Many of you might have made a new year’s resolution to lose weight.
Obesity is becoming an epidemic disease of the modern society…by definition, it’s a chronic condition causing an excess of fatty tissue in the body, to a point which can harm your health & can play a major role in premature death.
The new measurement of Obesity is not only the weight, but it’s the BMI, you can either calculate it by dividing the Weight in Kg over the Height in square meter, Or you can find it in a chart… The optimal BMI is between 19-22, Over W is 25-29, whereas, Obesity is when the BMI is between 30-39, and morbid obesity is 40 or above.
Obesity develops from the interaction between 3 factors: first, the person’s genetics, second, the way and how much we eat, and third is the lack of exercise….
How obesity develops is not well understood, clearly it involves, much more than simply eating too much, or exercising too little. So definitely, there is a genetic factor playing a role. Also there is a hormone called LEPTIN, it is produced by fatty tissue after eating, to give us the sense of being full esp if we eat slowly, in contrast if we eat fast, it will take long time to produce this hormone so we will eat more and this is will contribute to more Weight gain.
Unfortunately, there are a lot of complications or conditions which are associated with Obesity,
First Hi Blood Pressure, 2) insulin resistance or type 2 Diabetes, 3) high cholesterol, another one is heart attack or strokes, also stones in the Gallbladder or Acid reflux, next one is joints pain and Arthritis especially the knees, another important one is sleep apnea, which is episodes of stopping breathing at night, also Gout or fatty liver.
Obesity can increases the risk of certain types of Cancer like breast or colon cancer, it can cause irregular period or infertility, finally and most importantly is the psycho-emotional effects ranging from social isolation, low self-esteem & depression.
Treating obesity is not easy but it’s not impossible, the important concept is to cut down on calories intake by dieting and burn more calories by heavy exercise Remember, diet without exercise will not work. Of course, there are more options to reduce weight from diet, medications or surgery, which I will talk in detail in a future video.
Here are some tips that could help lose Weight:
First, drink a big glass of water before each meal then eat a big bowl of salad befor lunch or dinner followed by a meal high in protein and low in Carbs and fat.
Second, cut down on sweets and juices and eat more fresh vegetables.Finally, eat slowly and chew the food very well, And stop eating before you feel full.
gradually cutting down on your food portion will help shrink your stomach and help you lose weight.
هل أنتم تعانون من زيادة الوزن او البدانة لفترة طويلة؟ ويمكن استعملتم عدة حميات غذائية بدون فائدة ولم ينقص الوزن عندكم. إذا كنتم محتارين وعما تفكروا بإجراء عملية جراحية لإنقاص الوزن. لا تفقدوا الامل، هناك طريقة أخرى، يمكنكم استعمال بعض الادوية الجديدة التي يمكن ان تساعد على إنقاص الوزن.
كما تعرفون البدانة هي مرض العصر الحديث. هناك أكثر من ٥٠٪ من سكان الولايات المتحدة، مصابين إما بزيادة الوزن او بالبدانة. وطبعاً لا تزال الحمية الغذائية مع ممارسة الرياضة، من اهم عوامل التخلص من زيادة الوزن. ولكن المشكلة هي المحافظة على الوزن لفترات طويلة بعد إنقاصه.
من الادوية الحديثة المعترف بها من قبل منظمة الغذاء والأدوية الأميركية، دواء اسمه الكونتريف. وقد اثبتت الدراسات، بأنه يساعد على إنقاص ٥٪ من الوزن عند حوالي ٥٠٪ من المصابين بالبدانة بعد استعماله لمدة سنة كاملة. ولكنه يسبب الغثيان، لذلك يفضل ان يُؤخذ بعد الطعام وتُزاد الجرعة بالتدريج لتفادي التأثيرات الجانبية.
الدواء الاخر يُعطى عادة من قبل المريض نفسه، بشكل حقنة يومية تحت الجلد، يسمى ليراغلوتايد. طبعا هو ليس انسولين ولكنه يستعمل ايضاً لعلاج مرض السكري. من تأثيراته أنه يسبب الإحساس بالشبع، مما يؤدي الى نقص كمية الطعام المُتناول.
ولقد أثبتت الدراسات انه يسبب حدوث نقص في الوزن حوالي ٨ كغ بشكل وسطي بعد مرور سنة على استعماله.
ولكنه يسبب الغثيان ايضاً. ولذلك يُعطى بشكل تدريجي للوصول الى الجرعة الكاملة.
الحل الأخير للتخلص من البدانة في حال عدم الاستجابة سواء للحمية او للأدوية، هو العمليات الجراحية. وطبعاً يجب عدم اللجوء اليها إلّا عندما يكون مقياس كتلة الجسم ب م أي فوق ال ٤٠. احدى هذه العمليات هي قص المعدة، حيث يُستأصل قسم كبير من المعدة ليبقى منها جزء صغير فقط. فيشعر الشخص بالشبع بعد تناول وجبة صغيرة.
أما العملية الأخرى فهي تحويل مسار المعدة. في هذه الحالة يُستأصل قسم كبير من المعدة أيضا، ولكن يُحول مسار محتويات المعدة الى القسم الثاني من الأمعاء الدقيقة مما يؤدي الى عدم امتصاص الكثير من الأغذية والفيتامينات.
من محاسن العمليات الجراحية انها تساعد على إنقاص حوالي ٤٥ كغ من الوزن بعد مرور سنتين من العملية. كما انها تساعد على تحسين مرض السكري وارتفاع الضغط في حال وجودهم مع البدانة، الى درجة انه يمكن الاستغناء عن ادوية السكري والضغط عند بعض المرضى بعد إنقاص
الوزن.
أما من مساوئ هذه العمليات فهي نتيجة عدم امتصاص بعض الأغذية من الامعاء،
29 ноя 2023
