@@levsa9865 Hocam ben 103 Kilodan 3 ayda 72 Indim Spora gittim falan toplam 8 ay karnimda Resmen Karin Kasları Çıktı En önemlisi Zayiflarken yemek yememek Zayifladiktan sonra sporda Demir Agir kaldirikende insanin Proteinli yemeklere yiyeceklere ihtiyaci Oluyor.
Zayıflamak isteyen herkes bu yorumu sonuna kadar okusun! Ben de Murat gibi düşünüyordum fakat riski olduğu için vazgeçtim, daha önce 1 kez diyetisyene de gitmiştim fakat verdiği programa uymak çok masraflı ve aşırı zor. 2022 şubatta 1 ay aralıklı oruç denemiştim 5 kilo vermiştim, sonra bu sene 1 ocakta bir karar verdim ve zayıflayacağım dedim. Bu yıl 1 ocakta diyet io diye bir yerden aralıklı oruç eğitimi aldım başladığımda 114 kiloydum, günde 16 saat aç kalıp 8 saat yemek yiyorsunuz ve kısıtlama neredeyse yok! (Su serbest) Şuan 26 mart ve 88 Kiloya düştüm (Motivasyon için haftada sadece 1 kez tartılın.) Aralıklı oruç yaptığımdan beridir gün içerisinde yorgunluk, uyku hali ve miskinlik de kalmadı. Kesinlikle öneriyorum. Aklınıza takılanlar varsa buradan sorun bildiğim kadarıyla cevaplarım. Hiçbir şey bilmiyorsanız siz de diyet io'dan alabilirsiniz eğitimi zaten çok uygun bir fiyatı vardı.
Ben de aralıklı oruçla kilo verdim ve veriyorum, artık yaşam biçimine döndüğü için hiç açlık hissi de hissetmiyorum çok rahat bir şekilde kilo veriyorum. Çok memnunum, umarım kilo problemi olan herkes bunu yapmaya başlar. Kilo problemim tamamen kalktığında dahi bu programı bırakmayı düşünmüyorum çünkü çok alıştım. Kısıtlamaya gelirsek su, soda, kahve dışında bir şey tüketmiyorum oruç süresinde. Ama öğünlerimde kısıtlama olmuyor.
İlk defa bi kilo verme videosunda gerçekler söylenmiş tebrik ediyorum hem gerçekleri söylediğin için hem de kilo verdigin icin inşallah bende bi 7-8 kilo verebilirim amin 😂
Rabia tartıştığımız konuya bak. Gerçekten böyle bir şey yapmış mıyımdır? Bunun ismi "MİZAH". Bunu senin gibi 10 yaşındaki IQ'su 200 olan biriyle tartıştığım için teşekkür ederim. (Bu da mizah "Haha IQ'um 200 diye dolaşma lütfen)
lan ne ahlaksızlarsınız kız gayet normal iltifat etmiş. bu onun sapık olduğunu abaza olduğunu mu gösteriyor. sizin ananız ablanız teyzeniz vs size yakışıklı demedi mi? ensest misiniz onun bunun çocukları!
Bu günde bize yakıyoruz 🚬🚬🚬🚬🚬🚬🚬🚬🚬🚬🚬🚬🚬🚬🚬🚬🚬🚬🚬🚬🚬🚬🚬🚬🚬🚬🚬🚬🚬🚬🚬🚬🚬🚬🚬🚬🚬🚬🚬🚬🚬🚬🚬🚬🚬🚬🚬🚬🚬🚬🚬🚬🚬🚬🚬🚬🚬🚬🚬🚬🚬🚬🚬🚬🚬🚬🚬🚬🚬🚬🚬🚬🚬🚬🚬🚬🚬🚬🚬🚬🚬🚬🚬🚬🚬🚬🚬🚬🚬🚬🚬🚬🚬🚬🚬🚬🚬🚬🚬🚬🚬🚬🚬🚬🚬🚬🚬🚬🚬🚬🚬🚬🚬🚬🚬🚬🚬🚬🚬🚬🚬🚬🚬🚬🚬🚬🚬🚬🚬🚬🚬🚬🚬🚬🚬🚬🚬🚬🚬🚬🚬🚬🚬🚬🚬🚬🚬
Şişmanken insanlar size güzelsin/yakışıklısın demiyorlar. Sizi üzmemek için "tatlısın" diyolar. Hatta zayıflayınca bile öyle daha tatlıydın diyorlar. Siz onlara kulak asmayın . Herkes güzel/yakışıklı olmayı hak ediyor. Kendinize yazık etmeyin. Özellikle genç olan insanlara söylüyorum. Hayatınızda sadece 1 kere bu dönemden geçiyorsunuz. Hiçbiriniz ilerde geriye baktığında pişman olmak istemez. Gençsiniz , güzelsiniz, yakışıklısınız. Kilonuzun size engel olmasına izin vermeyin. Kalın sağlıcakla 💘
Muratcım, öncelikle yorumu videonun yarısında yazıyorum sabredemedim. Azmin için seni kutluyorum. Bu halin gerçekten çok iyi ve bir çok insana ilham olacaktır. Muratcım ben dünyaları yiyip 1 gram almayanlardanım çok zayıfım. Ama senin gibi su içse yarayan insanlardan olsaydım kesin yemekten ölürdüm. Azmine, başarına hayran kaldim. Tebrik ederim. Hep böyle fit kal
Öyle işte, erkekler başarının peşinden koşar, kadınlarda başarılı olanın peşinden koşar. O yüzden kadınlar bir kişiye güvenir erkekler kendine güvenir. Kadın erkek iliskilerinin özeti budur
onceden kilo vermistim sonra tekrar aldim. suan 10 kilo fazlam var. kilo vermeye tekrar karar verdigimde uzerinden uzun zaman gecmesine ragmen ve en az 5 kere izlemis olmama ragmen gene buraya geldim. bana bi motivasyon olsun diye. helal olsun murat
Bu videoyu yüklediğin de 100 kiloydum. Öncesinde 110 kiloydum. Bu videon etki yaptı Murat bende.. Şuan 84 kiloyum. Sağol her şey için. Hala vermeye devam ediyorum. 75 bandında bırakacağım.
eskiden 100 kilo bi kızdım dedin her şeyi yaşadım bende 45 kilo verdim eskiden özel dikim kiyafetler giyiyordum kızlar için yani benim için depresyon sebebiydi çıtı pıtı kızlar önümde dolanır dalga geçerdi hertürlü şakanın sebebi olurdum dalga geçen herkezden nefret ediyorum muratabigf ye kulak verin 6 ay boyunca sadece su akşam anne zoruyla bi çorba en sevdim cipsleri yiyemedim ama verdim günde 3 litre su içerdim murat abiyle aynı şekilde kilo vermişiz yemeyin arkadaşlar o dalga geçen pislik kendini bişey sanan insanlar sizi zayıf görünce ki tipleri çok güzel benimle dalga alay eden erkekler şimdi bu kız bize bakmaz diyip tanımıyorlar tanıtınca hasiktir diyorlar
Adam haklı bende 15 yaşındayım bu yaşımda 110 kiloydum hayatının sayısız kat daha kaliteli geçmesini istiyosan sadece 3 ay kendini aç bırakıcaksın ben 40 kilo verdim aşırı zor antremanlara giriyordum çok acı çektim ama günde 1 kilo verdiğimi hatırlıyorum şuan 70 kiloyum sadece vücut yapıyorum dediği gibi göbek sarkıyo ama deli gibi karın antremanı giriyorum baya azaldı VAZGEÇMEYİN acı çektiğinizde bırakmayın devam edin pes ettiğinizde neden başladığınızı hatırlayın
bu adamla aynı zamanda kilo alıp aynı zamanda kilo verdik, bir çok şeyimiz aynı, keşke senle tanışabilsek. neyse sağlam kilo vermişsin bende 110'dan başladım fitness hariç, şuan 87 civarlardayım hedef 73. umarım tüm şişman dostlarım bir gün incecik olur.
Şişmanlığın ne kadar kötü bir şey olduğunu ve toplumun şişmanlara karşı ne kadar acımasız olduğunu sosyal medyadaki kilolu insanların postlarına karşı atılan yorumlardan görebilirsiniz.
5 ayda 32 kg 117kg dan 85kg a düştüm kendi çabalarımla ve pekte zorlanmadım karbonhidratlı ve şekerli yiyecekleri yemedim ve günde 2 öğün küçük porsiyonlarla yedim öğlen ve akşam yemeği sadece ve yürüyüş yaptım sadece. Ve zayıf olmanın faydalarını gördüm İyi kide zayıflamışım. 😋😉☺️
Duygusal boşluk, çocuklukta yaşanan travmatik olaylar bunların bir şekilde gün yüzüne çıkışı zorluyor ve kendinizi saldırır gibi yemek yerken buluyorsunuz. Yemek yemek :kısa yoldan haz almak; az da olsa mutlu hissetmek demek çünkü. O anda fark edilmiyor maalesef. İyileşme sürecinde ben nasıl bu hale geldim sorusuyla aydınlanıyorsunuz:) Ben de 30 kilo verdim. Hala bir 15 kilom var. Dev spor yapıyorum yememe de çok çok dikkat ediyorum. İki ay sonra hedefim 80. umarım her şey yolunda gider. İnat edin arkadaşlar. İnat yoksa sonuç alınmıyor maalesef.
@@xapless4275 mal mısın kardeşim tamam yorumundan 6 ay geçmiş olabilir fakat ben 185 boy 84 kiloyum 79 ideal kilom senin vücudun kilolu değil muhtemelen yağlı spor yapıp zayıflamadan yağlarını kasa çevirmen gerek.
4 года назад
@@mustafaerdurak2922 şöyle cahil cahil yorumlar görünce çıldırıyorum sonra bırak daha 16 17 yaşında bile değildir diyorum, böyle konuşarak kendini salak yerine koyuyorsun sadece kilo boy indeksi diye bir durum vardır git biraz araştır
Bende senin gibiydim 140 kiloydum hakaretler o kadar çok gücüme gittiki aynaya bakmıyordum bile 1.5-2 ay sonucunda kendimi hastane de buldum ancak 36 kilo verdim sonunda mutluyum. Gerce şu anda sigarayı bıraktığım için bir 15 kilo aldım ama 10 kilosunu verdim inanıyorum ki hayatta istenince herşey yapılıyor sadece inanın arkadaşlar. Senide tebrik ediyorum.
BEnde yattığım yerden çatlayana kadar yiyerek 120 kilodan 100 e düştüm 4 ayda.Karatay ye dediklerini doya doya yedim.Yata yata 20 kilo gitti.Aç kalmak istemeyenlere duyrulur.Bu arada açlık kadar faydalı halen modern tıbbın geliştirdiği bir ilaç yok.Açlık herkese nasip olmaz ama bu açlık kendi iradenle olacak fark O.
Karatay günde 2 öğün yiyeceksin sabah ve akşam yemeğinden başka birşey yemeyeceksin diyor. Tavuk et balık sebze serbest ama ekmek, makarna, şeker, her türlü tatlı yasak.
Ve bir kaç ay önce bu videoyu izlayaen biri olarak söylüyorum : bu video resmen benim hayatımı dağiştirdi ve onun sayesinde 25 kilo verdim vermeye de devam edecağim inşallah ❤ Not : çok motivation videoları izledim ama tam bu videoyu izledikten sonra dyet yapmaya karar vermiştim .. sonsuz a kadar teşekkürler
Bende çok küçükken yani 2-3 yaşlarımda çok zayıftım annemde korkuyordu ne zaman büyüyücek diye söylerdi şimdi 16 yaşındayım 71 kiloyum acilen zayıflamam lazım şimdi
170 boy 74 kilo :( yaş 14 yaşım kadar kilo vereceğim. beğenirseniz hatırlar motive olurum :) birde bildiğiniz bir diyet spor önerebilir misiniz? 2,5 ayda vermek istiyorum. canıma tak etti.
@@yarenbeliever spora gitmedim evde yediğime felan dikkat ettim ve günde 4km hızlı bi şekilde yürüdüm ve üstünden 1 yıl geçmiş nerdeyse bunun 5 6 kilo tekrar aldım ve bugün tekrar diyete başladım bişiler sormak istersen insta : mehmetpzn01
@@pluviofil1113 spora gitmedim evde yediğime felan dikkat ettim ve günde 4km hızlı bi şekilde yürüdüm ve üstünden 1 yıl geçmiş nerdeyse bunun 5 6 kilo tekrar aldım ve bugün tekrar diyete başladım bişiler sormak istersen insta : mehmetpzn01
Kilo vermeyin lan birileri şişman olsun bizimde ayrıcalığımız kalsın 😀 Şaka yapıyorum tabiki arkadaşlar kilo vermek için ilk kural BOĞAZINI TUTUCAN.İstersen suyun altında bisiklet çevirirken kum torbasına vur yinede yediklerine dikkat etmeden kilo veremezsin.
Kardes kilo almak yemekle ilgili değil metabolizmayla ilgili kimileri günde 15öğün yiyo ama kilo almıyo kimiside 1öğün yiyo ondan aldığı kaloriyi yakamıyo bu yüzden yağa dönüşüyo
