Hamilelikte Yaşanan Siyatik Ağrıları İçin Yoga - Hamile Yogası Bölüm 7 - Elika Hamile

Подписаться 32 тыс.

Просмотров 28 тыс.

50% 1

Yoga Eğitmeni Beliz Bediz Sinan sizler için, 10 videodan oluşan hamile yogası serisi hazırladı.
Serinin 7.videosu olan; hamilelikte sık görülen siyatik ağrıları için hamile yogasını izleyip, deneyebilirsiniz.
Yeni videoları takip etmek için kanalımıza abone olmayı ve zili 🔔 açmayı unutmayın :)
Hamilelikte Yoga Eğitimi Video Listesi;
• Hamile Yoga Egzersizleri
1.Bölüm: Sabah Yogası Egzersizleri
• Sabah Yogası Egzersizl...
2.Bölüm: Yeni Başlayanlar İçin Hamile Yogası Egzersizleri
• Yeni Başlayanlar İçin ...
3.Bölüm: Uyku Öncesi Yoga Egzersizleri
• Uyku Öncesi Yoga Egzer...
4.Bölüm: Boyun ve Üst Sırt Kaslarında Oluşan Ağrılar İçin Egzersizler
• Boyun ve Üst Sırt Kasl...
5.Bölüm: Kegel ve Pelvik Taban Güçlendirici Egzersizler
• Kegel Egzersizi - Pelv...
6.Bölüm: Bel Ağrıları İçin Yoga Egzersizleri
• Hamilelikte Yaşanan Be...
7.Bölüm: Hamilelikte Yaşanan Siyatik Ağrıları İçin Egzersizler
• Hamilelikte Yaşanan Si...
8.Bölüm: Hamilelikte Yaşanan Bacak Krampları İçin Egzersizler
• Hamilelikte Yaşanan Ba...
9.Bölüm: Hamilelikte Şişen Ayak ve Bilekler İçin Yoga Egzersizleri
• Hamilelikte Şişen Ayak...
10.Bölüm: Doğumu Kolaylaştıran Yoga Egzersizleri
• Doğumu Kolaylaştıran E...
11.Bölüm: 1.Trimester İçin Pratik Yoga Egzersizleri
• Hamile Yogası - 1.Trim...
12.Bölüm: 2.Trimester İçin Pratik Yoga Egzersizleri
• 2. Trimester İçin Hami...
13.Bölüm: 3.Trimester İçin Pratik Yoga Egzersizleri
• 3. Trimester İçin Hami...
⚠️⚠️⚠️ Önemli Uyarı! ⚠️⚠️⚠️
Doktorlar 12.haftadan sonra yoga ve pilates yapmayı uygun görmektedir, sizler de doktorunuza danışarak videomuzdaki egzersizi yapabilirsiniz.
Elika Hamile Mobil Uygulamasını Hala İndirmediyseniz
👇
📱 Google Play Store: play.google.co....
📱 App Store: apps.apple.com....
📱 App Gallery: appgallery.hua....
Elika Bebek Uygulamasını Hala İndirmediyseniz
👇
📱 Google Play Store: play.google.co....
📱 App Store: apps.apple.com....
📱 App Gallery: appgallery.hua....
Elika 'yı keşfetmek için elika.app 'i ziyaret edin.
📷 Instagram:
/ elikaailesi
📖 Blog
elikabebek.com...
✉️ Bize yazın
iletisim@elika.app
Video içerisinde kullanılan müzikler:
Acoustic/Folk Instrumental by Hyde - Free Instrumentals / davidhydemusic
Music: Summer - Bensound www.bensound.com

Опубликовано:

2 окт 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 32

@cansuarslan4713 2 года назад

20 haftalık hamileyim 4-5 gündür bu siyatik ağrısından duramıyordum gerçekten evin ortasında kalakalıyordum ayağımı yere basamıyordum ağrıdan ağlıyordum 🤦🏼‍♀️ bu benim için çok zor oldu ilk doktoruma gittiğimde fıtık olabilir dedi ama kendi araştırmalarımda siyatik ağrısını öğrendim ve sizinle karşılaştım 🥰💕 gerçekten ağrılarım hafifledi yere basmaktan korkmuyorum evin içinde kitlenip kalmıyorum artık her gün düzenli bir şekilde devam edeceğim 💪🏻 iyi ki varsınız 🌺💕

@izyoga-belizbedizsinan4590 2 года назад

çok mutlu oldum

@gizemalatas6609 2 года назад

25 haftalık hamileyim 5. Ayımdan beridir sağ tarafım kitlenmiş haldeydi evden bakkala bile çıkmadım haftalarca cünkü merdiven inmek yürümek cok acı vericiydi 8 gündür bu yogayı her gün yapıyorum gece uyumadanda vücudumu esnetiyorum %50 hafifledim ve öyle mutluyumki eminim bir kaç haftaya tamamen geçicek cok teşekkür ederim emeğinize sağlık… magnezyum kalsiyum takviyeside dr tavsiyesi ile alıyorum.

@merveissever 3 года назад

19+5 haftalık gebeyim. Bu ağrıyı ilk kez yaşadım ve bütün gün çektim. Hareketlerim kısıtlıydı hep. Bu yogaya da başlarken tereddütlüydüm ama şimdi bitirdim ve inanılmaz rahatladım. Gayet rahat oturup kalkmaya başladım hemde tek seferde. Çok teşekkürler elika ekibi emeğinize sağlık 👍🏼

@esrakenan7329 4 года назад

Çok güzel videolarınız. Ben egzersizlerimden sonra yapıyorum. Vücudum rahatlıyor. 38. Haftamdayım sporu hala bırakmadım 😬

@AyferÇakır-j5l 9 месяцев назад

Merhaba 27 haftalık hamileğim bir aydır sağ bacak ağrısını çekiyorum ve gittikçe ağrılar artıyor bu gün videoda gösterdiğiniz hareketleri yaptım birden fazla kez yaptım ilk başta iyi geliyor sonra ağrılar başlıyor nasıl yapmamı önerirsiniz lütfen bana yardımcı olursanız çok sevinirim çünkü gerçekten çok zor durumdayım doktorlar bile hiçbir şey yapmadı

@zuhalsipahi6070 4 года назад

Mrb elika bu siyatik ağrılar bende de var ve çok iyi geldi bu videoyu da sabah yogasi gibi hergün yapıyorum ağrılarım hafifliyor. Teşekkürler ediyorum

@nurayaktas4451 3 года назад

Gece yatamadım ağrıdan dolayı yaptım bu hareketleri ve çok iyi geldi teşekkür ederim

@izyoga-belizbedizsinan4590 2 года назад

çok mutlu oldum

@yagmuroz2952 3 года назад

18. Haftamda böyle bir rahatsızlık ile karşılaştım adım dahi atamıyordum tek seferde bile işe yaradı teşekkürler 🙏🏼

@izyoga-belizbedizsinan4590 2 года назад

çok mutlu oldum

@didema7361 Год назад

25. Haftadayım. 3 gündür siyatik ağrısı yüzünden yürüyemiyordum. İlk denemeden sonra bile rahatladım:) Her gün yapacağım❤çok teşekkürler

@aryemus3265 11 месяцев назад

Hocam merhaba egzersizleri yemekten ne kadar sonra yapmalıyız ?

@haticedonmez7058 Год назад

Çok kötü kalçam bacagım agrıyo işallah fayda eder😭

@gulbahartulum2530 10 месяцев назад

herkes olumlu yorum yapms ama ben daha kotu oldum hic iyi gelmedi keske yapmasaydim

@leylekphotography3194 2 года назад

merhaba, egzersizlerinizin kaç gün arayla yapılmasını öneriyorsunuz? her gün yapılması veya farklı egzersizlerin peşpeşe yapılması uygun mudur?

@izyoga-belizbedizsinan4590 2 года назад

Spor geçmişinize, sizin vücudunuza göre değişecek bir cevap. Ortalamada haftada 2-3 gün yoga yapabilirsiniz. Farklı videolarımı bedeninizi dinlediğiniz sürece, çok zorlamadıkça birleştirebilirsiniz.

@Ranacy Год назад

Femur başı ödemi ve siyatik sıkışması olduğunu söyledi ortopedi doktorum. Pilates ve fizik tedavi önerdi. Bu videoyu deneyeyim dedim ve ağrılarımı inanılmaz hafifletti yapar yapmaz, çok teşekkür ederim ❤

@nigarkartal119 Год назад

Hamileliğimin 37. Haftasında çok şiddetli siyatik ağrım oluştu bu egzersiz sayesinde agrimdan kurtuldum diyebilirim teşekkürler bilgiler için tavsiye ederim kesinlikle