Grüß dich! Bin ein neuer Zuschauer und frage mich, ob du auch schwer Beine trainierst ? Ich habe immer das Problem, dass ich nach dem Beintraining ca. drei Tage Muskelkater habe und sich das negativ auf meine Leistung auf dem Rad auswirkt (logisch). Ich will aber auch nicht ganz drauf verzichten… wie machst du das ? Weniger Gewicht und mehr Wiederholungen ?
@@Istdasdas ja ich weis… aber ich spüre zum Beispiel drei Tage nach dem Beintraining, dass mir das intervalltraining auf dem Rad deutlich schwerer fällt trotz perfekter Ernährung und perfektem Schlaf.
In welchem WDH-Bereich trainierst du generell? Eher im WDH-Bereich von 5-10x ? Im Video habe ich nur verstanden du machst 5x Sätze jeweils im Supersatz beim Bankdrücken an der Multipresse und den Chin-Ups. Wird jeder Satz von der Intensität ins Versagen trainiert oder arbeitest du in den Sätzen auch mir RIR (Reps in Reserve) ? Vielen Dank für dein Feedback! Weiter so!
Jo Alex, bin gerade in den Bergen alleine am wandern und wollte dir einfach mal meinen Danke aussprechen. Deine Videos motivieren mich mein Wochenende nicht mehr nur mit trinken zu verschwenden, sondern mich sportlich zu betätigen. Also vielen Dank und mach weiter so! Du bist eine Inspiration! Gruß Alex 2.0
