Vandaag: het optillen van de voet tijdens het hardlopen.
Vele hardlopers letten niet op hun hardlooptechniek. Een gemiste kans vinden we bij Running Holland! Hardlooptechniek zorgt er namelijk voor dat je makkelijker en sneller hard loopt. Daarbij verlaagt het ook nog eens de kans op blessures.
#beterhardlopen #RunningHolland
Voor het optillen van de voet zijn er 4 accenten:
1) Til je voet op tijd op in de zweeffase
2) Laat op het juiste moment de voet los
3) Loop de de hele voet, niet op je tenen
4) Bouw het optillen van de voet rustig op
Blijf op de hoogte:
Abonneer op RU-vid: bit.ly/RU-vid-RH
Volg ons op Facebook: bit.ly/Facebook-RH
Kom hardlopen bij Running Holland!
Wil jij fitter worden, een 5 km finishen, een nieuw PR op de 10 km halen, een halve marathon of zelfs een marathon volbrengen? Kom dan hardlopen bij dé hardloopschool van Amsterdam Running Holland. Wij bieden al sinds 1998 hardloopcursussen aan in heel Amsterdam. Kom een hardlooptraining doen in één van de 25 groepen in het Vondelpark, Amsterdamse Bos, Westerpark, Oosterpark, IJburg of in het Olympisch Stadion.
Onafhankelijk van jouw snelheid, voor ieder niveau hebben wij de juiste groep.
Meer informatie: runningholland.nl/
2 янв 2018
