How to choose a massage roll for myofascial release? What nuances you need to know and what you should pay attention to. A detailed review of the entire line of massage cylinders BLACKROLL
⚫ Сайт BLACKROLL для России, Беларуси, Казахстана 👉 МАССАЖНЫЙ РОЛЛ BLACKROLL MED bit.ly/2YsJDzp 👉 МАССАЖНЫЙ РОЛЛ BLACKROLL STANDART bit.ly/2OUbDHA 👉 МАССАЖНЫЙ РОЛЛ BLACKROLL FLOW bit.ly/2Pcqmhv 👉 МАССАЖНЫЙ РОЛЛ BLACKROLL PRO bit.ly/2yHLTrr 👉 МАССАЖНЫЙ РОЛЛ BLACKROLL GROOVE PRO bit.ly/2F2mRsK 👉 МАССАЖНЫЙ РОЛЛ BLACKROLL SLIM bit.ly/2VKNCFD 👉 МАССАЖНЫЙ НАБОР BOOSTER SLIM bit.ly/2LeSL76 Во время заказа в корзине вводите slavyoga3103 (действителен до 01.05.2020) и экономьте 💰 10% 💙 Сайт BLACKROLL для Украины bit.ly/2K6wOo2 (вводите во время оформления заказа в специальном поле slavyoga и экономьте 💰 10%).
Здравствуйте. Купить можно на этом сайте blackroll.ru/collection/blackrollsets/product/blackroll-blackbox? (вводите во время оформления заказа в специальном поле в корзине промокод slavyoga3008 (действует до 30 сентября 2021) и экономьте 10% от стоимости оборудования.
Дорогие штуки. Я просто зашёл в строительный магазин, купил канализационных труб разного диаметра и к ним теплоизоляцию, и вот к меня прекрасные валики за 700р.
@@doctorsergeichernov Помню на занятии по цыгун (шоудао) катались на черенках деревянных ногами. Это было жестко, я не выдержал и трети , особенно на голени Сейчас присматриваюсь к блекрол про рельефный. Но хочется сначала попробовать, достаточно ли жесткий. Обычный рол есть и катать на нём отлично всё, кроме задней поверхности бедра и грудного отдела, не хватает даже древмасс по воздействию, но блин спина не проходит. Думаю нужно больше интенсивности , что бы ощущалось прям ах.
Сергей, здравствуйте. Пишется, что BLACKROLL FLOW позволяет осуществлять мягкую прокатку в одном направлении и активную стимуляцию в другом. Как правильно им пользоваться: например, от колена до ахила мягко прокатывать, а обратно от ахила до колена стимулировать? Либо наоборот? Либо совмещать и так и так?
Уважаемый доктор можнали вашими роликами пользоватся после удаления грыжы на позвоночника У меня коксоортроз 2степени а операция была два года назад!Спасибо заранее!
Сергей, спасибо за видео! Подскажите, что я делаю не так? Стала заниматься на ролле. во-первых, очень больно прокатывать квадрицепсы, хотя в них боли в обычной жизни не беспокоят. На следующий день даже болезненны как после тренировки. Это нормально ? Может иметь место боль при прокате? Делаю 5-7 прокатов максимум на одно место.А вот те места, которые у меня болят - при прокатке особо не больно, но на следующий день часто будто обострение , начинает печь мышцы, они ноют. Приходится откладывать релиз пока не пройдёт более менее это обострение . У меня вообще есть проблемы со спиной ( грыжа, протрузия) но беспокоят больше ягодица и ТБС с одной стороны только. Рентген ТБС -все ок. Когда боль это сигнал к прекращению занятий ?
Сергей, здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, как можно купить модель Groove стандартной жёсткости (без Pro). Не могу найти в продаже, и в ваших ссылках ее нет.
Здравствуйте! Хотел бы попробовать. Подскажите, пожалуйста, актуальный промо-код. Кстати, массажист вместо этих мячиков и роллов советует ипликатор Кузнецова. Советуете ли?
Здравствуйте. Сайт bit.ly/2oDc5Om Купон на скидку slavyoga2207 действует до 23.08.2019. Аппликатор Кузнецова - хорошая вещь, но он действует поверхностно. Мячи и роллы оказывают глубокий массажный эффект, что необходимо для устранения триггных точек.
Если мышца поражена триггерами, то она находится в хроническом спазме, поэтому хуже кровоснабжается и функционирует, поэтому можно сказать, что частично да.
Здравствуйте! подскажите, пожалуйста, что значит регенерация мышц от блекролла более мягкого и активация от жёсткого? Я не смогла найти у Вас на канале более подробное видео как работают различные роллы, каким, когда необходимо пользоваться? И какие именно асаны рекомендуете делать после релиза новичку? Спасибо большое
Это самое подробное видео. Если Вы новичок, начинайте с этого массажного набора bit.ly/2oDc5Om (плейлист с техникой упражнений здесь bit.ly/2xCi8HV ) Затем выполняйте упражнения из этого плейлиста bit.ly/2FXgHtf Будьте здоровы и всего наилучшего!
привет Сергей.благодаря тебе я уже избавился от многих проблем.Мне в 2002 году врач поставил диагноз "Синдром беспокойных ног" я с 2002 года и до 2 апреля 2019 года пил каждый вечер таблетки от этого недуга. три недели назад начал благодаря тебе прокатывать ноги и всё тело роллом. много тригерров обнаружил..они и сейчас есть но меньше...но парадокс в том что Синдрома беспокойных ног нету больше.это чудо..разве такое бывает? Я в германии живу.купил себе BLACKROLL STANDART уже больше года назад. а начал конкретно заниматся им только три недели назад.каждый день у меня уходит часа два на всё тело. Я даже на диване если лежал и телек смотрел мне всегда надо было крутится и вертется...сейчас совсем не так. могу часами лежать в одном положении.У меня болят пальцы рук на правой руке.Указательный палец правой руки в области тыльной межкостной мышцы.( короче прямо в области сустава. и на мезинце тоже где сустав. снимки МРТ делал всё супер. Сделай пожалуйста обзор на пальцы и ладони руки. как масировать и растягивать их. Спасибо большое. Удачи !!!
Евгений, спасибо, что написал. Приятно осознавать, что мой труд помогает людям жить лучше. "Синдром беспокойных ног" - это, конечно, "диагноз" вообще ни о чём. До пальцев, надеюсь когда-то доберусь. Удачи и будь здоров! Поддерживай результат!
Сергей, спасибо за ваши информативные видео и вообще за канал! Мне 23, спина болит лет 5, в пояснице грыжа и протрузия. Мне кажется, что я наконец нашел решение проблем. Подскажите, лучше взять древмасс или сразу блэкролл для проработки всего тела? Заранее спасибо за ответ.
Лучше и древмасс и блэкролл ) Но как минимум рекомендую каждый день заниматься на древмасс drevmass.ru/?Bloger_slavyoga (видео ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-r23qzcLaHww.html ) (это выведет из хронического спазма поражённые мышцы, восстановит состояние фасций и улучшит микроциркуляцию в околопозвоночных областях, а также будет способствовать восстановлению шейного и поясничного лордозов), а затем сразу выполнять этот комплекс упражнений ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Odr05xnYxU0.html Видео результатов такой работы ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Hk1166JH1XA.html и ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-bs-W29Y_ZOw.html Можете также посмотреть видео, где я рассказываю, как я работаю с грыжами и протрузиями ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-AvR1GLDqrq4.html
Спасибо за отличный обзор!!! Пожалуйста напишите из какого материала лучше покупать роллы, в продаже из разных, начиная от пенопласта, хочу купить, чтобы не ошибиться и приобретение радовало. Из пенопласта на сайте красивая картинка, но как узнать качество?
Здравствуйте. Рекомендую этот набор bit.ly/2oDc5Om скидка 10% на всю продукцию BLACKROLL по купону slavyoga2904 (вводить в корзине, действует до 30 мая 2020) Всё опубликованное на сегодня обучающее видео по теме собрано в этом плейлисте bit.ly/2xCi8HV Обязательно посмотрите видео про поясницу ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-3T2cf213zsI.html
Здравствуйте, Сергей! Подскажите пожалуйста, у меня повреждены оба мениска на разных коленях, могу ли я заниматься йогой, не сможет ли она спровоцировать ухудшения? Спасибо!
По индивидуальной программе, исключающей лотосное воздействие и вирасаны под руководством профи, желательно восстановившего своим колени можно. Иначе - может спровоцировать ухудшение. Если такого варианта нет, сделайте акцент на ежедневную работу на массажном ролле с мышцами бедра и голени - это ускорит процесс восстановления в разы. Плюс, естественно, полноценное питание.
@@doctorsergeichernov Здравствуйте. Прочитала противопоказания. При фибромиалгии роллы имеют мягкое противопаказание. Посоветоваться не у кого , что это значит?. Я делаю прокатку, Ролл не из мягких.. Старых триггеров полно, фибромиалгия...Не наврежу ли я своим мышцам...
Здравствуйте. Нормальный инструмент, сделаю обзор на него в ближайшем будущем. Сайт blackroll.ru/collection/blackroll/product/blackroll-twin? Скидка 10% на всю продукцию BLACKROLL по купону slavyoga1112 (вводить в корзине, действует до 10 января 2021)
@@doctorsergeichernov Сергей спасибо за промокод,10% очень приятный бонус, компенсация расхода на доставку)Заказал TWIN. С Наступающим Новым Годом! Здоровья Успехов и Удачи Вам!
@@doctorsergeichernov Понял, спасибо. Наверное для начала куплю гладкий Стандарт 45 см. Рассматриваю еще оранжевый триггерпоинт 66, но он гораздо дороже
@@doctorsergeichernov Боли только при физ нагрузке. У меня сколиоз левосторонний грудной с левой стороны много фиброза с правой немного ТРИГГЕРЫ ПОЧТИ УБРАЛ. Ещё сколиоз поясничный там триггеры и фиброз чуть чуть в квадратной мышце с левой стороны с правой фиброза нету. Прошёл месяц с чем то прокатывал по 5 -10 мин хрустов в прокатываемой области вроде меньше не стало ?
Добрый вечер! Я посмотела обзор по роллам. Обзор очень краткий и информатиыный для тех кто в теме. Мне обязательно надо купить и прокатывать себя, но я туплю и не понимаю что мне нужно. Мне 56 лет, проблемы с разными мышцами, фасциями. Я средне спортивный человек, всего по-немножку. Лыжи, велик,ходьба, плаванье,все в меру. Буду благодарна ,если вы мне ткнете пальчиком ,что мне приобрести. Больше проблемы с внутренней и верхней поверхностью бедра. Может портняжная мышца..
Здравствуйте. Рекомендую этот набор blackroll.ru/collection/blackrollsets/product/blackroll-blackbox? + большой двойной мяч blackroll.ru/collection/blackroll-ball/product/blackroll-duoball-12? + большой мяч blackroll.ru/collection/blackroll-ball/product/blackroll-ball-12cm? - этими инструментами можно проработать всё тело. Скидка 10% на всю продукцию BLACKROLL по купону slavyoga0308 (вводить в корзине, действует до 4 сентября 2020) Всё опубликованное на сегодня обучающее видео по теме собрано в этом плейлисте bit.ly/2xCi8HV Обязательно посмотрите видео про поясницу ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-3T2cf213zsI.html Затем растяжка в виде любого доступного для Вашего уровня тренированности комплекса йоги из этого плейлиста ru-vid.com/group/PLGfo-TF4uycMqvXHiChlSPKM9cf9MHvWU (чередовать комплексы).
Здравствуйте. Здесь www.blackroll.com.ua/product/blackroll-blackbox-set/? Скидка 10% по промокоду slavyoga (вводить в корзине в специальном поле) на всю продукцию BLACKROLL
@@doctorsergeichernov Подскажите пожалуйста , а если уже есть боли на задней поверхности бедра, голени, в точке где седалищный нерв, для проработки грушевидной - этой жесткости тоже достаточно будет или все же лучше взять pro? опЫт испольхзования ролла уже есть, но не блэкбокс, какой то китайский с пупырышками, достаточно жесткий
Здравствуйте. Сайт bit.ly/2oDc5Om скидка 10% на продукцию BLACKROLL по купону slavyoga3103 (вводить в корзине, действует до 01.05.2020) Всё обучающее видео по теме собрано в этом плейлисте bit.ly/2xCi8HV Обязательно посмотрите видео про поясницу ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-3T2cf213zsI.html
Подскажите, если у меня травмированы мениски(врач прописал все спортивные нагрузки в наколенниках) прокатываться на ролле нужно в наколенниках? Или не обязательно....Спасибо.
Здравствуйте. Лучше PRO blackroll.ru/collection/blackroll/product/blackroll-pro? Скидка 10% на всю продукцию BLACKROLL по купону slavyoga1904 (вводить в корзине, действует до 19 мая 2021)
Здравствуйте. Оптимально начинать с этого набора blackroll.ru/collection/blackrollsets/product/blackroll-blackbox? в нём ролл стандартной жёсткости. Скидка 10% на всю продукцию BLACKROLL по купону slavyoga1402 (вводить в корзине, действует до 15 марта 2021) Всё опубликованное на сегодня обучающее видео по теме триггерных точек и миофасциального болевого синдрома собрано в этом плейлисте ru-vid.com/group/PLGfo-TF4uycMTHYZS7fPimMBrikTcvrbG !!!Обязательно посмотрите видео про поясницу ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-3T2cf213zsI.html
Здравствуйте. Сайт blackroll.ru/collection/blackrollsets/product/blackroll-blackbox? Скидка 10% на всю продукцию BLACKROLL по купону slavyoga2305 (вводить в корзине, действует до 23 июня 2021)
казалось что мягкие роллы безполезны для более эффективного лечения (разбивания тригеров). Купил древмасс, очень удобный, скажем так для лентяев. На роле сложнее надо работать всем весом. Но потихоньку начал включать и рол на ноги. Вопрос. Неужели мягкий рол лечит лучше чем твердый? К боли уже привыкаю с твёрдым ролом. Но теперь закралось сомнение, а правильно ли я избавляюсь от больных мышц?
Чем жёстче воздействие, тем быстрее можно разрушить триггерную точку. Но не все могут терпеть такой уровень боли. Поэтому есть MED. Если Вы легко переносите жёсткое воздействие, то мягкий ролл Вам ни к чему.
@@doctorsergeichernov спасибо, теперь стало ясно. Переносил боль плохо, но за несколько месяцев стал привыкать. Спасибо, что рекламировали древмасс. На сайте реклама так себе, никогда бы не купил, стоит не дёшево. Массажор классный и простой. Я даже сижу теперь на нем, делаю спинку на диване из него. Даже пассивно помогает, когда смотрю кино.
@@doctorsergeichernov а можно ли избавится от старых триггеров? Твердый ролл не нанесёт ли вреда? Я занимаюсь, мне нравится, но потом дня два лежу пластом...
@@doctorsergeichernovСпасибо большое. Скажите а от старых триггеров реально ли избавиться? Фибромиалгия, позвоночник проблемный( спондилолистез),сколиоз,.. всю жизнь занималась спортом, 57 лет.Роллы катаю аккуратно, думаю в местах смещений нельзя...?
Здравствуйте . рекомендую этот набор blackroll.ru/collection/blackrollsets/product/blackroll-blackbox? Всё опубликованное на сегодня обучающее видео по теме триггерных точек и миофасциального болевого синдрома собрано в этом плейлисте ru-vid.com/group/PLGfo-TF4uycMTHYZS7fPimMBrikTcvrbG !!!Обязательно посмотрите видео про поясницу ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-3T2cf213zsI.html Удачи и будьте здоровы!
@@doctorsergeichernov Сергей спасибо, купила набор BLACKROLL по вашей скидке, теперь буду заниматься, по вашим видио, подскажите это ежедневные должны быть занятия или нет, спасибо.Очень рада, что случайно попала на ваш сайт, теперь понимаю не случайно, это судьба
Здравствуйте. Рекомендую начать с этого набора www.blackroll.com.ua/product/blackroll-blackbox-set/? На нём можно проработать всё тело. Скидка 10% на всю продукцию BLACKROLL на украинском сайте по купону slavyoga0807 (вводить в корзине, действует до 1 марта 2021)
Катаюсь на перфорированном патроне.Материал пластмасса.По жесткости- железо.Диаметр 8.5см.Мне мягче чем,, дерево,, не вставляет.У моего тела нет вабще болевого порока.
Здравствуйте. Рекомендую этот набор blackroll.com.ru/collection/blackrollsets/product/blackroll-blackbox/? Скидка 10% на всю продукцию BLACKROLL по купону slavyoga0308 (вводить в корзине, действует до 4 сентября 2020) Всё опубликованное на сегодня обучающее видео по теме собрано в этом плейлисте bit.ly/2xCi8HV Обязательно посмотрите видео про поясницу ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-3T2cf213zsI.html
Тут смотря с чем сравнить. Если у вас нет сильных болей - да, не реальные. Если есть. Приемы массажа или остеопата, специального терапевта сопоставимы. Но при этом, врачи могут не помочь или помочь временно и деньги уйдут. Роллы тоже могут не помочь или Помочь временно. Но вы можете продать их на авито и вернуть минимум пол цены. А если поможет отдать и членам семьи и они окупятся несколько раз заменяя тех же врачей. Но выбор всегда за человеком
Насчет цен...... А во сколько Вы оцениваете свою работоспособность? А в курсе сколько стоит ХОРОШИЙ массажист? А потенция или работа желудка нормальная относительно сколько стоит? Неоднозначный вопрос.
