🛑 CLAVES de la Postura corporal 👉 HIGIENE POSTURAL para evitar CONTRACTURAS y Hernias Discales 

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Llegamos, después de varios vídeos relacionados con este tema, al asunto de la Higiene postural. Es una de las claves fundamentales que hay que tener bien en cuenta para evitar la aparición de problemas lumbares y cervicales tales como las contracturas musculares, las protrusiones, las hernias discales e incluso la artrosis cervical o lumbar. Todas estas afecciones y patologías son las causantes más frecuentes del dolor cervical y de cabeza, conjuntamente con la presencia de puntos gatillo miofasciales.
Como puedes comprobar en el vídeo, fíjate en la importancia de colocar adecuadamente la pelvis para así dibujar una adecuada curvatura lumbar (evitar la flexión mantenida para no deshidratar y dañas los discos intervertebrales). Fíjate también como la correcta colocación lumbar va a establecer las bases para una correcta alineación de la cifosis torácica y, subsidiariamente, de la posición de la cabeza y vértebras cervicales.
Te recomendamos sigas atentamente estos consejos y los implementes en tu vida diaria. Parecen acciones sencillas pero tienen una repercusión enorme en tu salud.
Estos consejos y la adecuación de una rutina de ejercicios terapéutico en función de tus características biomecánicas y patológicas será esencial para el correcto mantenimiento de tus articulaciones, músculos y tejidos asociados. Te aconsejamos que te pongas en manos de un graduado Fisiom para orientar adecuadamente tu caso: portalofhealth.com/
Esperamos que disfrutes mucho de esta clase!!
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