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HDL콜레스테롤 확실히 높이는 법 [숫자로 보는 건강]

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#HDL콜레스테롤 #LDL콜레스테롤 #고지혈증
LDL콜레스테롤이 높아서 고민인데
혹시 HDL콜레스테롤이 높으면 괜찮지 않을까 싶으셨던 적 있으신가요?
HDL콜레스테롤이 높으면 실제로도 건강에 여러가지 이점이 있다고 하는데요.
유튜브에 HDL콜레스테롤 높이는 법, HDL콜레스테롤 높이는 식단,
HDL콜레스테롤 높이는 운동 등을 검색해보셨을텐데
정말 그렇게 하면 HDL콜레스테롤을 높일 수 있을까요?
HDL콜레스테롤을 확실히 높일 수 있는 방법에 대해
분당서울대학교병원 순환기내과 이원재 교수가 답을 해드립니다!
00:29 콜레스테롤이란?
01:39 HDL콜레스테롤은 어떻게 높이나요?
02:28 운동
03:22 금연
03:34 HDL콜레스테롤이 높으면 LDL콜레스테롤 관리 안 해도 되나요?

Опубликовано:

26 дек 2023

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Комментарии : 13

@user-rw7je9sv8p 7 месяцев назад

매일 30분씩 걸어도 콜레스테롤이 잘 안떨어져서 스트레스를 많이 받았는데 오늘부터는 청솔루션 먹으면서 땀이 날 정도로 운동 강도를 높여보겠습니 좋은 영상 감사합니다! 많은 도움이 되었어요

@hangbokhasong 7 месяцев назад

어쩜 교수님이 귀에 쏙쏙 들어오게 설명을 잘해주시네요.

@cherishu99 7 дней назад

늘 친절하시고 상담 잘 해주시는 교수님~ 장기연수 무사히 잘 다녀오셔서 얼른 뵙길 바랍니다 ^^ 감사합니다~

@user-og7fi4ec5n 7 месяцев назад

감사합니다 운동 30분 이상 약간 땀흘리게 실천해보겠습니다

@user-xt3bv2wk1d 6 месяцев назад

담배도 안피고 술도 안마시는데 콜레스테롤이 경계선이에요. 음식 조절이 너무 스트레스에요.😢

@yeonghwankang8416 5 месяцев назад

운동이 좋기는 하지만 먹는게 더 중요합니다 단당류(흰쌀밥 밀가루 떡 빵..) 이런거 말고 보리, 귀리밥에 나물 반찬 드세요 ㅋㅋ

@moonhuh917 2 месяца назад

HDL 콜레스테롤은 먹는걸로 높아지지 않지요ㅎ

@entj9350 5 дней назад

저 빵 밀가루 떡 라면 콜라 설탕 절대 안 먹고 보리 20 잡곡 병아리콩 밥 적게 + 두부 콩 버섯 생선 닭 + 채소 위주의 식단 간식은 직접 만든 요거트 + 견과류 + 블루베리 먹는데 HDL 수치 낮아요. 오늘 보건소 가서 상담 받았는데 운동량이 기존보다 떨어져서 그렇대요. 누가 달리기 존2가 좋다고 해서 심박 150으로 운동 했는데 어쩐지 개뿔 운동 안 되는 느낌 이더라니😢

@user-mu4si6fk4o 6 месяцев назад

안녕하세요. 선생님 제가 당뇨,고지혈증 약을 먹고 있는데 (4년)됐어요.식후 혈당 2~3시간이후 100~125 정도 보통 평균 이렇게 나오는데요. 당뇨 생기면서 2년 전부터 청력이 많이 떨어졌어요. 그리고, 작년 8월달에 코로나 걸린뒤로 완전히 더~안 좋아 졌고 요번 감기 몸살 앓고 있는데 귀가 갑자기 소리가 울리게 들리면서 내~말소리도 울려요. 귀에서 삐~하는 이명까지 생겼는데.... 병원에서 노화성난청 이라고 하는데 당뇨로인해 청력도 손실되고 바이러스감염에 이렇게 청력이 노화성난청이 될수 있나요? 선생님....😂

@oonphant3777 2 месяца назад

ผลเลือด ไปตรวจมาเดือนพฤษภาคม 67 นี้เอง hdl สูง 112 มากเกินไป หรือไม่อันตรายหรือไม่... แต่ไตรกลีเซอไรด์ 57 ldl 189 ผลงานวิจัยบางตัวบอกว่า hdl สูงเกินไป ก็ไม่ดี