HIIT - Treinamento intervalado de alta intensidade 

Olá Paulo.. meu nome é Marta. Faço exatamente como vc fala.. com uma única diferença q descanso 30 segundos na plataforma... faço 20 minutos, 3× na semana, após o treino de musculação. Comecei em janeiro de 2017.. estamos em maio, senti ótimos resultados, tenho 57 anos. Malha há muitos anos.

Olá quero corrigir meu HIT eu fui correr 30 segundos na velocidade 14 e discançei na plataforma 30 segundos o instrutor da academia que malho disse que eu tava fazendo o protocolo todo errado eu fiz dessa forma que falei e notei diferença diminuí um centímetro de cintura eu acho que eu tava fazendo errado não quero tirar só uma dúvida se estou fazendo certo

eu fiz 80 minutos 10.0 esse é 1000 metros?

Desculpem , isso não é HIIT .

Alta intensidade com a boca fechada?

Acho errado para de uma vez o ideal seria durante o intervalo permanece em movimento ou andando ou trotando

show

Gente sem noção nós comentários, já fizeram pra falar?parece fácil mas não é .a diferença é que não para de vez só diminui e velocidade e não consigo + que 25 minuto.(comecei a 15 dias na esteira)

Faltou a alta intensidade, cadê o ritmo muito forte?

Se a intenção é aprimorar o sistema energético... Muito bom... Agr se tem como finalidade emagrecimento... Vai morrer tentando

Hahaha que hiit e esse???? Molezinnhaaa

corre mais rapido minha filha

HIIT - Treinamento Intervalado de Alta Intensidade. Cadê a intensidade????????!!!!!!!!

tá parecendo um mula veia marchando em cima da esteira