Dünya Yürüyüş Günü'nde hem yürüdük hem de yürüyüşün faydalarını konuştuk.
Yürüyüş ömrü uzatıyor.
Yürüyüş kanser riskini azaltır, kanser olanların ölüm riskini düşürür.
Yürüyen insanlar daha az depresyona yakalanır.
Yürümek eklem problemlerinin verdiği zararları hafifletir.
Kalp hastalıklarına yakalanma riskini azaltır, kalp hastalığına bağlı ölüm riskini %20 düşürür.
Nasıl yürüyüş yapmalı? Nelere dikkat edilmeli? Nerede yürümek daha faydalı? Nasıl bir yürüyüş ekipmanımız olmalı?
Yürüyüş mü daha faydalı koşmak mı? Yürümekle koşu yapmanın arasında fark var mı? Sabah spor yapmak zararlı mıdır?
26 авг 2024
