una pregunta bro ayer compre un hand grip de 140 lbs y es normal que no lo pueda cerrar completo o ese de apoco se gana fuerza ? , Al siguiente día me dolían los dedos 😅
Jajaja sisi es normal me acuerdo que la primera vez me dolia la mano igual cuando quise cerrar el de 200 libras después con las semanas se me quito el dolor hasta que pude cerrarlo completo 😸💪
Si yo uso unos guantes mas que nada porque con el sudor se me resbalan los dedos y te recomiendo de 8 a 12 series semanales de 8 a 15 repeticiones o si quieres progresar más rápido hacer repeticiónes hasta que apenas puedas cerrarlos
Para fuerza si te cuesta apretar tu hand grip hacer 5 series de 5 a 8 repeticiones y cuando la domines y puedas hacer más de 15 repeticiones ya puedes subirle el peso al hand grip
Pregunta , he estado haciendo con uno de 150 y todas las mañanas al despertar siento inmobilidad en los dedos justamemte en el lado del cartilago , necesito descansar un par de semanas o continuo haciendo ?
@@marcopesas9135 cómo puedo conseguir uno 🥺en mi país no venden los de 200 lbr y lo e estado buscando ya llevo como un mes y la verdad es q ya domine el de 70kg y quiero ir por el de 90kg ayúdame pls 🥺🥺🥺🥺🥺🥺
Bien hermano gracias espero que tú igual, si jajajja yo igual me aburrí de andar con el polvo por eso uso esos guantes que son para trabajar los encuentras en cualquier ferretería o tienda china y son baratos su función es otra pero para los hand grip me van de maravilla y me han durado arto saludos bros
Al chile tengo una de 150 libras y con esa muy afueras personas adultas pueden cerra la imagínate las que pueden cerrar una de 350 libras osea 159 kilos de fuerzas en las manos
Uuh es una banda te felicito, hace poco me compré el de 60kg recién estoy en la mitad ,estoy haciendo 5 series de 20 repeticiones todos los días, cuál decís que sea la mejor manera para progresar? Más peso y cerrarlo menos veces o menos peso y cerrarlo más veces
Te recomiendo que subas el peso y no pases de 12 Repeticiones ya cuando llegues a las 15 repeticiones o más le subes el peso hasta que puedas volver a hacer 15 o más
Yo la compré hace 3 semanas y empezé haciendo 100 a la mitad osea 30kg y aumentaba 100 repeticiones diarias con 1 día de descanso para recuperar un poco y después le aumenté hasta 45 y así hasta los 60 con 500 repeticiones por mano y ahora hay que ir por las 200 lb :
Yo lo hice con uno de 60 kg a lo loco por un día entero y luego al día siguiente me empezó a doler todo el antebrazo, pero me recupere después de dos días
Esta muy bien bro encuentro que de 8 repeticiones hacia arriba ya es bueno ademas que 60 kilos es buen peso me costo al principio acostumbrarme a ese peso
