Da principiante a correre una mezza maratona? Con la giusta preparazione non è una missione impossibile! Ne abbiamo parlato con Daniel Fontana, pluricampione di Ironman.
In collaborazione con Volchem
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00:00 Intro
02:15 Come approcciare la mezza maratona
04:16 Lo sviluppo della forza
05:16 L'aspetto psicologico
06:43 Quando prepararsi
07:20 Il fondo lungo
08:41 Reintegriamo e idratiamoci!
10:07 La corretta attrezzatura
11:32 L'allenamento di qualità
12:54 Il cross training
13:52 Conclusioni
21 июл 2024
