Arrodillarse Favorece: Agacharse, apoyar las manos Perjudica: Flexionar la espalda. Sentarse Favorece: Apoyar los pies sobre el suelo Perjudica: No arquear la espalda. Dormir Favorece: Dormir de lado con las piernas flexionadas. Perjudica: Dormir en el sillon o dormir en colchones en mal estado. Trabajar sentado: Favorece: Apoyarse derecho al sentarse. Perjudica: Inclinarse. Levantar carga. Favorece: Mantener la musulatura abdominal en contraccion y la espalda recta. Perjudica: Inclinarse y reflexionar la espalda y el cuello. Agacharse: Favorece: Doblar las rodillas. Perjudica: Inclinarse. Alcanzar objetos Favorece: Para puntos altos usar escalera o un banco. Perjudica: Forzar pies y cuello. Por si les sirve, copienlo y peguenlo en su word xd
Semana 5 dia 3 1)¿QUÉ IDEAS TENGO SOBRE ELEQUILIBRIO Y LA POSTURA CORPORAL? la postura corporal se define como la disposicion fisica externa mientras el equilibrio se define como una manera de mantener el cuerpo estable mediante dibersos ejercicios fisicos 2) ¿EN QUÉ SITUACIONES DE MI VIDA UTILIZO MI CAPACIDAD DE EQUILIBRIO CORPORAL? montar bicicleta sin caerte mentenerte con un solo pie; etc al realisar estas cosas te ayudaran a mejorar tu confianza ; te ayuda a estar activo y ademas previene las caidas 3)¿QUÉ IMPORTANCIA TIENE PARA MI VIDA Y MI SALUD EL EQUILIBRIO Y LA POSTURA CORPORAL? si tengo una muy buena postura corporal y un buen equilibrio evitare tener mas lesiones por que ayudan a mejorar el rendimiento fisico ya que si tienes un centro muscular debil tienes mas probavilidades de fomentar una caida al momento de hacer una rutina de equilibrio GRACIAS X FAVOR SUSCRIBANSE AMI CANAL
1:45 el "abdominal" o recto abdominal es flexor de tronco, mantenerlo contraido implicaria perder la lordosis lumbar lo que ocasionaría una perdida total de la técnica al levantar cargas del suelo, tener la espalda recta y contraer el recto abdominal es como decir acortar el punto de origen e insercion del bicep al mismo tiempo que el tricep, son antagonistas, van a lesionar a alguien compartiendo este tipo de consejos, y no cualquier lesión, hernias discales señores, en cargas minimas como un par de cajas puede que no las ocasione, pero con cargas altas es una hernia casi segura.
Higiene postural, que buen concepto. En mi práctica con mis alumnos ha sido fundamental para optimizar varios aspectos de la vida. Gracias por compartir!
utgarda les recibe si nos quereis surrar, tendreis que demostrar que vuestra fama es real loki fue derrotado en ver quien comia mas thor intento beberse un cuerno de cerveza que no acababa nunca le retaron a levantar a un gato pero solo pudo con una pata y se enfrento a una vieja a la que no pudo ni mover derrotados regresan a su hogar pero utgarda les detiene... utgarda: Dioses me habeis sorprendido... Os eh intentado engañar, con mi magia todo lo cambie con gran poder os enfrente oidme y lo explicare.... loki lucho contra el fuego..., thor casi se bebe el mar, ese gato es jormungander y la vieja es la muerte... thor: Maldito te voy a matar..... TE REVIEN-THORRRRRRRR......... UHHHHHHHH, DONDE NARICES SE HA METIDOOOOO...... loki: tio no te vuelvas loki ... quedan miles de historias sobre thor que no caben en esta cancion.....ONNNNNNNNNNN si sufres ataques violentos recuerda que tu no eres thor ....el es UN DIOS Y TU NO, TOMA TU MEDICACIONNNNNNNN... TUTURUIRURURURURURURURURURURURURU *SUENA MUSICA BIEN CHIDA DE FOLK METAL* Y TUNNNN
gracias, ahora cuido mi espalda, pues antes tenia demasiados dolores lo raro es que todos eran de espalda, ya cuido mejor mi espalda y eso me hace muy feliz.
diganme que no soy la unica que cuando el video empezo se puso recta porque tenia la espalda bien doblada y que cuando digeron lo de no estar sentado mas de una hora se paro DJSTNDBEKJSGXG
Gracias Morgan por tu comentario, para crear los dibujos de los maniquis utilizamos programas de la suite de Adobe como lo es illustrator, Animate y Photoshop. Esperamos haberte solucionado tu inquietud.
Si estar sentado de pana te da muchos beneficios como: Ser muy fresco. Tener un buena postura como el de mi pana miguel. Hablar con el bicho. Etc no se me acordo mas :(
quien de los de aca es de la escuela "Nuestra madre de la Merced" (escuela mercedaria) yo si :)) diganme de que grado son y que profe les mando a ver este video (osea de que materia)
