gian đầu vì mỡ nhìu người nặng nên em tập đc 25p là cùng, mất 1 năm e mới tập được hết bài lun ấy ạ, đến bây giờ em vẫn còn tập nhưng không còn mệt như xưa nhưng vẫn thích lắm hehe

Lần đầu tiên xem 1 video dài gần 1 tiếng mà k tua phút nào. Thích chị hana dã man, phải cmt 2 lần vì quá thích chị

theo dõi chị từ cái vid tập cardio 30p ngoài trời í, mê chị đến bây giờ=3

Xem cả quá trình thấy rất ý nghĩa, cảm xúc ạ🥺🥺

thực sự rất thích các video của chị Hana, kiểu được truyền năng lượng ấy ạ. Nhiều lúc đuối lắm rồi nhưng nghe chị nói lại gắng nốt.

Cảm ơn chị rất rất nhiều chắc có lẽ em đã tập theo chị 4-5 năm rồi 🥰 chị luôn là nguồn động lực cho em cố gắng ăn uống healthy và tập td để khoẻ hơn thanks Hana

Em theo chị từ bài giảm mỡ hông eo vòng eo 56 ấy =)) thề bài đó phải gọi là sịn sò con bò dã man. Eo em tập bài đó nó hiện rất rõ luôn ấy. Bài này là bài em thích nhất dù có bao bài nữa của chịiii

Mình là ng theo dõi cứng của Giang Anh đây. Hồi ý học năm 1 hay 2 đã biết đến bạn rồi. Mở laptop quay lại bằng điện thoại để lúc nào tiện mở ra tập. Mà mình bằng tuổi Giang Anh đấy nha. Bạn cùng phòng mình hồi đó là bạn cùng lớp cấp 3 của Giang Anh luôn 😁😁😁

E rất thích những bài 45p của c.nhờ có những video đó ma e đã giảm cân thành công.yeu c nhiều lắm a.cam on c.nguoi truyền động lực cho e

Video e tập nhiều nhất là cái siết mỡ bụng 1:1 tập liền 1 tháng trời sáng nào cũng dậy sớm tập luôn, đến cuối tháng vẫn chưa thấy 1:1 nhưng đấy đúng là giai đoạn bụng em đẹp nhất thật và cảm thấy khoẻ thật sự, kiểu tập bài khó nào cũng đk. Bây giờ lấy chồng xong bị làm về cơm nước bị lười tập quá 😭

Biết chị Na từ hồi em còn học lớp 6, cảm thấy may mắn là biết đến tập luyện từ sớm nhờ bài tập tăng chiều cao và giãn cơ của chị mà 4 năm cấp 2 em phát triển chiều cao rất nhiều luôn. Nhanh thật cũng 6-7 năm rồi. Xem vid này thấy bồi hồi thật sự. Cảm ơn chị Na vì những bài tập bổ ích suốt thời gian qua

những vid cardio ngày xưa của chị em vẫn cực mê và vẫn tập huhuhuhu yêu chị lắm ý, em thấy vid hồi ý động tác ko quá khó mà vẫn mệt lúmmm

Thích HaNa thật sự luôn, biết HaNa qua 1 chương trình trên ti vi

hello chị Hana

ui xem xong hành trình của chị em cảm thấy được truyền cảm hứng rất nhiều í, cảm ơn chị Na vì những gì chị đã đem đến và chúc chị mãi xinh đẹp, mãi khỏe mạnh như bây giờ nhaaaa. Iu chị nhìuuu

mình theo dõi với tập theo hana cũng phải 10 năm ý, mình rất thích tập theo bài cực nặng chóng mặt luôn nhưng luôn kèm những câu cổ vũ của hana ở những bài tập ý nghe siêu yêu. Cám ơn em nhiều, giờ đã là mẹ 2 con chị vẫn duy trì thói quen tập thể dục động lực là em đó. tks em nhiều chúc em nhiều sức khỏe gia đình hạnh phúc ra nhiều video thú vị bổ ích nhé!

Chị Hana đáng yêu và truyền cảm hứng lắm ạ. Chúc chị luôn vui vẻ và khoẻ mạnh ạ.

Mình bằng tuổi Na. Mình cũng xem Na từ thời sinh viên năm nhất 2011. Nhanh thật đấy...💙

Trời. Cái đoạn chị chu mỏ trông cuteee xỉu 🤣🥰

trời ơi e biết đến clip của c đúng từ lúc có câu: IN CHÀO MN MÌNH LÀ HANA HLV 20tuoi😁 ôi tập theo nghiệm từ hồi đó mặc dù lúc đó e tập tành theo trend❤️

sao mà chị Hana xinh kinh khủng xinh dã man baby dã mannn

Hihi r ai cũg thay đổi mà c hihi , kiểu lâu r xem lại ngày xưa lúa lúa mắc cười nhỉ hihi . Mái tóc huyền thoại ngày xưa

Haha, tính ra em đã theo chị cũng đã được 6 năm rồi ạ, em còn nhớ video đầu tiên em tập theo chị là vid 45p chị mặc áo màu cam trong phòng tập ấy. Ui bài đó em tập xong đúng phê cái chân mà run run luôn ạ, sau đó em bắt đầu theo các bài của chị, ngày nào cũng 45p, rồi vid cardio 30p mà em còn nhớ chị vừa tập vừa nói “ các bạn hát cho hana nghe đi, hana mà hát chắc các bạn chạy mất dép luôn “ Chị thay đổi nhiều, em tìm thấy sự đồng điệu về cách nghĩ của chị và em, kênh của chị không chỉ về sức khoẻ thể chất mà còn có cả sức khoẻ tâm lí nữa ạ, chị mang đến những cung bật cảm xúc, sự cân bằng tính nữ và tính nam trong cuộc sống. Và sắp sang năm mới rồi, em chúc chị sức khoẻ, hạnh phúc và ngày càng phát triển hơn nha🥰

uầy cái video tập tay tới giờ em vẫn còn coi luôn ý, đã vậy còn coi này 2 lần k bỏ ngày nào luôn ý( kể vả chủ nhật)

Qua vid này e nhớ lại hồi e mới biết đến chị như thế nào 😁 cái vid thứ hai e xem cũng là cái vid e tập nhiều nhất là cái thử thách 100 SQUAT. Hồi đấy mới có 13t, chưa tập tành bao h mà cũng tập đc gần hết cái vid đấy, h nghĩ lại nể bản thân thật.😂 Kb có phải do tập đúng lúc mới dậy thì, cơ thể phát triển hay ko mà mặc dù sau này e chuyển qua tập bụng nhiều hơn, chả squat nữa thì mông vẫn căng vs cong🤣 e ngưỡng mộ chị lắm. Người như chị ở Vn là hiếm có khó tìm:))) chị là thế hệ đầu dẫn đường cho dạy tập thể hình trên youtube. Dù chị thay đổi thế nào chị cũng vẫn luôn xinh đẹp và tài năng. Cảm ơn chị nhiều và mong chị luôn yêu thương bản thân.

Xinh quá luôn Hana ơi, kg ngờ xưa xinh thật

Mình tập theo video của Hana chắc cũng lâu lắm rồi, video đầu tiên mà mình tập theo là video "bài tập toàn thân 40" quay ở NShape ý, hồi đấy vật vã mãi mới hết được bài, đến bây giờ vẫn thấy "vật vã" như thường, xem 2 bạn tập cùng còn đuối như cây chuối nữa là mình. Sau đó là bài "Eo thon bụng phẳng" đến giờ vẫn tập theo! Sau đó là hàng loạt các serires 40, 45' rồi bài cardio 30' đốt mỡ mỗi ngày quay cho em đẹp. Có 1 thời gian mình nghỉ vì bận và lười sau đó thấy có thể "phì lộn" quá nên bây giờ dù có bận đến đâu ngày nào mình cũng phải bỏ thời gian ra tập. Mình quay lại theo dõi các live stream và các video cũ của Hana,mình đã tập lại hơn 6 tháng nay rồi, mình cũng có tập theo các video của các bạn khác nhưng nhanh chán bởi cái quan trọng là sự tương tác thúc đẩy mọi người "cố lên nào"," đừng bỏ cuộc"," chỉ vài giây nữa thôi" nó như động viên, nói "động viên" chứ nhiều lúc như bị "ép" tập nốt ý nhưng lại vô cùng hiệu quả còn dù 1s cũng ko bỏ. Cảm ơn em đã mang tinh thần tập luyện truyền đến với mình và cả các bạn khác nữa!

Mong dich on dinh, Hana va chong dat be Bap ve gap gia dinh 🥰🥰🥰

Ôi xem cái biểu cảm đoạn phút thứ 3 của chị Na mà em thấy đáng yêu quá hahaha

biết Hana đầu tiên qua cái video "kinh điển" là bài tập dance Cardio 600 kl tập cực thích, dù mình bây giờ tập bài đó kiểu "chơi chơi" cơ mà hồi đầu thì tập lòi mắt =))) anw, bài đó thực sực rất vuiii và Hana đợt đó xinh dã man (bây giờ thì vẫn xinh, kiểu đằm hơn nhìu), nhưng hồi đó kiểu tươi trẻ, lại còn nhuộm hồng hồng tím tím xinh vãi =)))

Thú vị quá chị na 🤪🤪🤪 em cười đau bụng 🤪🤪🤪

Em biết chị cũng được 2,3 năm nay rồi nhưng từ lúc dịch lần này em mới biết và tập theo lịch tháng của chị ( là từ tháng 8 ạ ) thì em mới biết thêm về chị cũng như là những kiến thức fitness, từ lúc ý em kiểu được mở mang, khai sáng hơn rất nhiều từ chị luôn ý. Xong dần dần tính cách của em cũng thay đổi đi rất nhiều , em cảm thấy bản thân sống chầm chậm, nhẹ nhàng lại hơn, cảm xúc của em cũng đa dạng và nhạy cảm hơn rất nhiều và đặc biệt em đã học được cách kiểm soát được cảm xúc của bản thân rồi từ đấy em không bị kiểu mất khổng chế bản thân như trước nữa. Ôi nói chung là nhiều lắm chị ạ. Chị HANA bây h như kiểu là một nguồn động lực của em luôn ý, kể cả về tập luyện hay về kiến thức các thứ mặc dù trước giờ em cũng rất ít khi( nếu không gọi là chưa bao giờ) hâm mộ hay yêu thích ai quá mức mà bây giờ lại umê chị hana kh lối thoát lun🙈 Trước em cũng khá là theo chủ nghĩa bản thân xog từ lúc biết chị em lại càng tập chung chuyên sâu vào bản thân mình nhiều hơn luôn ý ❣ Nchung là iu chị và mong chị luôn có 1 cuộc sống tốtttt❣🙈

bài dance cardio của chị là cái bài trọng yếu trong chuỗi 8 tháng tập của em ở năm 2020 đóooo, và e giảm được tận 8kg luôn, bây giờ đang trong quá trình tăng cơ nè

Lười tập thể dục mà cũng từng xem gần hết những video em này xem lại. Cái video đầu tiên chắc chưa xem ,hay lâu quá rùi xem nhưng k nhớ 😆😆😆

Ngày xưa na điệu ghê nhưng dễ thương và xinh quá

Hồi mới bik đến chị em có tập cái series pilates ý, giờ tập lại ko bik sao lại tập ko nổi, mà lúc đó tập em thấy cực kỳ thoải mái luônnn, đúng chất thấu hiểu cảm nhận bản thân ấyy

Cả một quá trình thật tuyệt vời quá chị Hana ơi🥰🥰... Bài tập chị đúng nặng cơ mà em lại khoái tập😅

haha, nhìn na đáng yêu thế mà, eo ơiiiiiiii

1 hành trình tuyệt vời c ơi. Tính ra e theo c từ kênh youtube cũ á mà không biết :)))) Series mà với fpt okela phết đó ạ, series ý giúp e khoẻ hơn nhiều đó ạ, dễ tập nữa và bắt đầu nhận ra là rất yêu thích tập luyện 😂 hehe ❤️ Tập luyện giúp sk tốt hơn và hỗ trợ tinh thần lắm lun!! Chúc c Na ra nhiều vid hơn nhé ❤️

Cưng ha Na giảng anh quá

Đùa chứ . Ngày xưa c dễ thương vậy mà ngại cái gì chứ . 10 năm trước mà nhìn ngon lành vậy thì phải tự tin chứ nhỉ

Tập c 5 năm r và có những cái bài từ rất lâu đến nay vẫn lưu để tập ❤️❤️❤️

nhận ra bên trong chị Hana ấm áp lắm luôn ấy.

Mình vẫn đang tập cái bài trong hit series của Hana. Bài tập bonus sau mỗi lần tập các bài tập chính. Hi🥰🥰🥰

Bài cánh tay thon gọn chị tập dã man nhiều em ạ :)))

Em giờ cũng đang cố gắng tập để có body ổn hơn, em cũng sinh một bé rồi, sinh xong mất dáng em lên hơn 10 cân luôn. Từ eo 58 lên tới 70cm. Nhìn kinh khủng, cũng muốn có thêm một em bé để vui nhà vui cửa mà sợ tập xong thành công giã tràng hết, hơi lo thật sự😁

Kể ra chuỗi series của Na mà mình thích có mà k xuể ấy chứ: đầu tiên là series 7 ngày siết mỡ bụng (chuỗi này mình còn giới thiệu cho mấy chị đồng nghiệp tập cùng đó), đến series bikini body của Na (sáng nào ngủ dậy cũng lôi ra tập để bơm máu lên não, tạo tinh thần hứng khởi cho 1 ngày mới nè), series yoga hiit (thì siêu thích 3 bài tay, mông, và cơ toàn thân), series hand stand, series pilates với cả những bài tập pilates ngắn ngắn nữa, cả bài cơ bụng 1-1 nữa (mình tập 7 ngày tròn là lên đc cơ bụng dọc thật nè), bài yoga flow inspire vs rất nhiều video inspire mà các bạn bên đó dựng nữa... Nhiều nhiều lắm luôn, vì thực sự mình cảm nhận được tâm huyết và cảm hứng mà cả Na và các bạn inspire gửi gắm trong đó. Chúc Na và inspire sẽ ngày càng phát triển nhé ^^

Hồi đó cute dễ thương quá na ơi

Ngay từ giây phút đầu tiên c cho xem video đầu tiên là e cũng rùng mình rung rinh k kém

chị Na dễ thương!!

Chị Na làm thêm đứa nữa rồi quay lại toàn bộ quá trình tập luyện khi mang thai đi chị ^^

Em theo chị Hana từ những video đầu tiên này luôn. Mãiiii iuuuu!!!

Hồi tối nằm mơ thấy Hana. Rồi nói Hana làm thêm vài bài dance cardio nha. Yêu Hana rất nhiều

E thích video tập tay ở phú quốc, tập chân thon gọn trong phòng chị mặc áo đen viền hồng, bài tập tăng chiều cao ngoài trời chị mặc áo xám,, hi vọng chị ra thêm video cảdio stangding- not jumping not squat ạ do cơ thể e tim không tốt mà tiền sử trĩ nên không jumping or squad ạ, và đó cũng là lý do e chỉ tập đi tập lại 3 video mà e thích nhất ở trên ạ.

Thích Na hồi xưa lắm ý hồi xưa nhìn teen mà hồi đấy nhìn Na rõ cao

Không ngờ chị Na có thời dẹo như vậy luôn á 😂😂😂

Nhiều lúc chị cũng nghĩ bữa nào cmt hỏi Na thử react mấy vid từ xưa xem sao mà giờ Na "tự thú" luôn rồi =)) P/S: Chị ấn tượng nhất cái quả "1.5 - 1.25" đó, ức chế gần chết luôn =)) P/S 2: video rất ý nghĩa Na ạ, chị xem cũng tự nhiên mỉm cười theo Na luôn :)

Chị làm thêm K-pop dance cardio đi ạ, em thấy nó vui ghê í

Chị nhé. Chị tập theo em từ các video đầu này này . Yêu mà 💖

hồi xưa Hana mỏng mảnh nữ tính ghê, có 1 clip 30p cadio của Hana quay ngoài công viên đến giờ mình vẫn mở ra nhảy mỗi khi muốn tập cadior

video cardio #1 45p e vẫn tập đó chj. Anh kia tên là paul hihi. hồi 2018 e tập theo giảm 2 kí đi người đẹp lém. giờ bị phì nhiêu ra nên e đang tập lại, nhưng lười nên cũng chưa hiệu quả như xưa

Chính là cái vd Na đi quả giày xanh lá m tập theo đầu tiên :))))) đã lâu vậy r sao 😅😂 bài đó theo đc đau bụng gần chớt 😊

Mình đu Hana từ những ngày đầu luôn những video đầu bên gianganh93 . Hihi

em xem c từ 2017 đến giờ !!

Bé nhìn kute nắm

Ôi kể ra e tập theo chị Na lâu lắm rùi, từ hồi video c đi đôi giày xanh neon 😍

Nhìn lúc c tăng cân nhìn xinh hơn luôn ý ạ 😍😍

Dễ thương quá trời 🤣

=)) Eo ơi, em thề luôn cái kiểu 1 1.5 .12.5 em bực lắm luôn ấy. Nhưng vẫn yêu Naaa