How To Break The Habit Of Excessive Worry And Silence The Negative Voice In Your Head 

Estos vídeos son los que debería recomendar RU-vid,contenido que cambian vidas.

No tengo palabras para describir lo que acaba de pasar en mi cabeza. A partir de hoy comienzo una muy buena etapa de mi vida. Gracias.

Te felicito Jorge, si esta sociedad fuese honesta, con sentido común y más sabia, estos videos tendrían que ser asignatura en todas las escuelas del país. Se formaría gente pensante y no autómatas. Gracias por tu gran trabajo.

"No estás pensando, estás teniendo pensamientos..." Como dice Eckhart Tolle en su magnífico libro "Un Nuevo Mundo"---> El mayor dilema del ser humano es el pensar inconscientemente. Cuando la voz en nuestra cabeza se apodera de toda nuestra atención sin ni siquiera darnos cuenta de que esto está sucediendo... Gracias Jorge!

"El dolor del arrepentimiento es siempre mucho mayor que el dolor de la disciplina" un RU-vidr pequeño te manda fuerza!💪🔥

Cuando tengo pensamientos intrusos hago esto: 1 Realizo actividades sencillas como Barrer mientras mi mente se reordena. 2 Luego boceto o escribo mi pensamiento y después "boom" 3 surge la idea o solución. Coincide mucho con lo que explicas en el video... buen video, por cierto! saludos

Muy buen vídeo, espero que el que esté leyendo esto siga con valentía hacia adelante y por muchos pensamientos « negativos » que vengan, nunca se dejará caer hasta sanar completamente. Fuerza a todxs, un compañero más ❤️

Jorge Benito, gracias por darnos SALUD Y VIDA !!!

Lo que hacen únicos a estos videos es que no son simplemente palabras motivadoras, sino que te basas en estudios, ciencia y psicología, sigue así 😊👍💯

Gracias, desde el primer día que te ,escuche haces que mis días sean mejores 🙏

GRACIAS GRACIAS GRACIAS Desde Burzaco Partido de Alte Brown Provincia de Buenos Aires Argentina

Ayudar es mi pasión .Gracias

Impecable como siempre lo tuyo jorge!! Diez años trabajé con terapia cognitiva conductual. Al inicio era un desastre d ansiedad y me diagnosticaron bipolaridad. Pase de tomar montón d medicación a no tomar ni una ahora y sentirme maravillosamente. Como decís, todos tenemos problemas y preocupaciones, eso nunca se acabará. Yo, pasito a pasito fui grabando en mi cerebro una reacción diferente y positiva ante ellos, a ka fuerza, d forma consciente. Hoy y desde ya hace unos años es fascinante ver como, ante algo desagradable, mi mente salta, luego d apenas unos minutos, a un pensamiento positivo d forma automática. Una manera diferente y positiva d ver lo mismo que normalmente se vería como el fin. Realmente se siente espectacular. Mi vida cambió radicalmente. No dejo d maravillarme d lo que es nuestro cerebro. Y, como dijiste, me consta que se entrena como cualquier otro músculo. Poquito a poco. Estar haciéndolo ya es un logro constante, no solo el final, que además, gracias a Dios nunca llega xq eso significa que siempre podremos mejorar un poquito más y sentirnos cada vez mejor. Gracias x tu gran aporte a seguir creciendo!!!!

Yo lo que hago cuando viene un pensamiento negativo, es: 1. Identificar la emoción 2. Decirme: “No me gusta sentirme así, que puedo hacer para sentirme bien?”

Como siempre respetuoso y gran voz bendiciones para ti gracias x compartir felicidades x verte encontrado .

Jorge. Te amo. Infinitas gracias.

Yo cuando despierto, despierto asustado. Eso no es normal, siento que el estrés y las preocupaciones harán que no despierte un día de estos. Este canal tiene un excelente contenido, me ha hecho reflexionar. Nuevo suscriptor. Gracias

Estoy sumido en una espiral de negatividad en el trabajo que me está repercutiendo en el resto de ambitos de mi vida. Todos vuestros videos me están ayudando mucho a reconcocer donde tengo que enfocarme para superar esta situación. Muchas gracias

Sublime!!! Gratitud infinita por irradiar ayuda. Con sabiduría!!!

Que buena!!!esta informacion !!!muchas gracias!!!

Jorge es impresionante. Muy claro y justo hoy mismo lo necesitaba

El midfullnes me cambio la vida y me ayudo a superar mi TAG, y lo aprendi gracias a ti Jorge, eres execente en tus enseñanzas y meditaciones, te sigo desde hace tiempo desde Argentina, que Dios te bendiga por tan importante labor.

Es maravillosa tu sabiduria jorge eres de gran ayuda para la humanidad

Jorge Benito UN GRANDE!!! Muy buenos tus vídeos jorge.y buena locución.jorge ven a chile!!! Te esperamos.

Que buen video, empezaré a practicar desde hoy, me cuesta tanto conciliar el sueño pensando en lo que podría ocurrir, sufro y amanesco agotada sin tener las horas de sueño adecuadas. Gracias!!😍

Este video es una luz en un túnel oscuro, muchas gracias 🙏 por este gran aporte y ayuda, mil bendiciones a todos los que están viendo el video y luchan con su mente

INFINITAS GRACIAS por estos maravillosos vídeos.saludos desde México

Gracias por tu programa me está ayudando mucho, y sobretodo valoro que compartas tus conocimientos de forma gratuita eso solo lo hacen las grandes personas❤

empezar el dia con este aprendizaje y encima un lunes, sos lo mas benito.

No puedo decir nada más que, 🤗GRACIAS JORGE! sin duda el contenido que generas nos está ayudando mucho a cientos de personas,ya sea por tener malos pensamientos, depresión o ansiedad,poco a poco lo superaremos gracias a lo que compartes y sobretodo a la forma en como lo explicas,estoy seguro que después estarás orgulloso por lo que lograste con esta comunidad ✨

No me canso de verlo. Puro oro. Gracias.

FELICITACIONES JORGE BENITO. ESTUPENDA DISERTACIÓN

Increíble, justo hoy que me sentía así,llegó este video 🙏

A no olvidarse de Dios si se quiere tener una vida plena.

Excelente información y contenido. La voz del narrador tiene efecto calmante incluso. Dios te bendiga por compartir esto con todas las personas...

Excelente amigo

Llevo un tiempo en terapia cognitiva para gestionar mi ansiedad y en adición veo tus videos que me parecen además de terapéuticos, interesantes y educativos, gracias por compartir este contenido.

Gracias Jorge necesitaba escuchar esto, he adoptado el habito de escribir todo lo que pienso para mantener mi mente en orden y poder analizar mejor lo que me pasa y hacer mejores reflexiones sobre mi vida, espero mantenerme en este habito y ver buenos resultados. Saludos hermano y gracias por compartir tu conocimiento.

Gracias por compartir con tanta claridad cómo detener los tsunamis de pensamientos negativos. Eckhart Tolle y su libro El poder del ahora me permitió darme cuenta de lo que estaba pasando en mi mente. Muchas gracias por tus palabras qué me recuerdan regresar a observar mi respiración cada vez que mi mente se llene de pensamientos negativos de preocupacion.

Me cambió la vida,cada video está guardado en mi celu. Gracias Jorge por tu sencillez.

Cuánta razón, gracias Jorge siempre en el momento perfecto, realmente tu dedicacion es admirable, desde lo mas profundo de mi ser agradezco infinitamente que llegaras, un mega abrazo

Hola Jorge, te sigo desde hace poquito y escucho tus meditación y las hago, realmente me han ayudado a salir pronto de pensamientos negativos 😊. Te felicito por tan excelente trabajo. Soy tu fans. Un abrazo enorme para ti y tu familia 🤗

Es pasar a una NUEVA Y MEJOR VIDA!

Un gran video de un tema que muchos tenemos pero que no le préstamos la debida atención; gracias por compartir sus conocimientos.

Gracias por enseñarnos a comunicarnos y a capitanear nuestro propio cuerpo. El Mindfulness es la clave, pero tus videos iluminan el camino.

Gracias Jorge Benito por tu aportación al bienestar físico y mental de ésta comunidad. Saludos córdiales desde Monterrey, México.

Te agradezco de forma terrible videos como éste. Son sanadores 100%!!!

me gusta mucho este video me estoy acostumbrado a esto me gusta la verdad me esta ayudando mucho

Gracias por compartir tus conocimientos. Son increíbles!

Jorge, soy uruguaya y hace 2 meses estoy viviendo en un rincón paradisíaco de Brasil con mi hija de 6 años ...quiero que sepas que has sido y sos una gran ayuda en todas las decisiones que he tomado estos últimos meses desde que salí de mi país. Soy una buscadora incesante de la verdad, de mi verdad , de lo que me hace ser quien soy y cada uno de tus videos son un aporte significativo a la hora de mantener mi equilibrio psicofísico, sobretodo hoy que por elección estoy pasando una situación complicada (emigrar es un desafío a todo nivel) y necesito foco y tranquilidad. Gracias, Gracias, Gracias!!!

No Se Como agradecer Estos Videos y estos Contenidos son Muy Buenos, impressionante, Muchas Gracias

QUE LUJO ESTE VIDEO... GRACIAS JORGE! No imaginas cuanto ayuda este contenido... GRACIAS! GRACIAS! GRACIAS! Saludos Desde Argentina!

es muy raro. justo estaba pensando en algo así el día de hoy, este vídeo me cayo literalmente del cielo, muchas gracias jorge por tanto valor. pondré todo en practica, muchas gracias y bendiciones.

Muchas gracias ☺️. Momento perfecto, consejo adecuado. Preocupación alejada ! Bendiciones.🙏

Me ayudo mucho. Porque a penas termine de escuchar me puse a hacer escritura reflexiva y me ayudo mucho. Gracias

Buenísimo y muy recomendable. Menudo descubrimiento. Hace falta que cada día aparezca más gente como tú Te deseo muchos éxitos.

GRACIAS JORGE!!! No sólo me ayudas a mi, pues con tus videos he ayudado a muchos otros. "El que quiera que escuche, aprenda y deje de sufrir"

Para mí genio puede ser todo el mundo si aprendemos a pensar.

Muchas gracias Jorge, bendiciones 🙏 mucho amor

Gracias amigo , no sabes cuanto me hacía falta esta información, llevo practicando la meditación unos meses y si te ayuda bastante , ahora empleare el hábito de la escritura para mejorar y lograr vaciar mi mente de mis pensamientos negativos , Muchas gracias y bendiciones !!

Hola, tus contenidos son increíbles , gracias por trabajar en ellos y entregar estos conocimientos!

Muy bueno! Por favor, sigue compartiendo.

Gracias Jorge por tus aportes! Bendiciones!

Muchas gracias a tus vídeos, me han ayudado cuando he tenido ataques de pánico 😢 no sé que hubiera hecho sin ellos 💜

Gracias por tu ayuda Jorge..me intrigan la historias que hay detrás de gente como tú,lo que os ha hecho llegar a vuestro presente...gracias y suerte¡¡

Me encanta la manera que explica todo , tan sencillo de entender , GRACIAS!!!

Que Maravilloso Canal!! Lo compartí en todas mis redes!! Que hallazgo más maravilloso encontrarlo!! Infinitas Gracias!!! Mi mente necesita ser reeducada, sobre todo por la dispersión.... Empezaré el camino hacia ello.... Gracias!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Sin duda alguna una tremenda píldora de información... Gracias Jorge, fuerte abrazo mano!!

Gracias Jorge Benito, cómo siempre hay más para sumar, aunque llevo escuchando y tomando notas ...cada video aporta siempre más gracias !

Qué excelente explicación la meditación..de maidfunell nos ayuda con la vida cotidiana..jorge benito muchas gracias.

Gracias Sr. de VERDAD despues DIOS JEHOVA usted me ayudo,en gran manera. Que Dios lo bendiga.

Gracias Jorge, me llegó tu mensaje en el preciso momento, que tengas una excelente semana. Gracias por tu tiempo.

Tengo una libreta donde escribo cuando siento que lo necesito y lo que dices es verdad. Siempre he sentido que me puedo expresar mejor y más coherente mente con la escritura, puedo darme cuenta que cuando lo hago me siento más tranquila, con más esperanza. Definitivamente es una práctica excelente para tí, todos deberíamos hacerlo. Saludos, excelente canal, me encanta 💕💕💕

Jorge Benito muchas gracias por tu generosidad al compartir estos videos, pues su contenido me ha sido de mucha utilidad, gracias y bendiciones

Metacognicion: reflexionar sobre nuestras propias reflexiones (por escrito). Muy interesante. 1. Salir del pensamiento reactivo. (Locus de control interno). "Foco,", con Mindfulness. 2. Aprender a Estructurar y dirigir los procesos de pensamientos para la resolución de problemas, mediante La Escritura. Gracias, te seguiré con la disciplina de como quien toma un curso. Compromiso asumido. Éxitos, para todos!

“Por eso dejen de andar buscando qué comerán y qué beberán, y dejen de estar excesivamente preocupados”

Muchas gracias por todo como siempre me encanta el trabajo que realizas con estos vídeos, te los curras un montón ☺️

Este video es un milagro de Dios. Gracias Beni...

Tu muy bien gracias Jorge Benito felicidades por qué ayudas a muchas personas incluso AMI un fuerte abrazo 😊

Buen video, me gustaría intentar a ver cómo me va También me vi el video cómo enfrentar tus miedos, fortalecer tu mente y actuar con valentía y pues me gusto Tengo ahora el miedo de trabajar pues es algo que nunca había hecho antes entonces estoy con la incertidumbre, dudas y miedo de mi eficacia y capacidad laboral además el miedo de que sea una mala experiencia pero tengo ya la edad de empezar a ser independiente así que pues eso... Espero que todo vaya bien y que sea lo que me toque trabajar no sea tan malo Buenos deseos a todos y todas :)

Excelente Jorge. El proceso de dominar nuestra mente no es tan sencillo, sin Embargo con tus consejos y prácticas todo marcha mejor y se hace más sencillo. Muchas gracias por aportar tu conocimiento para el bien de muchos. Un fuerte abrazo👏🏻

Altamente recomendables estos vídeos Gracias por compartir 🙏💛

GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS,ME ENCANTAN SUS ENSEÑANZAS...LAS PRÁCTICO TODOS LOS DÍAS 🌻😍🌻🙏🍀

Como siempre mi estimado Jorge, muy acertado tu video y le quedo muy agradecido por publicar este material de tanta calidad, siento que has sido un gran aporte a mi madurez emocional. Recibe muchas bendiciones Éxitos. COSTA RICA 🇨🇷 pura vida

DUDA: Llevo meditando 2 años. Y me ha ido muy bien. Sin embargo durante unos 3 meses aproximadamente siento que cuanto más medito más distraída estoy, más pensamientos intrusos y ruido mental tengo. Aumentando mi ansiedad e inseguridad. Y vuelvo a meditar. Durante la meditación se acallan pero luego vuelven a surgir y me cuesta extremadamente frenarlo y se monta el caos. A veces no puedo dormir. Meditar y está lucha de pensamientos se han vuelto una relación adictiva y ansiosa que no sé por qué me ocurre a estas alturas. Debo subir el nivel o el tiempo de meditación? Lo he ido probando y no es muy efectivo. Qué me pasa? Qué estoy haciendo mal? O, es normal? Has sentido alguna vez esto? Agradecería humildemente algún consejo o video sobre esto. Mil gracias!

JORGE agradezco tus videos son realmente claros y muy nutritivos. gracias gracias gracias

Fascinante Jorge. Excelente trabajo 👏🏼 👏🏼

Mil gracias por el video el me ha encantado Un abrazo desde España

Eres dios, de verdad estoy muy agradecido con tu trabajo.

Como siempre. Exelente jorge. Gracias

Explicas muy bien todo. Gracias Jorge.

A Benito lo escucho y practico todas las noches. Siempre me ayuda mucho.

Muchísimas Gracias Jorge No sabes cuánto BIEN ofreces. Desde hace 2 años es imposible dormirme sin Tu meditación para dormir Muchísimas Gracias desde mi ❤

Sabes ahora me siento malita, tengo pensamientos de que algo malo me pasará. Y me cansa estoy cansada de eso, y la verdad es que al escuchar tus videos mientras voy en el metro me ayuda mucho a calmar mi mente gracias.

Muy bueno tu vídeo Jorge , muchas gracias por tan buena información . Dios te bendiga 🙏 ❤️🤗🇻🇪

hola tanto agradesco aver encontrado este este video estoy en una etapa de mi vida donde estoy expirementando muchas cosas miedo a no triunfar desconfianza en mi misma miedo a quedarme sola ansiedad etc Solo tengo 24 anos y me siento llena de problemas ya ha llegado el punto que me esta afectando no solo mental sino fisicamente Encontrar estos tipos de videos me consuelan y me dan fuerza para afrontar mis problemas de la mejor forma gracias jorge Empezare sin duda la meditacion mindfullness

Wow increíble que este contenido tan valioso este tan al alcance de todos, definitivamente cambia vidaz. Gracias benito

❤️❤️❤️❤️🙏🙏🙏🙏🙏 gracias por transformar nuestro caos..

Buenas noches apenas e visto su video, y me parece muy bueno y vale la pena escuchar una grande persona que nos hayuda ha tantas personas con estos grandes problemas, gracias, infinita, saludos desde Italia 🙏🙌😘😘❤❤❤

Gracias por tomarte el tiempo de haber creado este video, aprecio el tiempo que usaste de tu vida para transmitirnos esto, queremos que sepas que para algunas personas que se sienten perdidas en el mundo, comprender la psicología y el minfullness, ha sido un antes y un después.. simplemente, ¡gracias!