Mình tập gym được 4 năm rồi từ khi xem kênh này gặp ngay mua dịch mới thấy tập Calisthenic nó mau sấp mặt và khó thật sự nhờ vậy có động lực tập ghiền luôn
Bây giờ bên e mới thấy kênh a để xem, e đã bỏ tập lâu nhưng sau khi vô tình xem 1 vid của a, e đã có cảm hứng để tập lại từ đầu, đã theo bài tập của a đc hơn 2 tuần, rất hữu ích a ạ. Cám ơn a đã chia sẻ hữu ích cho e và mn xem vid của a. Chân thành cám ơn a!
Em nói rất đúng. Đã biết cách thì tập ở nhà cũng có thể giữ đc cơ cho người đang tập và tập lâu. Và vẫn có thể tăng cơ trở lại nếu là người đã tập và biết cách tập mà đã bỏ tập lâu.
Vẫn là những chia sẻ thật tâm, thật tình và hữu ích lại còn ngắn gọn và dễ hiểu. Chúc kện của Tới ngày càng phát triển, sớm trở thành kênh fitness số 1 VN nhé
anh Văn Tới, bài của a chia sẽ kiến thức rất bổ ích và khoa học nhưng em có một vấn đề về phút thứ 01:5 sự trong cơ không có Glucose-6-phosphatase ( chỉ có ở gan) nên sau khi cắt glucogen thành glucose-6phosphat (G6P) thì sẽ ở trong cơ và cơ sử dụng luôn vì Glucose-6-phosphatase sẽ cắt phân tử P ra khỏi G6P nên nó sẽ không thể trở thành glucose, và không thể ra khỏi tế bào nếu không có sự chuyển hóa này
Hi anh lúc đầu em cũng không xem clip anh lắm nhưng khi xem clip lột xác 2 năm thì thấy anh rất nổ lực mong anh làm clip dài lên đừng clip ngắn nha đại ka 😆
Đúng những điều mình đag cần, mình vừa bệnh vệ ruột phải bỏ whey,vitamin và ăn uống k đc trog 1 tuần, đúng như những j bạn nói. Giờ mình đag phục hồi lại dần. Thanks b
Hay quá anh Tới ơi, những bài nghiên cứu khá hay và cách diễn đạt của anh em cực thích kkk hơi hơi cà khịa mấy anh bạn mới vô tập 1 2 ngày mà hay ý kiến cơ bắp mất này nọ. Haha
Có 2 TH: 1/Nghỉ tập 2 tuần, ăn bằng tdee nhưng thiếu protein 2/Nghỉ tập 2 tuần, ăn dưới tdee nhưng đủ protein Trong 2 TH thì TH nào sẽ bị mất cơ ? Rất mong anh giải đáp ạ ? Cảm ơn anh nhiều.
Từ một thằng gầy 1m65 45kg, sau mấy tháng nghỉ dịch chỉ có tập ở nhà mà tôi lên 55kg, cơ tay ngực to lên, có bụng không lên dc múi, ae yên tâm tập nhà vẫn ok
Như anh đã chia sẻ là: 120 cái hít đất = 10 cái bench press, sao anh không làm một video về danh sách các bài calisthenic tương đương với các bài tập với tạ đi anh?
Anh nói đr em tập tại nhà cùng các bài tập mà anh chỉ trên kênh anh sau 3 tuần cố gắng tập ở nhà em đã có xí cơ tay nhất định r quan trọng là mik phải cố gắng là đc đkmn😁😁
Hay ghê bạn. Ăn uống mỗi ngày để có phù hợp lượng carb, bạn có video ko nhỉ ? Mình đang gắng giảm mỡ, giảm được 6kg sau 2 tháng, nhưng k biết đúng cách ko, do mình cũng mất cơ theo
Bạn ơi có cách nào để phục hồi lại cơ bắp ko bạn. Mình lúc trước có đi tập vài tháng xong nghỉ rồi tập lại ít ngày xong nghỉ 4 5 6 tháng gì đó , giờ người ko còn cơ như lúc chưa tập, hoang mang quá bạn ơi, bạn có cách nào giúp mình ko ạ thank ạ
Em có 1 thắc mắc muốn hỏi ad là việc dùng salongpas hay các chất kiểu như dầu nóng có ảnh hưởng j đến cơ bắp của mình ko ạ? Em nghe mấy anh mấy chú nói ko nên dùng, mong ad giải đáp cho em ạ
Do tính chất công việc nên thời gian em ngủ rất ít. Dù biết không tốt cho phát triển cơ nhưng anh có thể cho em hỏi nếu ngủ 4h mỗi ngày thì có nên tập không?
A này nói 9 sát nha . E chỉ mới tập đc 2 năm . Nghĩ gym đc 2 tháng . Nhưng tập luyện ở nhà + chế độ ăn khoa học . Thì lượng cơ của e chi mất đi khoảng 5% thoi
Anh ơi em không phải dân gym mà em là người hay chơi thể thao trước em chăm trỉ tập luyện sức bền lắm trước em khỏe lắm bh chân cũng khá to gọn bh mùa đông em nhác luyện tập sức mạnh giảm đi khá nhiều cơ chân giảm rất dõ rệt ạ
Nhảy lên xà gồng cứng người như tư thế hollow body cho người có đà ra trước khi giật về không được kéo như pull up mà phải kéo như động tác lat push down, nhờ người cầm chân đẩy lên khi chuẩn bị lên đỉnh xà dần dần sẽ quen
Em ở cách ly trong cty 1 tuần nay không có tập luyện, nhưng 1 ngày vẫn đủ 2 muỗng Super Mass chia ra 4 lần trong ngày, vậy anh cho em hỏi không tập luyện và uống như vậy thì có được không anh hay nên giảm lại ? Mong anh trả lời ạ,
A trai ơi , em bị lệch số lượng cơ chân , cơ chân trái ít hơn cơ chân phải khoảng 100g , ảnh hưởng khá nhiều tới cân bằng và làm cho chân trái em hay đau đầu gối, thì em phải làm sao để cân bằng lại ạ ?
