Home RUN EP 5 หมอแอร์ 

ไป Test Vo2max กับคุณหมอที่โรงพยาบาล คุณหมอดู กราฟหัวใจให้ละเอียดมากครับ ❤

Foamroller แบบสั่ีนๆดีเทคลอน มีขายครับ

คุณหมอวิ่งดูเกร็งหัวไหล่ไปนิสสสส

พี่หนุ่มท่าสวย

ตอนพูดถึงรองเท้า อ.แอร์ดูเลิ๊กลั๊กนะฮะ

avarin ใกล้มี adidas ว้าววววว

ขอ Home tour บ้านเมียพี่หนุ่มครับ ย้ำนะครับ บ้านเมียพี่หนุ่ม

รอบหน้าไปบ้านพี่หนุ่ม runner's journey หน่อยครับ 😁

ขอบคุณครับ

ลูกกลิ้งนวดเหมือนจะมีที่ Decathlon นะครับ

ผมพึ่งเริ่มวิ่งใหม่ ช่วยแนะนำรองเท้าวิ่งหน่อยได้ไหมครับ ระยะ 5-10โล

รอตั้งนาน🎉🎉🎉

❤😊ขอบคุณมากครับเป็นประโยชน์มากๆท่าวิ่งสวยเร็วและประหยัดพลังงานมากครับ ...เรียนรู้การต่อไปขอบคุณครับ😅

พี่หนุ่มก็วิ่งสวยนะ

ผมว่าท่าคุณหมอดูเกร็งและไม่ลีนเท่าไร

เปิดมาก็พีคเรื่องรองเท้าแล้ว😅

ห้องในฝัน

ผมลองวิ่งท่านี้ใช้สะโพกดัน สบายขาขึ้นเยอะ แต่ติดปัญหาตรงที่มันเร็วคุมเพชไม่อยู่ สำหรับวิ่งช้า ทำให้ hr ขึ้นสูงกว่าปกติแล้วเหนื่อย ต้องปรับแก้ตรงไหนครับ (ขณะวิ่งไม่ยกขาสูงและแทงเข่าครับ)

มาแล้วววว

ใช่ pose method ไหม๊ครับ

ภาพมืดไปอะครับ

ทำไมมันเป็น 360P อ่ะคร้าบบบบ

น้อยกว่าผมอีกผมมี9คู่

ผมลองคำนวณดูแล้วไม่ตรงเลยครับ ผมวิ่ง 10k เพซ 4.00 แสดงว่าค่า TH เพซ=4.05 แปลงเป็นสปีดจะได้ 14.71 คำนวณ 90% จะได้ 13.24 แปลงเป็นเพซได้ประมาณ 4.32 ซึ่งผมจบมาราธอนล่าสุดเพซเฉลี่ย 4.22 คือต่างกันพอสมควร ขนาดว่าคำนวณแบบให้ได้เพซที่ดีที่สุดแล้ว