Hernie de disc? Cum am scapat de durere - programul complet 

Apreciez acest set de ex pe care l-am descoperit numai acum.Este foarte.bine conceput și gradualitatea asupra coloanei este lejeră și treptată .Vă mulțumesc pentru dorința de a-i ajuta cu adevărat pe cei care suferă .Sa aveti parte numai de bucurii multe si sănătate !

😊Sfat: în colțul videoclipului la Setări puteți schimba viteza de redare. Pentru mine e mult mai ușor să fac cu 0.75X și să fie mai lente puțin exercițiile, poate ajută și pe alții care consideră ca este prea alert ritmul normal :)

Multumesc, draga mea. Rezultate surprinzatoare din prima.❤

Draga mea, Dumnezeu să fie cu tine și astăzi... Și în TOATE Zilele Vieții tale, să-ți dea Sănătate și să-ți Răsplătească Dragostea ta, de a ne Ajuta... Ai întrat în casele noastre ca o Mare Binecuvîntare dată de Dumnezeu, Respect, Prețuire și Admirație pentru TOT... și vreau să-ți MULȚUMESC că azi te-am Auzit foarte bine tot timpul exercițiilor... Fii Sănătoasă și Binecuvîntată pentru Timp și Veșnicie 🙏❤️🙏❤️🙏❤️🙏

Este cel mai eficient set de exercitii intalnit. Rezultate surprinzatoare din prima zi. Multumesc! Numai bine!

Nu am cuvinte de multumire ma simt mai bine Dumnezeu sa va ajute scumpa Dna

Felicitări, dumneavoastră, apreciez efortul depus, Dumnezeu sa va binecuvânteze pentru ce faceți, mulțumesc că v-am descoperit, multă sănătate. ❤❤

Mulțumesc pentru exercițiile care le faceți dumneavoastră să fiți sănătoasă Dumnezeu să vă dea sănătate doamne ajuta 🙏 🙏 🙏

Multumim pentru ajutorul celor bolnavi.Sanatate si respect!!❤❤

Nu pot să nu vă mulțumesc pentru aceste exerciții benefice. Nu sânt complicate, ușor de făcut, și extrem de eficiente. Vă îmbrățișez 🥰❤️

Multumesc frumos.Este incredibil. Încep să sper că voi scăpa de chinurile durerii .Este usor de executat și bine explicat.

Bună, Monia. Am găsit întâmplător filmulețul tău căutând despre hernia de disc lombară. Mulțumesc lui Dumnezeu că l-am găsit că sunt exact exercițiile pe care le-am făcut la kinetoterapie și nu mai mi le aminteam complet . Ești minunată !

Exerciții foarte bine! Ma simt mai bine și nu mai iau pastile ! Mulțumesc ❤❤❤❤

Și eu îți aduc mii de mulțumiri,ptr.aceste exerciții, leam făcut, team urmărit pas cu pas ,am reușit...am simțit îmbunătățiri foarte mari de la primele exerciții...o să le repet așa cum ai zis ,de 3 ori pe săptămână,chiar aduce rezultate bune!

Sunteți O Binecuvîntare pentru noi, Dumnezeu să vă dea Sănătate Deplină, să vă Răsplătească munca și efortul care îl făceți pentru noi, cu atîta Dăruire și cu un set complet de exerciții, atît de necesare pentru durerile de Spate și Șolduri, Fiți Binecuvîntată pentru timp și Veșnicie 🙏❤❤❤❤❤❤❤❤❤

Mulțumesc din suflet ,chiar e o minune ,ma simt mult mai bine după exerciții.

Vă mulțumesc , bunul Dumnezeu să vă binecuvânteze cu viață veșnică

Mulțumesc foarte mult pentru exercițiile prezentate,am hernie de disc.Multa sănătate.🤗❤️

FELICITĂRI RESPECT MULȚUMIM PENTRU GIMNASTICA MEDICALA DUMNEZEU SA VA BINECUVINTEZE AMIN

Fiți binecuvântată doamna draga ! Va mulțumesc pentru ceea ce faceți și pentru bunăvoința de care dați dovada ! Paste Fericit alături de cei dragi dumneavoastră și sănătate cât de multa

Sa va dea Dumnezeu sănătate! Foarte bune exercițiile! Eu fac kinetoterapie de ani de zile la un cabinet privat, dar nici macar jumătate din exercitii nu le am știut. Si dv ni le oferiți gratuit. Mulțumesc din suflet! Sănătate! 🤗🤗

Mulțumesc foarte mult! Aproape am scăpat de durere. Mai simnt foarte puțin. Voi continua.

Azi am găsit aceste exerciții. Excelente! Mulțumesc frumos!

Multumesc frumos! Foarte eficiente exercitiile.Multa sanatate va doresc !

Multumim din suflet!!! eficient programul,testat eu nu am scapat total de dureri atunci când este frig 0 grade sau mai puțin am dureri dar ma pot misca,la temperatura de 12° nu mai am dureri asa de mari.Pot face treaba usor..tin sa mentionez ca nu mai puteam sa ma dau jos din pat...Sanatate maxima iti doresc si eu!

MULTUMIM F. MULT MONICA.

Multumesc frumos fii binecuvintata de Domnul

Mulțumesc f. Mult. Sănătate muuuuulta.

Chiar este bine ce faceți dumneavoastră doamne ajuta 🙏🙏🙏

Mulțumesc frumos cu multe bucurii și împliniri.

Bună seara ! Mulțumesc mult doamnă scumpă,! Am inceput și eu să exersez aceste exerciții medicale și mă simt foarte bine, ca după un masaj ! Nu numai coloana mea este fericita, ci și mâinile și picioarele ! 🤗😘❤️

Mulțumesc, fac în fiecare zi. ❤

Mulțumesc din suflet pentru eserciti iubita!

Mulțumim mult pentru exerciții. Ne sunt de mare folos. Doamne ajuta.

Mulțumesc frumos pentru exerciții, o zi frumoasa!!

Super exercitii. Foarte eficiente. Mulțumiri!🙏

Perfect! Mens sano in corpore sana

Multumesc frumos, Felicitari ♥️!

Mulțumesc pentru exerciții este benefic și pentru prietena mea

Superb ! Mulțumesc frumos !

Cu ex dumneavoastra s_a ameliorat durerea de spate,Multumim frumos. ❤️

Multumim din suflet pentru setul complet de exercitii! Efectuând zilnic aceste exercitii , am scapat de durere!!! Multă, multă sanatate vă doresc! Mii de mulțumiri!🥰🙏

Multumim

Mulțumesc mult!

Mulțumesc frumos.am făcut odată cu tine...am 5herni de disc.❤

Multumesc, stimata doamna!

Iti multumesc din inima iti sunt foarte recunoscatoare ptr acest program de exercitii m ai scapat de operatie ❤

Multumim din suflet Monia acest exercitiu e foarte complex Dumnezeu sa va dea sanatate🙏👍

Multumesc Monia

Va mulțumesc, mi-ați salvat spatele.

Multumesc din suflet!

MULTUMESC frumos

Multumesc pentru sfaturi. Voi face acest program. Am început azi. ❤️

Mulțumesc din suflet❤

Sa va dea D zeu sănătate!La început părea greu,spre sfârșit am dat pauza pt a bea apa,apoi a fost super bine!Mulțumesc din tot sufletul pentru sfaturi și timpul acordat!

Sănătate multă vă doresc!!

Eu am început acest program primele 3 zile cu viteza de redare a clipului la 75%, iar exercitiile mai obositoare le făceam doar pâna la nr 15, iar de acolo pauză pâna la 20. Cu timpul am ajuns la viteza reală și exercițiile complete.

Mulțumesc sinteti o draguta multumesc

Multumim frumos pentru setul de exercitii am sa incerc sa fac toate dar greutatea corporală nu prea cred ca pot toate .Am 74 de kg . Multumim .

Mulțumesc frumos,ești minunata

Felicitări, da sunt mult mai bine❤

Mulțumesc mult pt că vii în ajutorul celor care au nevoie de exercițiile astea , eu am o boală autoimună și toate exercițiile date de tine le-am făcut ani la rând , sunt foarte bune ,multe le-am uitat , dar acum am să le fac împreună cu tine în fiecare zi 🤗🤗🤗 mulțumesc 😘😘 ajută foarte mult

Nu stiu cine ești, nu te cunosc însă exercitiul pe care l-ai postat m-a ajutat mult... foarte mult...desi am incercat multe exercitii inainte pe alte canale si nu prea au ajutat... îți mulțumesc din suflet pentru ceea ce faci!!! Felicitări si sper ca vei avea parte și tu numai de bine și la fel de ajutor când nu te aștepți :) #respect!!!

Mulțumesc, exercițiile sunt f bune .

Într-adevăr sunt eficiente, deși nu am avut timp sa le fac zilnic după 6 luni sa văzut efectul benefic. Nu am făcut și partea cu coada de matură deoarece nu ma simțeam bine la spate. Felicitări pentru ceea ce faceți și multă sănătate.

Paște fericit ! Mulțumesc !....am să le încerc și eu.

Multumim ,chear are efect ,am recomandat și altora ❤❤❤

Mulțumesc,Monia pt ajutor si eu nuste dureri de spate ....,de nedescris . Mulțumesc 🙏🙏

Multumesc mult ma auta foarte a este exzercitii sanatate

Mulțumesc mult .❤

Da am ajuns pe videoclip

Mulțumesc Doamna ,.. Respect cu strictețe sfaturile ,.fac gimnastică,...cu Dvs..este mai bine

Mulțumesc!

Multumesc ❤

Mulțumesc frumos!❤❤❤

Vă mulțumesc mult.

Esti mir minunata ,am facut si eu cu tine Domnisoara.

EXCELENT! Azi a fost o zi minunata pentru mine! Am urmarit, cu atentie, setul complet de exercitii. Am remarcat logica inlantuirii lor pe tot parcursul intregului set. Voi incepe - cateva zile cu setul de 10 secunde pentru fiecare exercitiu. Va multumim pentru tot ceea ce faceti!

Multumesc!!!

Buna ziua si multumesc pentru exercitii. Sufar de discopatie lombara joasa etajata, mai exact "discopatie lombara joasa etajata, ce determina conflict pe radacinile L5 dreapta intrarahidian si L5 stanga intraforaminal". Am avut mai multe crize de durere de spate in interval de 2 ani, bineinteles minim 2 saptamani am stat la pat fara putere fizica de a face prea multe (inafara de mers pana la baie si inapoi), ma doare rau spatele cand stau mai mult in picioare, imi oboseste spatele tare si mi-e frica de noi crize sa nu ma apuce pe oriunde.. urmez un regim strict de alimentație , un tratament medicamentos si de curand, cam 2 3 zile urmez acest program al dvs si ma simt cat de cat mai bine. Am ales sa urmez programul zilnic, pentru a ma putea dezmorti zilnic. Sper ca intrun final, sa ma simt mai bine. Stiu ca probabil de disconfortul cauzat de spate nu voi scapa niciodată, insa doresc macar sa previn si sa nu mai am acele crize urate care ma tin cate 2 saptamani semi invalid la pat. Multumesc si multa sanatate tuturor !

Foarte.bine.vamultumesc

Mulțumesc mult,doamne ajută! Wikend plăcut!

Mulțumesc! Chiar bine îmi trebuie și mie .

La ciocuri pe coloana e bine de facut eu oricum fac exercitiile multumesc f mult sanatateulta. Iti doresc

Mulțumesc mult ❤

Multumesc mult...

Multumesc di inima

Multumim ! Dumnezeu sa va dea sanatate. 🙏

Sunteti o minune pt cei cu afectiunea asta! Cat timp recomandati primele exercitii cu 10 repetari va rog? Mulțumesc anticipat si sanatate maxima va doresc!!!! ❤🙏

Vă salut cu mult drag . Exercițiile expuse de dumneavoastră , mi-au fost foarte benefice ! Permiteți-mi să specific , chiar din prima . Sărut mâinile .

Adio durere !❤️🌹🍀

Cu siguranta cel mai coerent program de reeducae pt hernie

Si eu am hernie de disc lombara, nu am putut sa fac aceste exercitii deoarece ma durea foarte rau. Si am facut o mare parte din ele in apa, hidrokineto, si o mica parte din ele acasa pe pat. A mers asa. In apa este mai usor nu sunt dureri la coloana.

❤❤❤

Din aprilie,fac aceste exerciții și au efect.Mulțumesc.

dacă incep azi zi de zi,,mereu, cam in cat timp simt imbunătățiri...?

Exercitiile cu mainile pe care le faci tu, mi le-a dat doctorul pentru durerile de umeri, le-am facut mai demult. Pentru cervicala mai sunt cateva exercitii cu mainile: ridicate in fata, ridicate in spate, ridicate in parti si ridicate in sus.

Bună ziua am C5 și C6 spatiile îngustare, dar sufăr de ametela permandnta , ce îmi recomandați va mulțumesc!

Obositor ,dar corect la subiect !

Bună ziua! Vă mulțumesc din suflet pentru aceste exerciții. Am probleme cu coloana L4 și L5 Vă rog mult să îmi răspundeți dacă am voi să fac exerciții mers pe bicicleta medicină.