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Eu não gosto de andar de carro e nem moto. Gosto de pedalar, pedalo 8 horas finais de semana, ritmo forte. Também prático musculação, natação e muay thai.
Eu não gosto de andar de carro e nem moto. Gosto de pedalar, pelado 8 horas finais de semana, ritmo forte. Também prático musculação, natação e muay thai.
Eu não gosto de andar de carro e nem moto. Gosto de pedalar, pelado 8 horas finais de semana, ritmo forte. Também prático musculação, natação e muay thai.
Ei Adriano, tá assistindo a série Cobra Kai? Recomendo muito, é sobre artes marciais, mas se for assistir eu também recomendo ver primeiro os 4 filmes de Karate Kid, pq a série é uma continuação dos filmes.
Dica top, vou aderir, já teve dia de eu ter que comer mais de 3 kg de arroz, chega uma hora que enjoa, eu passei então a substituir por farinha de mandioca, mas já enjoei da farinha e estou voltando para o arroz como fonte de energia principalmente, para quem não tem muito dinheiro, e fazer uma dieta bem feita para atletas do nosso porte passa fácil de mil reais por mês, o arroz é um ótimo alimento, barato e com uma quantidade de proteína ótima em quantidade maior, arroz, água e farinha. Obrigado Adriano.
E COM CERTEZA AO COBTRARIO DO QUE MUITOS INCREDULOS E BURROS METIDOS CIENTISTAS ACHAM E DIZEM O NADA E TUDO QUE HA NELE FOI FEITO CRIADO POR ALGUEM UM SER, NUNCA FOI SORTE OU ACASO..................PRECISA FALAR QUEM E ?????????? RSRS🔥
Os corrigiu bem em sua face e não perceberam nada como o mestre disse líderes cegos como hoje ..o filme se repete. Jesus Cristo o mesmo ontem hoje e eternamente...hebreus 13.8 Ladrões e salteadores.....essa e a doutrina dos nicolaítas...tirando a liderança do espírito santo....
Tem que ter o organismo preparado pra isso, atletas possuem sensibilidade a insulina, meu corpo tem aporte energético pra isso. Pessoas com resistência a insulina não devem fazer o que eu fiz nessa ocasião. Outra coisa, banho gelado só ajuda a analgizar a musculatura na hora, mas, pode impedir o crescimento e recuperação muscular. Só tomar banho gelado não te fará fazer 1000 flexões de braço, muito menos correr uma maratona. Tem que treinar e fazer uma dieta compatível com seu nível e fator de atividade. No mais como eu disse no vídeo, não recomendo, que ninguém faça isso que eu fiz aí. Exige um aporte energético muito alto.
tem vários aqui no canal. Dá uma olhada --> ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Gpiu8-Mjuss.html&pp=ygUYdHJlaW5vIGFkcmlhbm8gZnJvZW1taW5n aí tem algumas coisas. --> ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-nreun0iWVRA.html ---> ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-EME6690kvhc.html em breve eu gravo mais irmão. As cheias aqui no sul estão atrapalhando muito. Vou ver se consigo fim de semana gravar alguma coisa. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-DSZU_B6rC5c.html
imagine a força absurda se o cara usar invés de somente no treino, usar o dia inteiro um colete de 20 kg com uma tornozeleira de peso de 5 kg em cada braço e perna, e treinar buscando com o peso chegar ao mesmo resultado que chegou sem o peso, e ao chegar aumentar o peso, ou ir aumentando gradativamente tipo chegar até os 50 kg de colete de tronco e 12 a 13 kg de tornozeleira em um ano, sem nunca tirar, o cara vai ter um força absurda, se comer correto então, priorizando os micronutrientes evolui mais rápido ainda.
Algo assim é feito no punho e chute de ferro, mas, tem que ser feito com segurança, no inicio tem que tirar todo o peso pra dormir. Depois de muito tempo treinando, fica no dormir também. Nos templos, fazem por 7 anos então aumenta o peso e fica até fechar 13 anos. Isso varia dependendo do templo. Os monges que acessam as salas de treinamento obtém conhecimento e força extrema.
Para ter uma aparência magra e fibrada, você deve seguir esses passos: Seguir uma dieta balanceada e saudável com o controle de calorias. Treinar constantemente, com exercícios como treino com resistência, força, caminhada, corrida, yoga e alongamentos. Beber muita água e dormir pelo menos 7 horas por noite.
Senhor dai-me um olhar espiritual dai-me ouvir espiritual como sentir espiritual faz de mim senhor a sua vontade amém 🙏❤️ obrigada Jesus te amo Senhor Deus amado❤
