Saya pernah pradiabetes (HbA1c = 6,2) pada Maret 2023. Konsultasi dgn salah satu dokter ditambah sering buka video Dr. Hans, langsung saya rubah pola makan. Kurangi nasi, kurangi gorengan, kurangi daging, makan buah sayur, olahraga rutin. Perlahan HbA1c turun dari 6,2 ke 5,7 ke 5,6 dan sekarang 4,6.
Wah wah wah......pasti krn turun BB nya bisa> 15 kgn mana usia masih < 50 thn......kalo usia > 60 Th bisa turun begitu bagus saya mau berguru .....bisa minta kontak WA nya?
@@ハン-x4jMaret 2023 s/d cek terakhir Maret 2024. Selama.1 tahun. Makan ttp 3 kali. Nasi pagi 1 piring. Siang 1/2 piring. Sore 1/4 piring. Sayur sering direbus saja. Kalau lapar makan buah pepaya. Olahraga pagi jalan /joging 30-40 mnt. Malam olahraga jalan setelah makan 20 mnt. Paling Minggu bebas makan, itupun sebatas capcay. Berat badan otomatis turun dari 69 ke 60 kg
Wktu ketahuan diabetes GDS saya 459 dgn HBA1C saya 8,7..untunnya ketemu sama videonya dr. Hans .setelah 3 bln kemudian HBA1,C saya langsung mjd 4,92..Alhamdulillah
Kalau Zaman Kakek Nenek saya, Pada tahun 1940 an kalau mau makan pagi biasanya mereka Ke Laut dulu Mancing Ikan, Ke kebun dulu cabut Ubi dan Petik sayur, setelah itu mereka mengapak kayu untuk memasak ikan dan Ubi, hasilnya mereka Punya badan tetap langsing sehat dan bugar Usia 89 tahun baru Kakek saya Wafat dan nenek saya sekarang berusia 104 tahun masih tetap sehat. Namun Zaman Sekarang Kerjanya hanya ke kantor dengan menggunakan Kendaraan, Makan dulu banyak banyak apalagi makan nya makanan Tinggi Karbo Olahan semua di dapatkan Tinggal Klik HP pada akhirnya Kena Diabetes Hipertensi dan Hiler Trigliseda. So Kesimpulannya Penyakit Degeneratif yang menyerang kebanyakan anak muda krn Faktor makan banyak Sedikit gerak.
Ya .....zaman dulu semua di kerjakan secara manual dan menggunakan fisik.......kalo skrang sambil rebahan aja makanan bisa datang.........mungkin harus atur strategi untuk di zaman skrang...........seperti makan 2 x sehari .....makan jam 12 dan 7 malam saja.....nasi scukupnya....bnyakin sayur dan tempe.........jgn ngemiil.....hindari cemilan.........😊😊
@@rifakarima karena saya bayar Lunas semua makanan itu setiap hari, Dengan Kardio, Weight Training, Sleep, prinsip sy adl Tidak batasi makan, tapi Justru naikkan Kemampuan metabolisme tubuh🙏
Nggak Perlu Suplemen, Makan aja yang real Food. Saya Juga Diabetesi, Ikut ngegym Selama 1 tahun BB awal 59 naik ke 64 kg, HBA1C awal 14.0 turun menjadi 5,2.untuk karbo ambil yang alami dari Singkong dan Ubi, makan harus tinggi Protein Nabati dan hewani.
Selamat siang. Waduh tinggi sekali " GLU " 400 mg / dl Hmm 🤭 rupanya senang diberi 2 jempol 😀😀😀 ( waspada ) jangan terlena. Maaf doktor Hans bila GLU tidak terjaga dengan baik mengundang penyakit. Maaf selama ini yang saya tahu " Diabetes " yang dibahas " Hipoglikemia " sepertinya tidak pernah dibahas apakah saya pribadi yang belum menemukan video yang membahas " Hipoglikemia. Saya pribadi rajin test GLU seminggu dua minggu sebulan sekali untuk mengetahui keadaan GLU saya pribadi hmm jangan sampai kecolongan ( kacau ). Saya pribadi test GLU sesudah jam 10.00 / siang / sore / malam hari baik itu test sewaktu waktu ( tidak berpuasa ) berpuasa dan 2 jam sesudah makan. Kebetulan saya kemarin malam sesudah waktu Isya test GLU saat itu suasana hati sedang tidak baik baik saja sesudah melihat yang tidak nyaman bahaya membahayakan hasil test 1 GLU 41 mg / dl selang waktu beberapa lama suasana hati lebih baik test kedua hasil GLU 69 mg / dl gejala badan lemas gemetar merinding menggigil disertai detak jantung cepat sama seperti saat saya melihat yang " phobia " Puji syukur tidak ke organ organ lain. Suasana hati baik saya test GLU yang ketiga hasil 74 mg / dl ( hasil test terendah ( normal )). Semua sesuai saran doktor yang saya pribadi dengar di video makan pagi bagaikan raja makan siang bagaikan pangeran makan malam miskin ( hmm tirakat ). Maaf 🙏 Semangat dan salam sehat. 🙂🙂🙂
