Hola gente linda!!! ❤️🥛Quiero seguir creando más contenido sobre de 𝐋𝐄𝐂𝐇𝐄𝐒 𝐕𝐄𝐆𝐄𝐓𝐀𝐋𝐄𝐒. Y es por ello que voy a necesitar que se 𝐒𝐔𝐒𝐂𝐑𝐈𝐁𝐀𝐍 al 𝐂𝐀𝐍𝐀𝐋 y así solo sabré que les interesa!💚💋😘😍👌🏻 ru-vid.com/show-UCkDjpiBzSYzD0es72_C6BLw 💚 RECETA DE LECHE DE AVENA EN COPOS ⏩ Ingredientes: ✔100 gr. de copos de Avena (aprox. 2 tazas) ✔1 litro de agua tibia. ✔Endulzante a elección: puede ser dátiles medjoul, sirope de agave, estevia. ✔1 pizca de sal ⏩ Preparación: 1) Esta receta es muy simple porque al usar los copos de avena (también conocidos como avena arrollada, avena en hojuelas, avena machacada) reducimos el tiempo de remojo a 30 minutos. El ingrediente vital debe estar a temperatura ambiente (del tiempo). 2) Luego hay que descartar el agua, enjuagar bien. 3) Ya puedes licuar durante 2 minutos con el agua tibia, el endulzante que te guste y una pizca de sal. 4) Finalmente colamos con una bolsa para leches vegetales/colador chino....y listo!! 5) Reservar en la heladera/nevera en envase de vidrio (preferentemente) por 3-4 días. 💚 LINKS DE REPORTES Reporte de la Universidad de Oxford, elaborado por Poore & Nemecek ora.ox.ac.uk/objects/uuid:b0b53649-5e93-4415-bf07-6b0b1227172f Reporte analizado por la BBC www.bbc.com/news/science-environment-46654042 Reporte de Oatly www.oatly.com/uploads/attachments/cjp9gpbd709c3mnqr8idyecwy-sustainability-report-2017-eng.pdf
Gracias por querer compartir tu conocimiento después de tus vivencias o expetiencias en este campo. Y como soy celiaca lo probaré con avena certificada libre de gluten. Saludos desde mi segundo paìs. Suecia😊❤
¡Hola Liliana! Me alegra que te haya gustado la información sobre las leches vegetales. Claro que sí, puedo darte una receta para utilizar los restos de la avena después de hacer leche vegetal casera. Aquí va: Receta: Galletas de avena sobrante de la leche vegetal Ingredientes: - 1 taza de avena sobrante de hacer leche de avena - 1/4 de taza de azúcar (puedes ajustar la cantidad si prefieres más o menos dulce) - 1/4 de taza de aceite (puede ser de coco, oliva o el que prefieras) - 1 cucharadita de esencia de vainilla (opcional) - 1 pizca de sal Instrucciones: 1. Precalienta el horno a 180°C (350°F) y forra una bandeja de horno con papel de hornear. 2. En un tazón mediano, mezcla la avena sobrante, el azúcar, el aceite, la esencia de vainilla y la sal. Mezcla bien hasta obtener una masa homogénea. 3. Toma porciones de la masa y forma bolitas con las palmas de las manos. Coloca las bolitas en la bandeja de horno dejando espacio entre ellas. 4. Aplasta cada bolita suavemente con un tenedor para formar las galletas. 5. Hornea las galletas durante 12-15 minutos, o hasta que estén doradas por los bordes. 6. Retira del horno y deja enfriar completamente antes de disfrutar de tus deliciosas galletas de avena. ¡Espero que disfrutes de esta receta utilizando los restos de avena de la leche vegetal! Si tienes alguna otra pregunta o necesitas más recetas, estaré encantada de ayudarte. ¡Que tengas un día genial! 😊
Hola Paula, muchas gracias por tu comentario! Me alegro que la hayas preparado y que te haya gustado :) Con el bagazo puedes hacer desde preparaciones dulces, tales como bolas energéticas, galletas (mezcla la pulpa con harina de coco, cacao en polvo, una banana/platano pisado, y lleva al horno unos 10/15 minutos).....hasta usar la pulpa para espesar una salsa salada, para dar mas consistencia a un puré, a una sopa (siempre que no hayas agregado endulzantes para la receta). También puedes preparar hamburguesas mezclando con harina de garbanzo, o con lentejas procesadas :)
Hola Monica! Muchas gracias por tu pregunta 💚 Si, se puede congelar por aproximadamente 2/3 meses. No te recomiendo "re-congelar". Espero haberte ayudado!!! Saludos😍
Hola Eleana! Excelente video, muchísimas gracias por todo el aporte de información sobre leches vegetales. Quería consultarte si el proceso de elaboración de leche de avena es el mismo con avena instantánea ya que en el video estas utilizando copos. Debería poner la misma cantidad de avena instantánea en remojo y luego aplicar el agua tibia? Desde ya muchísimas gracias, un saludo muy grande desde Argentina!
Hola Laura, muchas gracias por tu mensaje. Claro! Puedes usar la misma cantidad de avena instantánea para esta receta :) Un saludo gigante para Argentina!!! También es mi país😍
¡Hola Cristina! Me alegra que hayas empezado a hacer tu propia leche de avena, es una opción muy saludable y deliciosa. ¡Sigue adelante con ello! En cuanto a si te resultará más barato comprarlo o hacerlo en casa, todo depende de tus preferencias y de cuánto consumas. Haz los cálculos y decide qué opción te resulta más conveniente. Recuerda que hacerla en casa te permitirá controlar los ingredientes y disfrutar de un producto fresco y sin conservantes. ¡Anímate a seguir experimentando con diferentes leches vegetales caseras! ¡Saludos!
Hola Marcelo, qué tal? Me alegra mucho saber que estás disfrutando de una deliciosa leche de avena casera, es una opción súper nutritiva y deliciosa. Si necesitas cualquier consejo o receta para seguir disfrutando de las leches vegetales hechas en casa, no dudes en preguntar. ¡Abrazos para donde estés en Ecuador! ¡Disfruta cada sorbo! 🌿🥛🌟
Hola Gema!!! ¡Muchas gracias por tus palabras! Me alegra que te gusten mis recetas de leches vegetales caseras. Si tienes alguna pregunta o quieres compartir tus experiencias, estaré encantada de ayudarte en lo que necesites. ¡Que disfrutes de tus deliciosas creaciones caseras!😃😍💚
¡Hola y muchas gracias! Me alegra que te haya gustado la información sobre las leches vegetales caseras. ¿Tienes alguna pregunta o necesitas algún consejo sobre cómo hacer tu propia leche vegetal en casa? Estoy aquí para ayudarte en lo que necesites. ¡Saludos desde España! 🌿🌱🥛
¡Hola! ¡Gracias a ti por interesarte en las leches vegetales caseras! ¿En qué puedo ayudarte hoy? Estoy aquí para resolver todas tus dudas y compartir contigo mis mejores consejos para que puedas disfrutar de deliciosas y nutritivas leches vegetales hechas en casa. ¡Anímate a probarlas y cambiar tu vida de una forma más saludable y deliciosa! ¡Estoy para ayudarte en lo que necesites!💪⚡💫
Yo la he preparado pero la dejo en remojo toda la noche y la licuo al día siguiente y tampoco la cuelo será que es aprobé hable espero su respuesta gracias
Hola Marta; que tal? Muchas gracias por tu comentario. Claro; hay varias formas de preparar las leches vegetales!!! Y si te funciona bien, está genial. Yo recomiendo colarla para que, al beberla; sea más fácil. Principalmente, si usarás la leche de avena para tomarla sola, o con cafe. Puedes probar esta receta y ver qué tal te sienta, si -por ejemplo- notas más sabor. Ya me cuentas 😊 Abrazo!💚
Hola Romina, muchas gracias por tu pregunta. Si; claro! Puedes cambiar el endulzante por lo que prefieras o tengas en tu casa. Si la ciruela pasa esta deshidratada, te recomiendo que la hidrates unos minutos antes para que luego en la procesadora, se "disuelva" mejor y si incorpore a la leche. Incluso, puedes decidir no agregar ningun endulzante a la bebida. Depende de tus gustos. Espero haberte ayudado!!! 😍💚
¡Hola Sofia! ¡Gracias por tu mensaje! Me alegra que encuentres la información sobre la leche de espelta completa. En efecto, la leche de espelta es una excelente alternativa a la leche de vaca y otras leches vegetales. La espelta es un tipo de trigo antiguo que ha vuelto a ganar popularidad por sus numerosos beneficios para la salud. La leche de espelta es rica en nutrientes como proteínas, fibra, vitaminas y minerales, lo que la convierte en una opción muy nutritiva. Además de su valor nutricional, la leche de espelta tiene un sabor suave y ligeramente dulce, lo que la hace agradable al paladar. También es fácil de preparar en casa, lo que te permite controlar los ingredientes y asegurarte de obtener una leche de calidad. ¡Espero que esta información te sea útil y te animes a probar la leche de espelta hecha en casa! Si tienes alguna otra pregunta o necesitas más consejos, estaré encantada de ayudarte. ¡Que tengas un día genial! 🌱
Hola Diana, ¡Muchas gracias por tus amables palabras! Me alegra que hayas disfrutado de la explicación sobre la leche de avena. Si tienes alguna pregunta o necesitas más información sobre cómo hacer leches vegetales en casa, ¡no dudes en preguntar! Estoy aquí para ayudarte en lo que necesites. ¡Que tengas un día maravilloso! 🌿🥛🌟
Hola Celma, qué tal? Muchas gracias por tu pregunta. Los dátiles son frutos de la palmera datilera, y los utilizo para endulzar las leches vegetales; pero no es obligatorio usarlos. Puedes optar por otros endulzantes, lo que tengas en tu casa o te guste más. Te comparto un video dónde comento más en detalle sobre los dátiles; espero que te sea de utilidad😍ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-eFtXnpyn3aM.htmlsi=_tL2zWkMnVkR95vK
¡Hola Horman! ¡Qué alegría saber que disfrutaste de la leche de avena casera! Es genial recibir comentarios positivos de personas que prueban y disfrutan las leches vegetales hechas en casa. Si tienes alguna pregunta o necesitas consejos adicionales, ¡estaré encantada de ayudarte en lo que necesites! ¡Abrazo para Ecuador!🌱😊
¡Hola! ¡Claro que sí, puedes tomar leche vegetal casera todos los días para ayudar con el estreñimiento! Las leches vegetales son una excelente alternativa para aquellas personas que buscan opciones más saludables y naturales. La fibra que contienen muchas de estas leches, como la leche de almendras, avena o arroz, puede ayudar a estimular el tránsito intestinal y promover una digestión más regular. Además, son bajas en grasas saturadas y colesterol, lo que las convierte en una opción más amigable para la salud cardiovascular. Además, hacer tu propia leche vegetal en casa es muy sencillo y divertido. Solo necesitas los ingredientes que más te gusten, una licuadora y un colador para filtrar los sólidos. ¡Y voilà! Ya tendrás una leche vegetal fresca y deliciosa lista para disfrutar en las mañanas. Recuerda que cada persona es diferente, así que es importante prestar atención a cómo te sienta este cambio en tu dieta y consultar con un profesional de la salud si tienes alguna duda o inquietud específica. ¡Espero haberte ayudado y te deseo mucho éxito en tu aventura con las leches vegetales caseras! Si tienes alguna otra pregunta, ¡no dudes en hacerla!
Hola Jazmin; muchas gracias por tu pregunta. La leche de avena puede ser una opción para personas con diabetes si se elige o se prepara de manera adecuada, controlando las porciones y evitando azúcares añadidos. Sin embargo, es importante monitorear cómo afecta tu nivel de glucosa y consultar con un profesional de la salud para asegurarte de que es adecuada para tu caso particular. Espero haberte ayudado. Saludos!!🤗
¡Hola Liliana! ¡Claro que sí! El primer paso para hacer leche de avena casera es enjuagar la avena, y puedes usar agua del grifo, o si prefieres agua de botella, agua filtrada. Esto ayuda a eliminar las impurezas y en ocasiones a reducir el sabor a tierra que puede tener la avena. Así que no olvides enjuagarla antes de comenzar a preparar tu deliciosa leche vegetal. ¡Exprime toda tu creatividad y disfruta de tus propias creaciones veganas! Saludos!!!
¡Hola Sam! Claro que sí, puedes consumir la leche de avena con cereales convencionales sin ningún problema. La leche de avena es una excelente opción para acompañar tus cereales, ya que es ligera, saludable y deliciosa. Así que no lo dudes y disfruta de esta combinación deliciosa y nutritiva. ¡Buen provecho! 😊🥛🌾
Hola Erendira, si, se puede. Pero hay mas pasos para seguir. Estaré compartiendo un video con esa info asi puedo comentarte bien en detalle :) Muchas gracias por tu pregunta, feliz sabado!!!
Marta, si, por supuesto! Los datiles son los endulzantes que utilizo para la receta; pero se trata de un ingrediente que puedas agregar o no. Respecto de la sal, lo mismo. Es opcional🤗
Hola Karen, qué tal? Puede durar unos 2/3 dias, siempre que esté en nevera, heladera, refrigerador. Ya nos cuentas qué tal te parece la leche de avena en casa!!! 😚
Hola Mayela! Primero debo decirte que consulta siempre con un pediatra para asegurarte de que estás tomando la mejor decisión para la salud y el desarrollo de tu bebé. La leche de avena puede ser una bebida complementaria adecuada para bebés mayores de un año, pero debe introducirse con precaución y nunca debe reemplazar la leche materna o la fórmula infantil durante el primer año de vida. Respecto de la cantidad; para los bebés mayores de un año que están comiendo una dieta equilibrada, la leche de avena puede ser una bebida complementaria. La cantidad adecuada puede variar según las necesidades y preferencias del niño, pero en general, se recomienda no más de 1 a 2 tazas (240-480 ml) al día como parte de una dieta variada. Espero haberte ayudado!!! Saludos!!
¡Hola Luz! ¡Claro que sí! No es necesario hervir el agua para hacer leche de avena, simplemente remojando los copos de avena en agua durante unas horas y luego licuarlos con agua limpia es suficiente para obtener una deliciosa leche de avena casera. ¡Espero que pruebes y disfrutes de esta receta! ¡Saludos! 🌿🥛
¡Hola Patricia! Claro que puedes no colar la leche de avena casera si prefieres una textura más gruesa y con un poco más de fibra. ¡Cada persona tiene sus preferencias! Sin embargo, recuerda que al colarla estarás eliminando parte de los residuos sólidos de la avena y obtendrás una leche más suave y ligera. ¡Prueba ambas opciones y elige la que más te guste! ¿Alguna otra duda o consulta sobre leches vegetales caseras? ¡Estoy aquí para ayudarte! ¡Saludos!
¡Hola Angelica! Los dátiles son frutos secos naturales de la palmera dátil que se utilizan frecuentemente como endulzante natural en recetas de leches vegetales caseras. Son muy dulces y aportan una textura suave a las bebidas vegetales. También son una excelente fuente de fibra y minerales. ¿Te gustaría saber más sobre cómo incorporarlos en tus preparaciones? ¡Estoy aquí para ayudarte! 😊🌿🥛
Estoy confundida , la avena no es un cereal como el arroz, cebada y trigo. Cómo puedo consumir crudo para beber, para postres sería genial porque va ir al horno. Pensé que en todos las presentaciones venía precocida y por ello podías consumir así sin cocinar la avena. 🤔
Hola Rita, que tal? Muchas gracias por tu consulta! La avena que uso en esta receta es en copos/arrollada/instantanea y viene precocida, directamente apta para el consumo. Espero haberte ayudado!!!😀🤗🌱💚
¡Hola Cruz! ¡Qué bueno saber que estás interesada en preparar tu propia leche de avena en casa! Es una opción deliciosa y bastante sencilla de hacer. Si tienes alguna duda o necesitas algún consejo mientras te embarcas en esta aventura culinaria, ¡aquí estoy para ayudarte en lo que necesites! ¡Que disfrutes de tu leche de avena casera!💪🌱💫
