How to Do the SMITH MACHINE SQUATS to Grow Your Quads 

Cara... Que didática! Ol Lala fala das coisas mais simples da mesma forma que fala das complexas. Aqui o aprendizado é certeiro, independente da complexidade do conteúdo.

A edição do Raniel + a didática do Laércio faz com que fiquei muito simples de compreender o exercício 👏

Lala quero te parabenizar, com essa didática que vc usa nos vídeos *e* a edição do Raniel, seu canal está caminha a passos largos de se torna o canal número 1 de musculação e informação.

Na minha academia o smith eh reto e o instrutor disse pra por os pes na frente uhauhauahuahu, bom que agora vou corrigir o movimento. bom demais o conteudo do Lala e do Rani, olho tudo e coloco em pratica tudo, vlw.

caralho a primeira dica do corpo acompanhar o sentido da máquina ... como eu nunca ouvi nenhum professor de academia falar isso pra mim , você tá lá vendo um vídeo de dicas para exercício de peito sem querer cai uma dica de agachamento, e toma essa lição totalmente sem esperar . Meu , espero de verdade que o YT lhe de muitos frutos positivos Lala , por que o tanto que eu já aprendi nesse canal seu aqui não é brincadeira

Geral na academia fazendo jogado pra frente, e eu me sentindo mal por estar fazendo o correto. Vlw Lalá🎉

Tnc didático demais, faço academia ha 15 anos e percebi hj q n sabia usar essa merda

Você vê que o Lalá é um baita professor quando ele mesmo não gosta do Smith, recomenda sempre a fazer agachamento livre e mesmo assim o cara faz um passo a passo de como acertar no exercício. Tu é brabo demais, kra.

Amei esse conteúdo. Me lembrou que eu fazia certo, mas ao ver uma pessoa mais maromba na academia fazer tudo errado, eu achei que eu estava executando mal. Seu conteúdo é ótimo não só pra ensinar quem faz errado, mas pra dar confiança pra quem faz certo e às vezes é minoria. Obrigada e tô adorando acompanhar seu conteúdo e suas dicas 😊

E na minha academia quando eu faço agachamento no smith me mandam descer o maximo possivel, com 15kg eu morria pra subir mas agr eu ja entendi o pq, Laércio salvando a hipertrofia

Eu sempre fiz no smith por medo de fazer no livre, comecei no livre so que na gaiola e depois que peguei confiança e fiz livre... acho que e sempre bom respeitamos as nossas etapas do que ir para o livre de uma vez por insegurança(no meu caso) e depois desses procedimentos com uma otima amplitude e controle do movimento ja estou agachando com 45 de cada lado no último treino. ( treino a 6 meses )

Incrível como o Laé sempre trás um vídeo explicando algo que começei a fazer recentemente

Eu consegui aumentar o peso no Smith por causa das suas dicas kk os professores nunca me corrigiram 😢

Eu prefiro sempre fazer no livre do que no Smith, na Smith quando comecei a aprender a treinar perna, eu senti meu corpo travado e com desconforto, aí fui pro livre e me senti mais confortável e mantendo a postura.

Parabéns Lalá pelo vídeo como sempre nos ajudando, depois que conheci seu canal me sinto mais avontade e com a melhor condição possível nos treinos

Estava fazendo errado esse exercício por isso senti meu joelho dolorido. Exercício complexo, da próxima vez vou tentar fazer com todos esses detalhes. Infelizmente onde treino os professores não tem interesse de ensinar corretamente. E olha que é academia de rede, estrutura grande.

Melhor canal sobre musculação da atualidade, disparado. O editor tbm é mto foda, sempre dou muita risada e aprendo muito! Parabéns pelo excelente trabalho.

O Laércio é incrível! Aprendendo com quem sabe de verdade pra fazer certo na academia pq lá não tem quem ensine a forma detalhada de fazer os exercícios.

Muito agradecida pelas dicas! Em duas semanas já sentindo a diferença nos treinos. Obrigada, Lala!!!!!

Que vídeo incrível! Obrigada Laércio! 👏👏👏👏💪

o maluco fala de um jeito que qualquer leigo entende. Nota mil em didática. Você é zika !

Lala é o cara!! Deveria ter um video seu em todas as academias

Puts. Os vídeos do Lala ficam cada vez melhor. PARABÉNS EQUIPE 🎉🎉🎉

Didática e edição perfeitas, meus parabens mano! mto obrigado esses videos tem ajudado muito!!!

além de conteúdo legítimo...sua didática é objetiva e extremamente compreensível...e ainda é uma aula bem humorada, inclusive pelas participações do câmera men Rani !

Nem faço agachamento no smith, faço livre mesmo, mas vejo todos os vídeos pq o Lalá é brabo. Faz um tier list de abdominais aí pfvr ;(

Lála torna tudo fácil, muito boa a forma que ele ensina! ❤

Vídeo muito bom! Parabéns Lala, obrigado pela aula

Vc é um ótimo professor, é muito gosto de assistir. 👍

que aula!!!! agora vou fazer com muito mais confiança.

Grande aula, hoje estarei começando a fazer esse exercício 😊

Melhor vídeo e com didática perfeita para o treino de agachamento no smith. Parabéns pelo trabalho com excelência máxima que vem fazendo. Até agora não assisti melhor ensinando como utilizar e preservar os pontos que podem acarretar em lesões graves.

Parabéns Lalá ! Sua explanação do exercício foi excelente 👍!!

Meu que vídeo excelente, maravilhoso de assistir, estou aprendendo e rindo MUITO com os efeitos sonoros, ganhou uma nova fan! Trabalho impecável 👏🏼👏🏼

Nossa! Que explicação perfeita O cara é fera

Parabéns Lalá. Explicou melhor que o "instrutor" na academia.

rapaz... Vai ser difícil ter um vídeo melhor que esse sobre o assunto... Elevou o nível demais!

O homi tem a didática, incrível!!!!

Ótimo vídeo! Na academia eu vejo direto as pessoas cometendo os erros q o laercio apontou

Sem técnica mirabolante, sem enrolação, simplismente direto ao ponto. Lala é brabo

Excelente vídeo! Muuuito grata, Lalá!

Esse Lalá é muito didático!!

Caramba! Que vídeo maravilhoso! Mas o de "coisas das quais me arrependo na musculação" ainda é melhor. Senti ali o Lalá sendo um verdadeiro tutor.

O gachamento é um dos mais dificieis para mim, tentar nao ultrapassar o joelho dos pés, e manter as costas retas, tambem nao levantar o calcanhar, olha, dificil heudhdjdjjdhdhd, nao tenho flexibilidade para isso, mas eu nao desisti, ta ? E sempre prestando atenção na postura sem cair para trás

Dicas muito boas e de ótimo entendimento!!! Faz de outros exercícios por favor! Abraço!

Esses vídeos ajudam demais, valeu mesmo!!

A ediçao dos videos é colossal, parabéns!

Mano.... Que vídeo perfeito velho..... Esse exercício é um dos que eu mais tenho apanhado. Faz um desse modelo do tríceps testa que é outro que muita gente tem dificuldade também.

Ótimo vídeo lala ! Vou usar todas hj no meu treino de pernas

Que didática!!! Parabéns!

Muuiiito bomm! Obrigada por compartilhar!!!

Quantas dicas boas valiosas ... Pena q no meu tempo não tinha Internet 🎉🎉🎉🎉 Hj em dia é olhar as dicas certas e treinar. Obg Lala

Laércio, você salvou meu joelho e lombar. Estava cometendo o erro 2.

Excelente video, clarisima la expliacion informacion que vale oro. Te seguimos desde Uruguay venimos aplicando tus consejos y se nota claramente como mejora el ejercicio. Saludos

Brabo demais, simples e direto.

Lalá, seus vídeos são esclarecrdores. 👏🏾👏🏾👏🏾

Essa edição é sensacional 👏🤩 Lala é o melhor profe 👏👏💕

Achei seus videos hj... Amando sua segurança e didatica ao ensinar! Ja me inscrevi no canal. Show!

Ótimo 👍🏼 Estava tendo dúvidas de agachamento smith Com o agachamento livre Capite agora!

Esse era o vídeo que eu precisava

Explicação maravilhosa 😊

Sensacional Laércio 👏 👏 👏

Me ajudou muito, especialmente na posição dos pés, já q fui instruído q colocar os pés mais pra frente q dificultou muito a minha execução no exercício, vlw msm Laércio 💪✔️

Parabéns amigo Laércio !! Ótimas dicas..

Eu comecei a utilizar essa postura correta. E realmente ficou sensacional. Nunca mais pegou joelho e costas!

Top, adoro suas explicações, obrigado!

Claramente o editor do canal tem um crush na Tay trainning kkkkkkkkkkkkk

Era isso que eu estava procurando ! Eu estava na dúvida pq o smith da academia é exatamente com essa curva e aí fiquei com a quela pulga na orelha Obrigado pelas dicas ! 👏🏻👍🏻

Cara VC é demais ❤ eu Tava fazendo de Costa pra o espelho ve muito ruim , já de frente é mais fácil

Sempre fiz agachamento livre, e tenho muito resultado 😉💪🏼

Vídeos do Lalá como sempre me ajudando. Odeio esse aparelho, sem zoa kkkkk

Melhor vídeo de agachamento do brasil

Cara os instrutor da minha academia só fala mais ou menos como é os exercícios mas esses detalhes eles não falam Por isso sempre quando mudam meus treinos eu venho aki olhar como faz os exercícios pois ele explica todo detalhe do movimento 👏🏻

AI MERECE MIL LIKES...

que didática, show!

Estava agachando errado por conta de orientação de uma profissional de educacao fisica que me instruiu errado na academia... Obrigado!

Muito bom cara. as academias deveriam ter mais atenção com os alunos. Parabéns Laércio que Deus abençoe seu trabalho🙏

Sempre que estou em dúvida em um exercício venho consultar o mestre Lalá 😊 E PNC do old school

Fui fazer esse exercício a uns dias atrás e achei que ir até o fundo era "benéfico" e minha lombar doeu 1 semana... agora que tá melhorando, eu não sigo outros canais... agora só acompanho o seu, tem uma turma aí que vou te falar viu... ah! E o supino tava deixando meu ombro ruim e daí parei, substituí por outros exercícios inclusive variações de Cross over, grato pelas dicas pois eu malho na academia do meu prédio sozinho e não tenho personal ...

ta explicado minha dor lombar nesse exercício, instrutor falou pra colocar o pé pra frente

Oi Laércio ! Que show👏👏👏 vou compartilhar muito este vídeo, pois na Smart Fit de Mogi Guaçu- SP , tem 2 Smiths virados ao contrário.... E ainda pra ajudar os "professores" orientam os alunos agacharem errado... E para fazer da forma correta, precisa ficar de costas para espelho.... É ridículo e constrangedor... já falamos até com o fabricante sobre o lado correto, mas os "profissionaissss" da unidade insistem em manter errado... Arrasou no conteúdo!!!! 👏👏👏👏

Obrigado pela informação.

Excelente vídeo Laercio!

O miseravel é um gênio

Fantástico essas explicações 😊

Melhor RU-vid de todos

Na academia onde treino TODOS fazem esse exercício de forma errada, mesmo na presença dos professores.

Muito top a dia didática parabéns. 👏👏👏

A edição de colocar os barulhos no momento que tá agachando errado é sensacional kkkk

Lala, vc é o melhor, sou seu fã e me inspiro muito em você na hora de ensinar os alunos. Muito obrigado por cada vídeo aula . Você é top demais 💪🏼👊🏻

Faco calistenia a 7 semanas e gosto demais dos seus videos ,tenho 12 anos

Muito bom esses videos, muito instrutivo!

Obrigado por salvar minha coluna senhor

o melhor show vc ta ajudando muitooooo parabens pelo canal abraços

Isso é uma verdadeira aula

Edição sensacional!

Que aulão! Nao tem agachamento livre na minha academia... E a barra do smith é reta verticalmente!

Vlw LaLa excelente vídeo 👏👏👏

Eu não encarava esse exercicio, justamente por ter muitas dúvidas.

Excelente video, queria poder colocar la na academia onde treino pra geral pegar a visao 🔥