Sehr sehr sympatische Reaction. Hat super Bock gemacht zu schauen. THX für die lieben Worte, aber mittlerweile muss ich meinen Arsch auch mal wieder hoch bekommen und so diszipliniert wie dort arbeiten hehe
Schade hab mich schon so gefreut, richtiges Ritual geworden am Abend nochmal ein Workout durchziehen. Da ich kein Insta habe, hab ich dass eben erst mit bekommen, hab die ganze Zeit um sonst gelauert 🤣
Habe anfangs immer nur deine Workouts gemacht, habe mich dann vor 1,5 Jahren im Gym angemeldet und wegen Corona auch viele Pausen gemacht. Habe leider während des ersten Lockdowns keine Motivation gemacht die Workouts zuhause zu machen. Meine Forschritte sind dann recht schnell in Kombination der scheißernährung zurück gegangen aber habe während des 2 Lockdowns dann komplett mit deinen Workouts durchgezogen und war jetzt sogar noch besser in Form als davor und habe sogar was Gewichte etc angeht zugelegt. Sehr stark Sascha❤️
Hallo Sascha! Ich habe gestern zum Ersten mal seit Jahren wieder, Sport gemacht! Leider bin ich süchtig nach Cannabis und will mein Leben jetzt ändern... In meinem neuen Video habe ich dein 30min Workout für zu Hause gemacht. Bin richtig kaputt gewesen am Ende, aber ich mach das jetzt alle 2 Tage. :D Danke dir für deine Videos und deine indirekte Hilfe!
Du musst nicht aufhören mit deinem Zeug. Es soll Menschen geben, je dichter desto leistungsfähiger. Lass dir von dieser kaputten Gesellschaft keinen Scheiß einreden. Einfach hart trainieren und danach die Belohnung oder auch währenddessen oder einfach immer. Mit den Zeug aufzuhören war einer der größten Fehler meines Lebens! Du kannst gerne bei allem auf Sasha hören, aber im Punkto Wirkstoffe hat er leider keine Ahnung! Sei froh dass du diesen Zustand genießen kannst und nicht nüchtern wie alle anderen Deppen durchs Leben laufen musst!
@@DonBenisTheGreat laber kein Scheiß, tu nicht so als wenn Cannabis ein Heilmittel wäre. Es ist vielleicht nicht so schädlich wie Alkohol, ist trotzdem eine Droge. Und wenn er sein Lebensstil ändern will und gesünder leben will red ihm das doch nicht aus
sympatischer kerl :) finde es auch super dass er erwähnt das er mit dem licht gespielt hat und er auf pump war. ich frage mich wie groß er ist. wenn ich wie auf dem linken bild aussehen würde hätte ich auf meine größe denke ich 45 statt 76 kg und ich bin 1,72
Stimmt die Ernährung? :thinking: ... vielleicht verstoffwechselst du krass... hast du die Ansicht, wie ein "Ast" auszuschauen, mal von anderen gegenchecken lassen? Manchmal macht die Wahrnehmnung von sich selbst, ein paar Scherze mit einem und entspricht nicht der Realität... :)
Also, ich bin 191 und keine Ahnung, wiege vielleicht 70 ich weiß es nicht 😅😂😂 aber mit 90 kg und 195 groß zu sein, solltest du dir mal vielleicht das anschauen lassen 🤗
Welche workouts nimmst du denn immer? Ich suche immer noch nach dem optimalen für mich. Gibt ja einen Haufen: Ganzkörper, Split, bodyweight, hanteln. Würde mich Mal interessieren :)
Bin Powerlifter, nicht Bodybuilder, aber sogar ich weiß, dass 20kg saubere Masse(und sie schaut ja auf den Bildern sauber aus)in 4Monaten selbst auf Stoff "schwierig" sind. Also irgendwas stimmt da nicht. Wundert mich, dass es Sacha nicht aufgefallen ist.
Ich bin jemand, der gar keine Ahnung hat :D Aber ich hab mal gehört, dass ca. 1 kg Abnehmen pro Woche realistisch ist, ist (sauberes) Zunehmen schwieriger? Wenn nicht, wären 18 kg in 17 Wochen ja eigentlich machbar, oder?
Ich hab immer so meine "Fitness-Phasen". In den Semesterferien baller ich ein Workout nach dem anderen durch und werde ziemlich pumped, und dann unter dem Semester hab ich gar kein Bock (und auch viel weniger Zeit) mehr und verlier alles wieder, bis die nächsten Semesterferien kommen.
Habe jetzt nicht alle Kommentare durchgeforstet. Aber er hat nicht nur 4 Monate gebraucht sondern nur 3 Monate! Meine eigene Transformation geht aber deutlich langsamer! Habe viele Jahre eine schwere Depression gehabt ( da liegt man praktisch nur im Bett). Habe im Studio fast überall mit dem kleinsten Gewicht angefangen. Meinen größten Fortschritt habe ich an der Bauchmuskel Maschine! Dort habe ich die Hälfte vom Steck und 16 Wiederholungen! Wenn ich zu der Maschine komme ist sie meistens im ersten Drittel eingestellt. Wegen der Depression muss ich auch abnehmen was für mich deutlich schwieriger ist. Aber ich muss einfach weiter machen. Auch mit Baby Gewichten. Für mich ist der GameChanger auch die Ernährung! Tiefkühl Gemüse, Fleisch und Fisch. Statt 200 g Nudeln nur noch 120 g. Morgens 100 g Hafer Porridge! Bin leider schon 57 Jahre alt. Aber einfach nicht aufhören und am Ball bleiben!
Hallo Sascha.. Ich habe mal eine Frage an Dich.... Könntest Du ein Video machen indem Du Trainnings- und Ernährungstipps für Endomorphen machen könntest??
@Sascha Huber: Also jetzt mal ganz im Ernst: Ich trainiere seit 1 Jahr täglich 1,5 - 2 Stunden und habe etwa 5 kg aufgebaut. Ich trainiere mit schweren Gewichten und deutlicher Progression. Ich achte auf die Ernährung und habe sogar meine Blutwerte mal vom Arzt checken lassen und supplementiere auch entsprechend. Ich weiß mit 35 Jahren baut man nicht mehr so krass auf wie in jüngeren Jahren, aber wenn ich solche Videos sehe, kann ich das einfach nicht glauben. Ist es wirklich realistisch, dass jemand mit nur 4 Stunden Training pro Woche und einer teils echt miserablen Technik 20 kg in 4 Monaten aufbaut?! Kann ich mir beim besten Willen nicht vorstellen! Sascha, was sagst du dazu?
Dazu sag ich eins ... Am Anfang hab ich auch täglich 1std trainiert 7 tage die Woche hab Erfolge gemacht keine Frage aber mein Körper hat sich daran gewohnt und es ist mir nicht schwer gefallen mehr wie am Anfang ich habe pro Muskel ca 3 -4 Übungen mit A 8wdh 3 Sätze gemacht manchmal sogar 4 irgendwann war halt nicht mehr der Reiz da sodas ich es reduziert hab von 7 tage die Woche ( davon waren 5tage Oberkörper 1 Tag Beine 1 Tag Kreuzheben Kniebeuge ) auf nur noch 4x Oberkörper 1x Beine mit Kreuzheben sowie Kniebeuge Dadurch habe ich Extreme Fortschritte gemacht .. Anfangs 60kg 4 Monate 7 tage lang 73kg reduziert auf 4x 8Monate 94kg
@dirk: solche Videos musst du auch nicht ernst nehmen ;) keiner schafft sowas in 120 Tagen. Erstens sagt er selber dass er schon 2 mal recht "gut" aussah. Sprich er hat nicht von 0 angefangen. Zudem wo ist der Beweis der 120 Tage? Den gibt es nicht ;) der kann gerade auch 1 Jahr jetzt trainiert haben und behaupten es wären 120 Tage. Solchen Möchtegern Typen im Internet musst du nicht wirklich trauen ;) einfach als kleiner Tipp für dich :)
Habe auch sehr lange ‚schwer‘ trainiert. Kaum was aufgebaut. Dann hab ich meine Arbeitsgewichte in jeder Übung um 25% verringert, hab an meiner Technik gearbeitet, und bin auf mehr Reps bei mehr Sätzen gegangen. Ich hab mein Volumen verdreifacht, und mache gerade die besten Gains meines Lebens (mit 25, trainiere schon fast 10 Jahre) Vielleicht ist das mal einen Gedanken deinerseits wert 😁
Ganz ehrlich, ich glaube irgendwas stimmt da nicht. 1. In 12 Tagen 20 kg aufgebaut Wie man auf dem vorher nachher Bild sieht, hat er beide Male einen ungefähr gleichen Körperfettanteil. Also müsste er in 120 Tagen 20 kg Muskeln aufgebaut haben. =167 g Muskeln pro Tag =1167 g pro Woche =über ein kg Muskeln pro Woche Normalerweise sagt man, dass man (wenn man alles optimal macht) etwa 12 kg Muskeln im 1. Jahr, 6 kg Muskeln im 2. Jahr etc. aufbauen kann. Er hat aber anscheinend 20 kg in 120 Tagen aufgebaut = ungefähr 60 kg in einem Jahr was meiner Meinung nach nie und nimmer (nicht einmal mit Stoff ohne Ende erreichbar ist) 2. Man sieht als er über vorher und nachher redet, links wie er früher ausgesehen hat, rechts wie nachher und in der Mitte wie er jetzt aussieht. In der Mitte sieht er aber nicht einmal annähernd so krass aus wie rechts. Auch wenn man Licht etc. berücksichtigt. Deshalb denke ich, dass da etwas fotoshop im Spiel ist. Auch an Saschas reaktion hat man gesehen dass er das nicht ganz geglaubt hat (als er gesagt hat dass da 20 kg unterschied sind) P.S. Bitte kommentiert wenn ihr das anders seht.
Mir kommt das auch Spanisch vor. 20 kg Muskelmasse in 120 Tagen ist nicht mal für dopende Athleten möglich. Ich denke, dass er zusätzlich zu Photoshop mit dem Zeitraum und Gewicht flunkert.
Ich brauche nur die Bilder sehen. Nach 120 Tagen....niemals natural aufgebaut. Solche Videos ziehen die ehrlichen und gesunden Sportler runter. Vor allem wenn sie jünger sind.
Jo, hast jetzt auf jeden fall schon sehr gute Fortschritte gemacht, aber du solltest nicht so denken, dass du jetzt noch 60 tage weitermachst, integrier training so in deinen Alltag das es ganz normal für dich wird, und du ese die nächsten 10-20 Jahre machen kannst
@@ingolehner2624 naja das wäre nicht so schlau für das Gehirn bei 10-20 Jahre macht man sich Druck und ist unmotiviert. Kürzere Ziele wie seine 60 Tage sind besser dafür geeignet, da nach den 60 Tagen er automatisch sowieso weiter machen wird.
Das Beispiel mit den 30 Reps bei denen die meisten Leute schon bei 20 aufhören, erinnert mich an meinen Kungfu Trainer vor 20 Jahren. Wenn es anfängt zu brennen, noch 10 Wiederholungen. 😁
Was ein super ehrgeiziger Typ.. schonmal ne gute Voraussetzung, so einen Charakter zu haben. Kann sich nicht jeder so gut (vorallem am Limit) in den Arsch treten^^ Übrigens@Sascha gerade das zweite Reaktionsvideo, das ich von Dir sehe und ich finde es toll, dass Du das so positiv kommentierst.. ich dachte erst, das wären so "Auseinandernehm"-Videos, aber im Gegenteil: sehr motivierend und wertschätzend, das gefällt mir richtig gut :) Schöne Transformationen auch, die zünden mich auch gerade wieder an nach einer längeren Einbruchphase. Schön, dass es diese hier gibt!
Sagt er nurdamit er kein Corona leugnet beschimpft wird..aber ja das stimmt null 7monate keine Gyms aber zara und hm schön offen gewesen und jeder überfüllte Supermarkt. Und die Inzidenz zahlen sinken nur deshalb nicht wegen den imfpungen🤡
Ich feier black clover übelst und ab und zu motiviert mich yami sein hauptspruch aufs übelste Es ist zeit deine grenzen zu sprengen Überschreite deine grenzen
Im Video ist er 1. Nicht Oberkörperfrei. 2. Er ist nicht vorteilhaft für Muskeln ausgeleuchtet. 3. Er hat gesagt, die Bilder sind direkt nach einem harten Workout aufgenommen worden. 4. Er flext seine Muskeln auf den Bildern, aber im Video nicht. 5. Sein T-Shirt ist kein Muskelshirt o.ä. wodurch du seine Statur nicht mal richtig erkennen kannst... Ergo bin ich mir zu 99% sicher (99, weil ich selbst natürlich nicht dabei war), dass es legit und clean ist...
Bilder kann man nicht als Anhaltspunkt nehmen. Aber 20kg reine Muskelmasse in 120 Tagen wenn man keine Elite Genetik hat (und die hat er nicht) ist 100% unmöglich, selbst mit Stoff schwer.
Hi Mexify, hab gerade deine Transformation gesehen und bin schwer beeindruckt. Hast du deinen Traingsplan irgendwo veröffentlich oder würdest du das tun?
zum thema gesunde ernährung hab ich aber mal ne frage: wie kann es sein dass leute die im prison sind dann überhaupt aufbauen können bei dem was sie da bekommen? o:
@@zumrumschicken152 was ein schwachsinn. Der Grund ist in einigen interessanten Studien festgestellt worden. Wenn man sich einfach ein wenig auseinandersetzt mit Fitness und Muskelaufbau dann wird man wissen, dass nicht nur Ernährung und Training wichtig sind sondern das ein hoher Testostoronwert elementar wichtig ist für den Muskelaufbau. Und das Leben im Gefängnis hat für die Psyche und die Biochemie des Körpers einen so elementar großen Einfluss dass der Körper anfängt viel mehr Testosteron auszuschütten...
@@r.s.8630 ui... du scheinst ein sehr netter Mensch zu sein, so wie du deine Antwort beginnst. Etwas unnötig böse mit "was ein Schwachsinn" ... erst recht, da ich schrieb, dass ich keine Ahnung habe 😃 quasi nur rumrate...
Kann mir jemand helfen mir gings psychisch nicht ganz gut und konnte nix mehr essen und hab extremst abgenommen. Ich bin 23 Jahre 176 groß und wieg unter 60 Kilo. Bräuchte ne kleine Motivation und bisschen Hilfe welche schritte ich jetzt a, besten einleite damit ich ne Transformation hinbekomme. Man sieht schon die Rippenknochen also es geht mir wirklich schlecht und das alles ist sehr Mühsam für mich aber ich will das machen!!!
lieber Sascha Gute reaktions würde dir empfehlen deine Facecam manchmal verschieben oder wo anders hinzumachen denn dein Gesicht hat hier zb das endergebniss verdeckt kuss
Äh.. ich habe vor 2 Wochen mit Krafttraining angefangen, bin 3 mal pro Woche da und habe 10 kg abgenommen...was mache ich falsch?! Ich wollte eigentlich Muckies aufbauen und dann auch so ein vorher/nacher-video machen.. :( das ist mega frustrierend.. EDIT: Google sagt ich soll mehr essen. Ok. Lets go.
Sorry ich vergaß hinzuzufügen das beim Fitness,Bodybuilding und jeglichem Sport das eigentliche schwere daran ist es auch noch nach den 4 Monaten konstant diszipliniert aufrecht zu halten. Wenn man mal drin ist,ist es oder wird es zur Gewohnheit,nur!!!hören sehr viele zu früh auf da sie denken das nix mehr passiert. Monate über Monate steigert man Anfang sich immer,aber irgendwann kommt der Zeitpunkt wo es stagniert und genau da hören viele auf und machen zu lange Pause. Nicht zu trainieren ist einfacher als regelmäßiges Training. Man gewöhnt sich wieder an das Leben ohne Training schneller als das man kurz passiert und weiter macht. Wenn man in einem Plateau ist,dann muss man es hinterfragen und sein EP und/oder TP ändern oder eine andere Sportart betreiben oder lange Wandern. Das zerrt auch an der Kraft,aber es dauert einfach bis der Körper falls man 80kg als Beispiel auf der Bank drückt und das über Monate und man anfängt zu zweifeln ist das normal. Jeder Körper ist unterschiedlich und manchmal dauert es länger als man denkt. Jedoch wächst man und die Kraft kommt plötzlich explosiv. Bei dem Sport btaucht man sehr viel Geduld da jeder am Anfang Fortschritte macht nur auf Dauer zeigt sich wer mit Köpfchen trainiert und wer nicht. So einfach ist diese Sportart nicht. Einfach Gewichte heben und gesund essen wird DICH irgendwann nicht mehr weiter bringen. Deshalb ist es wichtig am Anfang,wenn man schnelle Fortschritte macht Leute mit Erfahrung fragen um sein Wissen ständig zu erweitern da man auch nach jahrelangem Training immer noch mit dazu lernt.! Besser gesagt nicht das Training schleifen lassen und falls man am Tag nicht genug Kraft hat,dann kann man trotzdem schwer trainieren und die letzten Wiederholungen anstatt sie quälend und falsch ausgeführt zu machen Half Reps machen also halbe Wiederholungen. Halbe Wiederholungen sind besser als die letzten 3 Reps abzufälschen da man sich dadurch auch sehr schnell verletzen kann.......
Versteht mich nicht falsch Fitnesscenter zu schließen war die richtige Entscheidung ja nee ist klar ;) das war falscher als falsch. Trotzdem mega das er so gut durchgezogen hat. 👍
Man darf in der Öffentlichkeit halt nicht seine Meinung sagen... Aber, dann hätte er den Kommentar besser gleich bleiben lassen sollen, außer er denkt tatsächlich so. Das (kurzzeitige) Schließen war vielleicht okay, hätte aber sofort wieder geöffnet werden müssen, als man wusste, was Sache ist.
@@PM-wt3ye das zählt für alle Geschäfte mir tun die Menschen teilweise leid die nun um ihre Existenz kämpfen müssen und save es nicht schaffen werden. Nun kommt ja noch oben drauf das die Un mit 1 Milliarde hungernde Menschen rechnet Wegen diesen ganzen unnötigen Maßnahmen. Die Regierung hat ganze Arbeit geleistet (Ironie)
@@PM-wt3ye Das war auch Ironisch gemeint 😅 die haben alle da oben versagt wie sonst keiner. Und Lauterbach ich glaube über den brauchen wir gar nicht erst reden. Den nimmt glaueb keiner mehr ernst
Ja klar! 20 kg Muskelmasse in 4 Monaten! Wer das glaubt, glaubt auch an den Weihnachtsmann. Ich trainiere seit 40 Jahren und kann das einfach nicht glauben. Selbst auf Stoff halte ich das nur bei besonderer Genetik für auch nur annähernd erreichbar. Masse ja, aber dann ist davon ein großer Teil fett, was hier ja nicht der Fall ist. Ich kann mich noch erinnern, als ich im Fitnessstudio anfing, da war ich 28 und schon seit mehreren Jahren auf gutem Fitnesslevel (ich hatte schon mehrere Jahre etwas Hometraining betrieben) und wog seit Jahren 72 kg bei 180 cm und ca. 10-12 % KFA. Nach 1 Jahr intensivem Training von ca. 6 Stunden/Woche hatte ich 6 kg an Muskelmasse zulegen können. Ich kenne auch niemanden, der trotz mehrmaligem Training pro Woche innerhalb weniger Monate auch nur ansatzweise solche Fortschritte erzielt hätte, trotz optimalem Trainings und entsprechender Ernährung. Meist sind in 4 Monaten nur relativ Bescheidene Fortschritte mit freiem Auge erkennbar. Und selbst bei Leuten, die schon Jahre regelmäßig trainieren sind derartige Fortschritte eher die Ausnahme, als die Regel. Bei 3 von 4 Fitnesscenterbesuchern kann man mit freiem Auge meist gar nicht erkennen, dass sie Bodybuilding machen, denn dazu ist auch die Genetik erforderlich. Ein junger untrainierter Mann kann im 1. Jahr auf natürliche Weise max. 10-12 kg an Muskelmasse aufbauen. Wenn mir dann dieser Komiker erzählen will, dass er das doppelte in 1/3 dieser Zeit mit 4 Stunden Training/Woche erreicht hat, dann fühle ich mich verarscht. Wie gesagt, entweder der ist voll auf Stoff und hat deutlich mehr und länger trainiert, oder er lügt. Dass Sascha diesen Unsinn glaubt, lässt mich echt an seiner Fachkenntnis zweifeln. Sicherlich sind solche Geschichten ein Ansporn für Viele, mit einem Training zu beginnen, allerdings ist dann auch die Enttäuschung umso größer, wenn sich solche Erfolge selbst in der doppelten Zeit nicht annähernd einstellen.
Also die Ergebnisse glaube ich ihm noch, wenn er früher mal krasser aussah, er hatte ja gar nichts mehr an sich, aber da war auch gut Fett dabei, aber bestimmt nicht 20kg.
