Yağlar en yüksek kalorili yiyeceklerdir. Bu yüzden "Azı karar, çoğu zarar" diyoruz. Peki hangi yağ ne kadar kullanmalıyız. İç Hastalıkları Uzmanınız Dr. Ayça Kaya, bu videoda size önemli tavsiyeler veriyor.
Ruhun güzeliği yüzünüze yansımış ve bilgilerle birlikte kalplere taclandırmıs ,sizi takip edip yorum yazan hepimiz gercekten cok seviyoruz Allah sizden razı olsun😊😇🥰😍
Ah canım Ayçam bayılıyorum sana ben de başladım bu hafta 122 kilo boyum 1.55 kalp hastasıyım kanser hastasıyım sağ göğsüm aldırdım karaciğerimde büyüme var safra kesemde taşlar taşıyor kilomla ve tansiyondan dolayı ameliyat olamıyorum inşallah Size iyi sonuçları bildireceğim Allah'a emanet olun Allah ilminizi arttırsın
Ben Almanya’dan Semra Ata. Selamlar Ayça hanım çok bilgilendirici bir video olmuş, Sayarak yağ kullanmak çok mantıklı. Ben yemeklerde kanola ve zeytinyağını karıştırıp kullanıyorum, burada bir doktor söylemişti.
Hocam, her türlü yemeği yaparken önce tencereye zeytin yağı koyarım üzerine soğan doğranır. siz sonra koyun dediniz. Pekiii, Soğan nasıl alazlanır, kavrulur ve yemek yapmaya devam edilir. Ne dersiniz. Teşekkürler.
Bugun itibariyle kitabinizi bitirmiş ve 5333 formülüyle yeni bir hayata başlamış bulunmaktayım. Size güveniyorum hocam, yillardir al ver den biktim, yorgun düştüm. Kitapta yazdiklariniz hayatımizin sonuna kadar uygulayabilecegimiz şeyler. İnşallah istediğim kiloya ulaşırım , size de çok dua ederim...
Aktardığınız bilgiler çok kıymetli sevgili hocam,hepsi mantıklı ve kolay yapabileceğimiz şeyler, ne kadar bilinçlensem de uygulamaya gelince zorlanıyorum,önce irademi terbiye etmeliyim galiba,bu konuda da yardımcı olursanız sevinirim,saygılar sevgiler (Hazel hanım)
Hocam bu işin bu kadar matematik üzerine olduğunu inanın düşünememiştim.Artuk böyle uygulamaya çalışıcam inşaAllah. 73kg.ile başladım hayırlısı ile hedefim 55kg.Bir ay geride kaldı dediğiniz gibi birden bire vermicem yavaş yavaş ve sabırla 2kg.verdim hocam🌷🌷
Ayca hanimcigim, ay cicek yagi cok arada da zararlimi, ben 3 yildir tuketmiyorum fakat bazi seyler arada kurabiyeler mesela o kitirligi baska yag vermiyo😕bir portakalli anne kurabiyesi tam bugdayli unlu, simdiden cok Tskler 🌷
Hocam yüreğinize saglik💝💝 bizlere cok kiymetli bilgileri guzel sunumunuzla paylastiginz için💐kitaplarinizi severek okudum ama ogrendigim bklgileri zamanla unutabiliyorum ama bu sekilde sürekli sizleri dinlemek bana daha iyi geldi.Siz degerli doktorumu tv lere muhtac olmadan kanalinizdan takip etmek benim icin cok ciddi avantaj oldu.iyiki varsiniz🧡❤sonsuz tesekkurler💝💝🤗🤗
Ayça hanım size O kadar çok ihtiyacım varki 1 yıllık evliyim 3 aylık bebeğim var emziriyorum sezeryan oldum 102 kiloyum butun kilom kaldı psikolojim çok bozuldu stresten sütüm azalıyor kilo.vermek.istiyorum evliligim için oglum için
Canan hoca tam tersini söylüyor.ayrıca prof hocalardan duyduğum kadarıyla yağ vücutta yağ olarak depolanmadığı. Vucudun yağlanmasına sebeb tahıllar şekerler diye biliyorum
Ben şahsen salatalarda İspanya'dan getirttiğim Formula 1 araçlarında kullanılan motor yağından kullanıyorum.Lezzetli mi? Ağızda metalik bir tat bırakıyor.Fakat guççükken babam bana keçi gozü yedirdiğinden beri böyle farklı tatlar denemeyi huy edindim.Angelina Jolie'nin çatır çutur kızarmış örümcek yediği videoyu görünce savımın doğru olduğunu anladım.Sonuçta bu dünyada yenmicek bi meret yok.Herşey kullandığınız yağa bakar 👍
Evet hocam bende 0 yağ lı bir diyet yaptım 500 kalorili diyet yağı tencereye fıırçayla sürdüm Saclarımız döküldü kilo vetdik ama cok zorlandık Vitamin takviyesi aldık kaç para harcadımızı sormayın
Sizlerin nasıl biyokimya gördüğünüzü merak ediyorum açıkçası. Gerçekten bu söylediklerinizi samimi olarak mı söylüyorsunuz? Bu kadar mı sorgulamaz, otorite yanlısı konuşursunuz? Yağ yiyerek yağlardan kurtulmaz ifadesi tamamen yanlış. Size bir örnek vereyim. Dünyanın yağını yiyorum, dünyanın fındığını, zeytinyağını, tereyağını, yağlı etini, avokadoyu yiyorum. Beslenmemde kalori yüzdesinin büyük bir kısmı yağlardan geliyor. Çok fazla yağ yiyorum. Geçen senenin Eylül'ünde 108'di kilom. Şimdi 80... Ne yemedim? Karbonhidrat... Unlu, nişastalı, şekerli gıdalar. Yediğim şeyler çok çeşitli sebze, protein ve yağ. Günde 3200 civarında kalori alıyorum. Kan şekeri seviyem (72) normal, trigliserid normal. Çünkü obezite kalori dengesizliği nedeniyle değil hormonal dengesizlik nedeniyle ortaya çıkar. Burada da ana aktör insülindir. Sizin o güvenliğiniz besin piramidi üzerine inşa edilen besleme literatürü biyokimya bilimi değil de siyaset bilimi üzerine inşa edilip kalorilerin %50-60'ını karbonhidratlardan alınması gerektiğini söylediği için modern insanın vücudunda sürekli insülin seviyeleri yüksek ve bu yüzden vücut devamlı olarak yağ depoluyor ve sürekli de kendisini aç hissediyor. Otoriteler bu yönde fikir verdiği için sizin fikriniz de bu yönde. Bir şeyleri bildiğinizden değil. Yarın bir gün karbonhidratlar düşman ilan edilip yağlar iyidir denirse sizin de fikriniz değişecek. Emin olun. Çünkü sorgulama başka bir şey. Kalp damar hastalıklarının nedeni yüksek yağ alımı değildir. Yüksek oranda işlenmiş karbonhidrat, un, şeker ve trans yağ alımıdır. The Lancet'te 5 kıtada 18 ülkede 130.000'den fazla kişi üzerinde yapılan ve 2017'de yayınlanan bir çalışmada "yüksek yağ alımının tüm nedenlere bağlı ölümlerde düşük olduğu ama yüksek karbonhidrat alımının yüksek olduğu" gösterilmiştir. Doymuş yağ alımı ile inme(felç) geçirme riski ters orantılıdır: www.thelancet.com/article/S0140-6736(17)32252-3/fulltext 2014'te Annals of İnternal Medicine'da yayınlanan ve Harvard, Oxford, Cambridge'den uzmanların yaptığı hem randomize kontrollü hem de gözlemsel çalışmalara dayanan meta analizi şu sonuca vardı: "Mevcut kanıtlar, çoklu doymamış yağ asitlerinin yüksek tüketimini ve toplam doymuş yağların düşük tüketimini teşvik eden kardiyovasküler kuralları açıkça desteklemiyor." www.acpjournals.org/doi/10.7326/m13-1788 2010'da The American Journal of Clinical Nutrition'da yayınlanan çalışmada da sonuç benzer "İleriye dönük epidemiyolojik çalışmaların bir meta-analizi, diyetle alınan doymuş yağın artmış Kardiyovasküler Hastalık veya Koroner kalp hastalığı riski ile ilişkili olduğu sonucuna varmak için önemli bir kanıt olmadığını göstermiştir. "pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20071648/ Bunun Sürüyle çalışma okuyabilirsiniz şuradan: www.dietdoctor.com/low-carb/saturated-fat Lütfen kendinizi güncelleyin Ayça Hanım. Başvurduğunuz kaynaklar artık geçerliliğini yitiriyor. Siz otoritelerin %55 karbonhidrat %30 yağ ve %15 protein öneren kılavuzlara başvuruyorsunuz ama bilim düşük yağlı kılavuzları desteklemiyor. Üniversitede Biyokimya gördünüz. Yağ asidi sentezi karbonhidratça zengin bir diyet sonucunda artar. İnsülin bu tarz metabolik yolu uyarır. Time dergisinin 2014'te "tereyağı yiyin. Bilim insanları yağı düşman olarak etiketlediler neden yanildilar?" Kapağına bakın: time.com/2863227/ending-the-war-on-fat/ Lütfen sorgulayın. Tip 2 diyabet bile düşük karbonhidrat ama yüksek yağlı bir diyetle tam şifa ile iyileşiyor. Diyabet remisyonu düzeltiliyor. Dünyanın en sağlıklı beslenme tarzlarından olduğu düşünülen Akdeniz beslenme tarzı da yağca düşük değildir. Kalorilerin %40'ı yağdan, %20'si proteinden gelir. Karbonhidrattan gelen kaloriler ise düşük glisemik indekslidir.(bakliyat gibi dirençli nişasta içerir)
Merhaba Ayça hocam tüp Bebek tedavisi nde tiroid ilaçları nasıl kullanılır bilgi verir misiniz transfer öncesi ve sonrası beslenme ve ilaç lar hakkında da bir video bekliyoruz saygılar sevgiler 🥰
