Hipertrofia com calistenia o segredo por trás da arte de forjar corpos.
E então você acha que sabe o que é calistenia?! Calistenia são exercícios utilizando o peso do corpo, com peso ou sem peso.
Calistenia é o esporte mais antigo que existe do qual originou todos os outros, na Grécia, perdurou no monte Olimpo, o treinamento com a crença de forjar corpos iguais aos dos Deuses. A calistenia, existe desde sempre com esse propósito. E além, de seus adeptos se desafiarem pela beleza estética, eles também se dedicavam a beleza da força, com demonstrações de movimentos onde os atributos físicos e mentais são utilizados a um nível acima do que é considerado normal. A entrada anjo na barra, por exemplo, uma pessoa comum, nem sonha em tentar algo supremo como essa magnitude extrema na performance. O objetivo era se aproximar dos Deuses, então, algo normal para mostrar a beleza da força não era aceito.
Enfim, hoje em dia a calistenia é tradição em países como a Russia. Considerando, os benefícios como o baixo custo para sua prática, ela forja soldados, extremamente, fortes. Um soldado de elite, Russo, precisa fazer 18 barras com 10kg extras no corpo.
A eficiência entre musculação e calistenia podem ser comparadas. Para se complementar. Chegamos na beira do brejo com a pergunta que perdura pelas valas, si é possível ganhar massa muscular com calistenia?. A resposta é sim, é tão eficiente quanto musculação. Porém, a musculação é mais fácil e qualquer boca aberta consegue praticá-la. A calistenia não! Ela exige mais conhecimento e determinação, pois, o objetivo dela sempre foi elevar homens comuns a Deuses.
A musculação é mais facilmente usual com controles fáceis de carga. Enquanto na calistenia, os exercícios se tornam tão extremos que até cego se espanta. Após quantificar pesquisas com comparações de resultados, a conclusão é: 95% dos praticantes de musculação não ganham 1 grama de músculo por ano. Na calistenia, a taxa caí para 53%, embora, são menos pessoas praticando, quem pratica ganha uma massa muscular considerável.
É como a frase marcante de Leonidas, de Esparta, quando é confrontado pelo inimigo que diz ter trazido 30 mil homens, Leonidas, responde. - Você trouxe homens. - Eu soldados!
Os espartanos tinham a calistenia como ferramenta de treino. Isso, por si só, é mais que suficiente para fazer bom uso dessa arte de forjar corpos. E a birra existe por conta da calistenia afastar as pessoas das academias. Além disso, a calistenia é vista como esporte de pobre, portanto, quem busca status passa longe dela.
Um de seus benefícios é a diversidade de escolhas, otimização do tempo, treino em qualquer canto, qualquer terreno. É uma boa combinação para musculação e outros esportes, muitos indivíduos encontram valor na diversificação de seus métodos de treinamento, integrando tanto a calistenia quanto a musculação em sua rotina de condicionamento físico. Exatamente minha recomendação. Logo, essa vídeo aula vem para corroborar para o aprendizado e evolução de seus adeptos, com conhecimento aplicado e prático, até um jegue pode evoluir nessa arte, de forjar corpos. Desafiando seus limites, conquiste seu potencial: na calistenia, o corpo é o próprio peso, a evolução e superação são as únicas medidas." • HIPERTROFIA COM CALIST... 🙏☯🎴
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6 сен 2024
