HERNIA DISCAL cervical EJERCICIOS para para aliviar el DOLOR

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0:00 INTRO
0:28 QUE ES
1:40 SÍNTOMAS
2:22 CUÁNDO ACUDIR A UN PROFESIONAL
3:04 CAUSAS DE LOS SÍNTOMAS
3:31 CONCEPTOS DEL TRATAMIENTO
4:10 EVALUACIÓN DE LA PREFERENCIA DIRECCIONAL
7:01 CÓMO ELEGIR EJERCICIOS
7:54 EJERCICIOS SI EL DOLOR LLEGA AL BRAZO
12:40 CONCLUSIONES
14:21 OUTRO
Lo primero que debes tener en cuenta es qué una hernia discal no tiene porque estar acompañada de dolor, el disco intervertebral evoluciona a lo largo de los años y es muy normal de hecho tener una discopatia, es decir una hernia discal, o una protrusión, asintomática a partir de los 40 años. De hecho a los 50 años, en pacientes sin dolor, existe hasta un 80% de probabilidades de encontrar una discopatía degenerativa, tal y como se evidenció en este estudio del año 2015. Quiero insistir en este punto, la hernia discal cervical no siempre está acompañada de dolor, tener una hernia discal no quiere decir que vayas a tener dolor durante toda tu vida y que nunca más podrá solucionarse. El dolor es una experiencia muy compleja que en la que muchas factores se ven implicados, tal y como te muestro en esta hermosa imagen de otro estudio del año 2019 en la que solo la parte naranja hace referencia al daño o lesión en estructuras del cuerpo, es decir el disco intervertebral en este caso.
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La información expuesta no constituye un consejo médico.
Se trata únicamente de un punto de vista y no pretende ser la verdad única.
Si tiene cualquier duda visite a su profesional de la salud.
El autor del vídeo no se hace responsable de los daños que una aplicación incorrecta o sin supervisión pudieran ocasionar a las personas que siguen las indicaciones recomendadas.

Опубликовано:

7 июн 2024

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Комментарии : 77

@alejandrobresaanutti6439 Год назад

Muchas gracias

@Argelia_79 Год назад

¡Mil gracias! 🙏

@jessicavaldez5926 Год назад

Gracias más ejercicios para este tema🇲🇽

@elisaucedo4242 Год назад

Gracias Marcos. De Argentina

@nkatica98 10 месяцев назад

Szuper, de nagyon jó volna ha még érteném is :))

@fernandavalencia3129 7 месяцев назад

Eres genial!

@silviaballadares8238 Год назад

Excelente cada uno de ellos Muchas gracias

@mariaclaudiablanco9972 Год назад

EXCELENTE APLICACIÓN ‼️🥰‼️

@clarapaulinapintaaguilar2110 Год назад

Gracias por esta información y ejercicios .

@javiervital2683 Год назад

Gracias Doc saludos desde México

@marinafortunato4799 8 месяцев назад

Gracias Doctor! Debería consultarlo.

@DanielaBedoyaZuluaga 17 дней назад

¡Gracias!

@alicetaquez9262 Год назад

Hola saludos desde Ecuador gracias por tus ejercicios me han ayudado mucho

@monkeyDzeref 7 месяцев назад

Gracias de todo corazón x el contenido, realmente me hacía falta algo para la cervical y lo mejor es con vos,te recomendaré con todas mis amistades que sé q muchos presentan los mismos problemas. Gracias continúa haciendo cosas interesantes e importantes.

@mariainesmenesesortiz984 Год назад

Gracias, muy apreciado. Sus recomendaciones me han servido. Mil gracias

@fabiaromana5296 Год назад

Gracias desde Trieste Italia. Besitos.

@magdagutierrez8616 Год назад

Hola, es un gusto verte y aprender. Me encantaría fisioterapia para muñecas. Gracias!!

@analeon6452 Год назад

Muchas gracias me sentí mucho mejor el dolor era insoportable muchas gracias 🎉🎉😊

@javierdelarosa7529 Год назад

Muy bueno son los ejercicios gracias a usted después de que comencé hacer los 40 minutos de ejercicio estoy súper aliviado de la hernia discal

@JoseMiguel-om2zt 9 месяцев назад

Muchas gracias! después de estar días en cama sin poder descansar a causa de los dolores en el trapecio y en el hombro, positivamente estoy mucho mejor con tus recomendaciones, mil gracias!!😉👍🙏

@rociosalazar6660 9 месяцев назад

Gracias por la información y tus ejercicios me son muy útiles. Saludos cordiales desde Perú.

@eloaporfirio8406 4 месяца назад

Gostei muito.vou praticar❤

@margaritalujanlopezfernandez Год назад

Hola,gusto conocerte,yo me las guardo entonces puedo no perderme nada y escribirte,tengo la columna hecha puré y las rodillas .....me alivio mucho un colágeno que me dio un traumatólogo amigo,todo lo que hagas lo haré ,tengo 65 años y jamás hice ejercicio,pero ahora quiero....gracias

@catalinariconalvarte-sg9uh 11 месяцев назад

Gracias por el vídeo Dios bendiga todo lok dijo siento porque tuve un accidente

@mobilidade4269 Год назад

Excelentes ensinamentos

@nancypinto.4429 Год назад

Gracias por esta gran ayuda. Desde que te sigo, ha disminuído la frecuencia de crisis por este padecimiento. PIenso que mis complicaciones se deben a la combinación de hernias en la columna cervical+ desgaste severo. Lo que sí es cierto es que deben estar afectando la parte del sistema nervioso porque el ruido en oídos y mareos y vómitos eran muy frecuentes. Aunque no han desaparecido, las crisis son menos frecuentes con los ejercicios que indicas. También me agrada el hecho de que nos digas que sí nos sentimos peor con algunos de ellos, lo dejemos de hacer. Es díficil buscar ayuda profesional donde resido ( oriente venezolano ), por diversas razones. Gracias por tu valiosa ayuda. Un fraternal abrazo virtual desde Venezuela.

@fabysosaz7818 3 месяца назад

🇲🇽 Información muy detallada y los ejercicios excelentes. Hacía unos ejercicios de indicación médica que sólo me hacían sobrellevar el día, pero éstos ejercicios me hicieron sentir un enorme alivio. Muchas gracias.🌹

@gustavofranciscobecerradue4696 Месяц назад

hola ,saludos, excelente videos, he mejorado mucho de mi hernia cervical, preguntandote de ejersicios para acromion tipo 3 sin lesion osea

@frustracionaudiovisual4504 10 месяцев назад

gracias tengo una discopatía en la C·3 y una tendinopatía en el hombro , irradiada hasta la mano. Sufro de distonía y espasticidad lateral derecha desde el 91 gracias de nuevo

@lucilapagliere506 Год назад

El mejor

@carolarojas9371 9 месяцев назад

Hola buen día tienen algo para la epicondilitis?? Gracias

@yomairagabrielaquinonezrue86 8 месяцев назад

Hola dr muy buenos sus videos pero cuando no se puede mover el cuello hacía ningún lado.por mucha rigidez.q se hace?

@julioreyes532 Год назад

Muchas gracias Marcos, por este excelente vídeo, muy bien explicado y es muy útil!

@gustavofranciscobecerradue4696 Месяц назад

Muchas gracias, ya no tengo dolor, en mi cabeza y resulta que no es acromion 3, que fisioterapia me recomiendas

@Fisioterapiaatualcance Год назад

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@Fernando_g7_gonzalez 11 месяцев назад

Es mi primer semana con este problema y estoy sintiendo la cabeza pesada

@mirnaalcala6730 Год назад

Dr bendiciones ,Soy Mirna Alcala Guararima,Caracas Venezuela 🇻🇪 Por favor Necesito ,unos ejercicios del Tronco Piramidal , con Hernias lumbares Sacra y l.5, l 4 l 3 le Agradezco me los Envié muchisimas Gracias, muchas Bendiciones 🙏

@leobaci790 11 месяцев назад

En la segunda parte del ejercicio tengo q hacerlos del brazo q estoy sintiendo dolor ?

@oropendolastrada5935 19 дней назад

Dr. Este tipo de ejercicios me ha ayudado mucho, no obstante, de vez en cuando siento que me truena el cuello. A qué se debe?

@monicastapleton4058 Год назад

Hola buenas tardes mi nombre es Monica y vivo en Carolina del Norte, hace tres años me pusieron una prótesis en mi rodilla derecha cada cierto tiempo se me inflama un tendón y eso me produce muchísimo dolor al punto de que se me dificulta el caminar y no quiero qué me vuelvan a inyectar cortico-esteroides. Podría por favor enseñarme ejercicios qué me ayuden a fortalecer los músculos y así evitar la inflamación y el dolor. Quizá es la manera en la que camino no lo sé. Le agradezco mucho

@franciscogarciaperez1015 7 месяцев назад

Me gusta

@luzkarinamontoyachinchay5768 Год назад

Hola,como me comunico con usted.

@NarcizaMartinez-kn3js Месяц назад

Hernias cervicales C4C5 dolor de cabeza cuello adormecimiento pies manos paretesia en la cara canal estrecho q ejercicios puedo hacer Marcos Dios te bendice

@monserratgonzalez6260 3 месяца назад

Siento tronidos en mi oido en mi nariz en el pecho cuanzl hago eso 😮 pero sienfo mas mejoria pero me da ansieda esos sonidos en oidos nariz 😮

@joseesanchez6041 Год назад

Disculpa, es malo tronarse el cuello?

@maridelsanchez1938 Год назад

Hola tengo dolor en la nuca casi dos meses con los ejercicios me ha mermado un poco pero ahora cuando hago los ejercicios me traquea los tendones quisiera saber el porque

@hectorcoletti6166 6 месяцев назад

La hernia cervical me produce mareo.Herctor desde argentina

@user-ob8wu4rq3g 2 месяца назад

Hola yo comenze con dolor cervical yahora el dolor se va hasta la mitad de la espalda, tomé de todo el dolor calma un rato y después vuelve siento que no puedo respirar 😢😢ya no se que hecer en mi pueblo no hay muchos especialistas espero me alivie un poco xq es insoportable el dolor

@soniag.a.3395 4 месяца назад

Yo tengo problemas desde hace un tiempo casi no me duele pero me dan mareos .Como podria mejorar

@paobs2964 7 месяцев назад

Para q sirven estos ejercicios

@blo6ce677 Год назад

Que locura creí que tenía túnel carpiano y terminé teniendo una hernia discal cervical, me parecía igual porque el dolor empezó en la cervical me mareaba a veces.

@alanhurtado2923 6 дней назад

Cómo seguiste? o que hiciste para mejorar?

@deniasirisavilalopez5036 8 месяцев назад

Y si ya mi sintomatologia esta beriferizado? se va a las manos que tengo que hacer?

@lualvarez1003 6 месяцев назад

Gracias

@saulorozco4100 Год назад

Hola, tuve latigazo cervical hace unos 10 meses, y de secuela me quedo dolor de nuca acompañado de espasmos, puedes realizar alguna rutina para mejorar la zona de la nuca?

@tamararioja Год назад

Si el dolor es solo lado izquierdo y centralizado, los ejercicios son iguales?.excelentes videos, gracias!

@coty4789 3 месяца назад

Hola amigo, antes que todo muchas gracias por los ejercicios que nos has enseñado, los emplearé, pero a mí ya me llega el dolor al brazo izquierdo y mano😢, porqué debo consultar al médico si ésto ya es degenerativo?😢 o cabría la posibilidad de alguna intervención quirúrgica? 😮, qué tan mal estoy😢?

@TT09hockey Год назад

La hernia Cervical o discal puede provocar vértigo?

@roxanamedina2289 Год назад

Hola. Me diagnosticaron Inversión de lordosis cervical, discopatia cervical c4c5c5c6. Que ejercicio me aconsejas?

@gustavopirri538 Год назад

Cómo estás estoy igual

@adrianavalencia3311 Год назад

Hola doctor quiciera saber que ejercicios puedo hacer tengo una hernia y me está comprimiendo el nervio y el dolor es desde la cadera hasta abajo a la planta del pie

@RafaelMartinez-mu7xy Год назад

En el canal hay varios vídeos con respecto al tema, son muy buenos, yo también he pasado por eso, y se lo molesto que es. Te deseo pronta recuperación. 🙏

@antoniocovarrubiastorres7545 Год назад

Hola, la verdad es que estoy con Hernia Cervical, me duele en el cuello, pero abajo, no me duelen los brazos, lo que si me pasa es que cuando estoy mucho rato caminado o estando parado me duele toda la espalda y la cintura, ese es mi caso, espero me ayuden algo, gracias

@alraknitram499 Год назад

Uyyy me pasa igual 🥺

@aabdi4256 4 месяца назад

❤❤❤❤❤🎉🎉🎉

@susanadamesonramos2919 8 месяцев назад

El ejercicio de la papada no puedo hacerlo, el dolor es insuportable. Tengo 2 hernias fiscalies, c5v6v6c7. Tuve latigazo cervical en un accidente, con desplazamiento de disco presionando nervio. Estoy a la espera visita especialista. Són recomendados estos ejercicios? Muchas gracias ❤

@Fernando-zd7bh 4 месяца назад

y como estas ahora?

@susanadamesonramos2919 4 месяца назад

Sigo igual 😢

@Fernando-zd7bh 4 месяца назад

@@susanadamesonramos2919 pero te recomendaron hacer algo? Que te dijeron, o que solucion te dieron?

@susanadamesonramos2919 4 месяца назад

En espera de nueva rehabilitación en marzo, también de nuevas radiografías y una prueva de estabilidad.

@florenciapintodasilva7510 7 месяцев назад

En el brazo extendido con palama hacia atrás me produce mucho hormigueo en la mano

@christophersaavedra1169 7 месяцев назад

El dolor empeora en todos los ejercicios. Ya no soporto esto

@juliogomez3449 Год назад

Hola don Marcos como está quiero que me ayudes con un niño con parálisis cerebral no puede caminar ya nació así y vengo a qué me ayude el hace bicicleta fija porfavor ayúdeme El necesita que lo ayude para mejorar su calidad de vida él necesita movimiento en sus piernas porfavor deme una mano gracias saludos

@roxanaguerrero4146 3 месяца назад

Yo me mareo

@elizabetovando8360 Год назад

Ay es un dólor espantoso yo tengo en c5 y c6

@mariamalvavisco Год назад

Yo también tengo en C5-C6 y otra más en C4-C5. Ya estás yendo con ortopedista? Yo todavía no, hasta dentro de 2 meses me podrá ver uno. Vivo en Suecia y el sistema de salud está pésimo.