🔻 Co se v podcastu #28 dozvíte? 🔻
Od přírody se ženské tělo v průběhu měsíce mění v závislosti na probíhající fázi menstruačního cyklu. Průměrná žena zažívá přibližně 30 - 40 let menstruace. Přesto je to něco, co řada žen vnímá jako nepříjemnou, „obtěžující dobu v měsíci“, často navíc spojenou s bolestmi, změnami nálad, otoky či závažnějšími poruchami menstruace.
Jak má vlastně vypadat zdravý ženský cyklus? Které z těchto ne vždy příjemných projevů jsou přirozenou součástí menstruačního cyklu a které naopak svědčí o nezdravé hormonální dysbalanci? Jak poznáme, že jsou naše hormony v nerovnováze a jak tento stav napravit? Menstruační cyklus závislý na hormonech můžeme přirovnat k orchestru, ve kterém musí všechny nástroje spolupracovat, aby byly tóny příjemné a hudba zněla libozvučně. Je potřeba přizpůsobit stravu a životní styl konkrétní fázi cyklu a také tomu, který hormon je právě dominantní? Je vhodný půst pro ženy a jak na ženu dlouhodobá kalorická restrikce působí? O tom všem si povídali v našem dalším Trime podcastu Jakub Přibyl a Kristýna Kubištová, kteří si jako hosta pozvali Mgr. Katarínu Baniari.
Mgr. Katarína Baniari je specialistka na zdraví žen v reprodukčním věku, zakladatelka bagniaristore.cz a autorka programu “PREPROGRAMUJ SVŮJ CYKLUS®”, který pomáhá ženám zharmonizovat problematický cyklus.
0:00 Úvod
1:57 Pár slov o Kataríně
6:36 Co je menstruační cyklus
8:55 Jak by měl vypadat zdravý cyklus?
10:30 Diskomfort u menstruace - co je v pořádku a co již není?
15:10 Jak by měla vypadat úprava režimu před menstruací?
19:45 Jak pozná žena, že ovuluje?
22:18 Hormonální nerovnováha - estrogenová dominance - co to je a jak vzniká?
26:11 Jak přizpůsobit stravu, abychom nevytvářeli hormonální dysbalanci?
27:00 Půst u žen v reprodukčním věku
36:18 Může náš cyklus nějak ovlivnit káva?
39:26 Fytoestrogeny - škodí nebo naopak působí protektivně?
45:35 Má somatotyp vliv na menstruační cyklus?
49:48 Dlouhodobá kalorická restrikce - jaký má vliv na ženský organismus?
Máte nějaký dotaz nebo chcete téma doplnit? Komunikovat s námi můžete prostřednictvím sociálních sítí nebo nám nechte komentář pod videem.
Děkujeme za pozornost!
===========================================
🔎 Kde můžete najít další užitečné informace?
Katarínu Bagniari můžete sledovat na bagniari?h...
🔗 Sledujte nás na sociálních sítích:
Instagram: / cztrime
Facebook: / trime.cz
LinkedIn: / mytrime
🔥 Odebírejte náš RU-vid kanál
🎙️ Poslechněte si naše podcasty také na těchto platformách:
Spotify: sptfy.com/KgZC
Apple podcast: buff.ly/3azD7BA
► Odebírejte náš pravidelný newsletter nebo sledujte náš blog
trime.cz/blogs/newsUžitečné odkazy:
#hormonalninerovnovaha
#zdravi
#Podcast
#Trime
Poslechem tohoto podcastu berete na vědomí a souhlasíte s tím, že tento podcast slouží pouze k zábavním účelům. Žádné informace a názory, které zde zazněly, nepředstavují radu. Jedná se pouze o osobní názory účinkujících a v žádném případě nemohou sloužit k diagnostickým, preventivním, léčebným, zdravotním nebo lékařským účelům, a to i přes to, že někteří účinkující osoby mohou být specialisty na dané téma. Informace poskytnuté v jednotlivých dílech podcastu jsou aktuální ke dni vydání příslušného dílu a s postupem času se jejich pravdivost a aktuálnost může měnit. To, jak naložíte s informacemi sdělovanými v tomto podcastu, zcela záleží na Vašem osobním úsudku a vůli; sdělované informace mají pouze motivovat posluchače k tomu, aby se řídili vlastním rozhodnutím v oblasti zdraví, zdravotní péče a stravování, které by mělo být učiněno ve spolupráci s odborným poskytovatelem zdravotních služeb. Před tím, než se rozhodnete užít jakýkoliv doplněk stravy, produkt či vyzkoušet metodu diskutovanou v tomto podcastu, nebo pokud máte zdravotní obtíže nebo dotazy týkající se Vašeho zdravotního stavu, kontaktujte svého poskytovatele zdravotních služeb či svůj zdravotní stav zkonzultujte s jiným odborníkem a vždy pozorně čtěte příbalovou informaci. Berete na vědomí, že poskytované informace nejsou informacemi oficiálně zveřejněnými Evropským úřadem pro bezpečnost potravin ani jiným obdobným orgánem. Neneseme žádnou odpovědnost za případnou újmu, která Vám vznikne v důsledku nesprávného naložení se sdělenými informacemi. Souhlasíte s tím a zavazujete se, že proti nám nebudete vznášet žádné nároky související s újmou, která Vám případně vznikla špatným naložením s touto informací. Pokud s tímto prohlášením nesouhlasíte, prosíme přestaňte náš podcast neprodleně poslouchat a odebírat.
Pokud budete mít jakékoliv dotazy nebo připomínky, neváhejte se na nás obrátit.
3 июн 2024
