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【二の腕痩せ】腕の脂肪がドバドバ流れる『巻き肩矯正法』 

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0:00 〜オープニング
0:21〜巻き肩度チェック
1:03 〜exercise1
2:00 〜exercise2
2:51 〜exercise3
3:47 〜exercise4
4:40 〜巻き肩度再チェック
4:59 〜エンディング
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#巻き肩 #二の腕痩せ #腕を細くする

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8 июл 2024

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Комментарии : 224   
@user-xq6sj8id6u
@user-xq6sj8id6u 6 месяцев назад
巻き肩チェックで巻き肩じゃなかったのにこんなに二の腕が太い事に絶望している
@nukoUNKO
@nukoUNKO 11 месяцев назад
初めて三週間程経ちましたが変化が凄すぎて思わずコメント致しました。 今まで試した二の腕痩せで、唯一効果がありました。 数えてないけど、一日に最低四セットはしていると思います。 本当に二の腕が細くなりましたし、肩周りがめっちゃ華奢になりました…‼️ 周りからも痩せた‼️と言われます。 コンプレックスだったから嬉しい😆 隙間時間にするだけです。お勧め‼️
@user-pr2ue4gp9j
@user-pr2ue4gp9j 10 месяцев назад
一日何回くらいやりましたか?
@nukoUNKO
@nukoUNKO 10 месяцев назад
@@user-pr2ue4gp9j 各動きを1分ずつ、少なくとも朝昼晩+暇な時、やってます。
@nukoUNKO
@nukoUNKO 8 месяцев назад
開始から毎日欠かさず行っています、1ヶ月目以降は朝昼晩の3セットに減らしました。 2ヶ月経ちどのくらい変化したか、経過書き込みます。 肩幅が狭くなり二の腕がかなり細くなりました。姿勢が良くなりました。 肩周りが見違える程にコンパクトになりました!肩幅広くてパツンパツンなTシャツがL→Sになりました。 ありがとうございます。この動画に出会えて良かったです。
@granmayu256
@granmayu256 Месяц назад
凄いですね💝私、2セットなので、頑張って後2セット追加します💝
@nukoUNKO
@nukoUNKO Месяц назад
@@granmayu256 本当に効果ありまくりですよ👍️今まで大嫌いだったノースリーブが大好きになりました😁 今も欠かさず行っていますが、4か月目くらいからは、やり過ぎも良くないかも?(やり過ぎてムキムキ筋肉で逆に肩あたりがモリっとなったりして…?(笑))と思い各工程40秒×1日2回に減らしました。
@user-vs1px6zn6s
@user-vs1px6zn6s Год назад
いつもエクササイズ中に話してるのがすごくいいです! 時間が経つのが早く感じられる効果があります!
@yucainadance
@yucainadance Год назад
やった後にチェックしなくても、肩が開いたのが分かります!! 気持ちいいです!!背筋がピンとして、真っ直ぐな姿勢でいるのが楽になる感じ!! バレエのレッスンの後みたい!!バレエ歴は長いですが、ちょっと肩が前に入ってるタイプで苦労してきました。背筋と二の腕の裏(三等筋)の方や脇の後ろ側を使わないといけないのだけど、腕に関してはあまり感覚が掴めず、細くなりづらいので、仕方なく三等筋トレ… こちらちょっと続けてやりたいなと思いました!!
@misakonishiyama2051
@misakonishiyama2051 Год назад
今回も私に必要な動画でした❗腕見せ出来るように頑張ってみます。ありがとうございました‼️
@user-ec5dq3qt1r
@user-ec5dq3qt1r Год назад
巷には体操に入るまでがめちゃくちゃ長い動画たくさんありますが、アピアランスさんの動画は速やかに体操に入ってくれるのでとても助かります。これからも続けます☺️
@user-pp8cz6hp5c
@user-pp8cz6hp5c Год назад
先生方の動画でいつも楽しく運動をしています🎵 長年の巻き肩が改善できそうで嬉しいです。この運動を続けていきたいと思いました。考えてくださって、ありがとうございます
@kk-sx9rg
@kk-sx9rg Год назад
初めてやりましたがめちゃくちゃキツい😂でも肩周りが凄く楽になりました!毎日続けたいと思います!
@natuori0604
@natuori0604 Год назад
最初の巻き肩のチェック、この体操をやる前は完全に巻き肩でした。でも、一ヶ月以上この体操や似た体操をしたら、巻き肩チェックが正常になりました。腕も上げにくかったのが改善された。嬉しい✨
@Ngnd-zo4ts
@Ngnd-zo4ts Год назад
初めてやってみましたが終わった後座っていたら自然に姿勢が良くなっていることき気付いてびっくり…! 二の腕痩せられるよう頑張ります!
@chiyo8297
@chiyo8297 Год назад
3個目からしんどいって思いましたが、いつも通りのおふたりの楽しそうな会話で頑張れちゃいます💪💪 終わったあとはぐいっと肩が開いた感じがしました!続けてみます🔥
@sunscent5600
@sunscent5600 Год назад
わたしも変態の動きが1番辛かったです😂巻き肩ではなかったですが、滞りが流れたような感覚でとってもスッキリしました✨ありがとうございました🌼
@tuanleanh8150
@tuanleanh8150 Год назад
楽しみです
@user-rk3qx1yc6g
@user-rk3qx1yc6g Год назад
頑張る時間が5分って言うのも良い。終わった後、巻き肩が治ってました!!!
@nkat3919
@nkat3919 Год назад
これまじで、二の腕だけじゃなく肩周り全体が小さくなってびっくりした。結構きついけど2〜3回で効果でた!!ありがとうございます!!
@user-uk4yk5dx4p
@user-uk4yk5dx4p 11 месяцев назад
いつもお世話になってます。程よい長さで助かります。先生がきついって言いながら一緒にできるので楽しんで出来ます。 これからもどうぞ宜しくお願いします❤
@SAYURITUBE22
@SAYURITUBE22 10 месяцев назад
40秒間が地味に続けられそうな時間 頑張ってみます!
@ririshu7755
@ririshu7755 Год назад
コレ、きついけどイイですね 夏に向けて頑張ろうと思います。
@user-de1sn5sl9n
@user-de1sn5sl9n Год назад
え!すごい! 一回で肘の角度が変わった!! 続けてみます!!
@user-yo2tk8xk4k
@user-yo2tk8xk4k Год назад
今日も、いいエクササイズをありがとうございました😊✨✨巻き肩40代過ぎて特に気になってました。3つ目の動き、すごく肩が疲れました。肩甲骨も硬くなって、腕が後ろに行きにくくなっているので、巻き肩の運動も頑張りたいです。腕もスッキリ細くなるように続けていきたいです😄✨✨
@AppearanceTV
@AppearanceTV Год назад
ありがとうございます😊✨
@ayuthky5
@ayuthky5 Год назад
首と肩がガチガチ立ったのがわかりました! めっちゃつらいけど効いてますねこれ!
@monaca6756
@monaca6756 8 месяцев назад
最初チェックした時は正面向いてたのにやった後初めより外側に向いてて自分には効果ありました!続けます!
@user-wm5yi7er6j
@user-wm5yi7er6j Год назад
今日初めてこの運動をやりました。 二の腕が25センチです。 一週間ごとに測ってみます。 何も続かないのですが、この動画にかけてみます!
@kazutti0203
@kazutti0203 Год назад
巻き肩はたいしたことなかったですが、やったあとはスッキリして、姿勢がすごく良くなりました😄
@AppearanceTV
@AppearanceTV Год назад
良かったです^ ^ 是非続けて下さい😊
@user-pp3qz7vm7g
@user-pp3qz7vm7g Год назад
今日も動画配信本当に有難うございます☺️二の腕痩せの動画とても嬉しいです⤴️少し前にも腕痩せの動画を送って下さったので合わせて運動して行きたいと思います👯肋骨周り痩せも送って下さった日から毎日させているんですけど締まってきました⤴️周りからも言って貰える様になり嬉しく調子に乗っちゃって豚もおだてりゃ木に登るですwwwホントに感謝です🍀💐
@akit5598
@akit5598 Год назад
いつも楽しく体操をやらせて頂いております🤗今回も、自分の巻き肩具合には、驚きました😱更に長年の○○肩に悩んでおり、先生の体操でかなり良くなっておりもう少しで卒業出来ると思っていた矢先、左肩に激痛!😩やっちゃいました~😜上腕の真ん中肩との繋がり部分と首が激痛で上下、左右、回転が出来ない日々です😜痛みが落着いたら、再開しま〰す✨💪✨いつも楽しく確実な体操ありがとうございます✨😌✨これからも、気をつけて😜がんばりま〰す🤗💖
@user-si3wr9uv3v
@user-si3wr9uv3v 10 месяцев назад
これ一回やっただけで、すごい背筋ピーンとなるので姿勢めっちゃ良くなります😂👏 毎日頑張ります💪
@user-ik8jb9ml1v
@user-ik8jb9ml1v Год назад
ちょうどきつくて続けやすいし、効果をじっかんしやすいです!
@user-gu8ft4tg3c
@user-gu8ft4tg3c Год назад
今日もありがとうございます。🍨🤱🍨🤱
@user-ev5up1jc4v
@user-ev5up1jc4v Год назад
Yから引くやつめっちゃキツいです🤣 二の腕強化したいので続けてみます🎵 いつも楽しい動画ありがとうございます👏
@iam_771
@iam_771 Год назад
勉強に疲れたときめっちゃ良いです!!
@miraiwang3858
@miraiwang3858 Год назад
肘の向き、自分は正常だと思ってました。。完全に巻き肩でした〜😂どうりで家族のみんなと向きが違うわけだ…疲れそうだけど毎日頑張ってみます!
@lidiagiustinauva3468
@lidiagiustinauva3468 Год назад
Your WORKOUTS are PERFECT ! PASSION and FUN! LOVE IT! Thank you so much GOD BLESS FOREVER ❤❤❤😘❤❤❤
@user-rv8hm7sn2t
@user-rv8hm7sn2t 7 месяцев назад
6日で二の腕が左右2センチ細くなりました!!!まだまだ続けます!!😊
@Blue10.15Moon
@Blue10.15Moon Год назад
最初のチェックでは正常っぽいのですが、肩甲骨が痛くて肩こり首こり頭痛に悩みがあるので、巻き肩予備軍なんだと思います😮‍💨💦 筋トレ、ストレッチを毎日ちゃんとしてるのに、二の腕の脂肪も中々落ちなくて悩んでました。体重も中々落ちません😭泣。 暑い日々が続いておりますが、健康的で居られる様にリンパの流れ、血流を良くして体の痛みが取れる様に二の腕痩せも目指してまた頑張ります。
@usakochanwhite8672
@usakochanwhite8672 Год назад
巻き肩、猫背に悩んでました。 いつも動画を見てエクササイズをしますが、途中笑いながら🤣楽しいです。 今回はなかなかシュールな動き、、、 キツイけどなぜかやれてしまうのは、このチャンネルだけかも。
@megka2856
@megka2856 24 дня назад
3番目のが、きつくて最後までできませんでした。 今日から初めて、頑張ってみます☺
@user-ankoname
@user-ankoname 25 дней назад
もう二週間やってますが、今からどれだけサボらずに二の腕痩せが出来るか?のメモとして!いつもお世話になってます!
@kawa7733
@kawa7733 Год назад
いつもありがとうございます。 変態の動き、めちゃくちゃ効きました‼️
@user-bg5kn1du5t
@user-bg5kn1du5t Год назад
先生方の巻き肩改善動画のお陰で肘は横を向くようになって来ました❣️ ただまだまだノースリーブを着れる二の腕では無いので😭今日の動画 頑張ります。
@AppearanceTV
@AppearanceTV Год назад
ありがとうございます😊 ノースリーブ着こなせるように一緒に頑張りましょう😁
@ayakonee6782
@ayakonee6782 10 месяцев назад
これ、すごい!少しつづけてみます!
@kyokokajitani1595
@kyokokajitani1595 25 дней назад
ハハハ、体重もいっこもへつとりまへん😢
@user-pu9dy3cp6d
@user-pu9dy3cp6d Год назад
子育てのおかけで二の腕の上側はムキムキなのですが、巻き肩と二の腕の下側のたるみがなかなかとれなくて悩んでいました🥹結構キツイですがわたしに合った筋トレ🎉そして1回で少し肘が外にいきました👏短いトレーニングなので時間があるときにチョコチョコ続けます👍👍👍
@user-wh5cq5pf8v
@user-wh5cq5pf8v Год назад
腕のねじれをずっと気にしてたので、二の腕痩せだけじゃなくそっちも治せると知って一石二鳥でした。きついけど続けてみます!
@user-li9xu2ok3o
@user-li9xu2ok3o Месяц назад
慣れない動きだからすごくキツイ運動です。しかしまだ、短期間しか行ってはいないのですが、二の腕のふりそでといわれる所が、少しなくなってきました。鏡を見てものすごく嬉しくなったので、これからも続けていきます。
@KA-kh2mf
@KA-kh2mf Год назад
上腕と背中がポカポカしました😊 今、上腕が身体の側面に擦れて痛いので こちらの体操も続けようと思います!
@root58mei
@root58mei Месяц назад
終わったあと、最初より外側向いてて ビックリーー🤣💕 続けてみます
@user-yd1tt3gj3i
@user-yd1tt3gj3i 11 месяцев назад
結婚式で二の腕やばいので今日から始めます!!! 巻き肩だし、肩こりから頭痛が出てきてしまってるのでそちらも治ることを祈ります🙏🙏
@user-vf6fv9yv5t
@user-vf6fv9yv5t Год назад
30秒コースから初めました。今日から付いていきました、かなり巻き肩解っていましたが、ガンバってなおします
@user-zq1ox3yl8v
@user-zq1ox3yl8v Год назад
これもいいですね😂肩甲骨寄せるとき来ました! めちゃくちゃ運動した気分です😂有り難うございます
@user-yw3pl6se7j
@user-yw3pl6se7j Год назад
二の腕タプタプ改善したかったけど、他の動画だと二の腕よりも上腕の方に効いてしまうものが多くて肩周りがごつくなるんじゃないかと気になっちゃいました😂 この動画はダイレクトにタプタプ部分に効いてる感じがしていいです!短いけどしっかり疲れるしなるべく毎日やるようにしたいです☺️
@mayu5694
@mayu5694 Год назад
巻き方なのでやらないと! 今日は不調なのでよくなったらやります!💪先生たち見てたら元気になってきました☺️ありがとうございました✨
@AppearanceTV
@AppearanceTV Год назад
あら、調子悪いんですね😥 元気出して下さいね♪🙆‍♂️
@user-sl7od3ri2p
@user-sl7od3ri2p Год назад
まさに私の悩み事ドンピシャの内容ですぐやってみました。 私は1つめの動きからつらかったから、変態の動きの時は1秒目からつらい。 でも凄く効きそうな感じがしましたし、1回やってみた後で巻き肩チェックをしてみたら肘の内側が最初よりも外に向いていてビックリしました。 続けるからホントに腕痩せしてみたい〜! 頑張ります!
@megumay0504
@megumay0504 Месяц назад
今日から毎日やって、引き締まった腕を手に入れます!
@miwa-iwa
@miwa-iwa Год назад
巻き肩と二の腕の太さに悩んでいました 今回の体操キツかったですが、巻き肩は改善されているのが自分でもわかって驚きました👏 細くなるよう頑張ります✨✨
@AppearanceTV
@AppearanceTV Год назад
ありがとうございます😊
@naomi5503
@naomi5503 Год назад
自分の姿勢を客観視することは大事ですね!お肌がきれいになるのも嬉しいです!どうもありがとうございました🙏
@evgg26
@evgg26 Год назад
Muchas gracias, Alicante, España 👌🏻🇪🇦
@user-fg6cu8yn3m
@user-fg6cu8yn3m Год назад
井上先生と同じところで肩甲骨ゴリゴリいってました😅 メッチャ疲れました。今日もありがとうございました! 巻き肩ではなかったです🤗
@AppearanceTV
@AppearanceTV Год назад
ぜひ今日の続けてゴリゴリ無くしましょう☺️
@miru_sno
@miru_sno Год назад
変態ですね。に吹きました😆 辛いけど笑いながらできるっていいですね✨いつもありがとうございます🎶
@user-dj1io3sw5c
@user-dj1io3sw5c Год назад
やばい!これめっちゃしんどい! 流石に一回では巻き肩治らなかったけどめげずに一日一回でも続けていこ!とりあえず一日目
@user-ox7ym2yy7c
@user-ox7ym2yy7c Год назад
めっちゃきついですけど、二の腕にも肩凝りにも効きますね!楽しいし最高です😂
@user-gu8ft4tg3c
@user-gu8ft4tg3c Год назад
今回もお疲れ様です。🧆🧆🍪☕☕
@AppearanceTV
@AppearanceTV Год назад
ありがとうございます😊
@granmayu256
@granmayu256 Месяц назад
やっぱり井上先生大好きだ〜💖❤️💖❤️💖❤️これは、一日2回コースでやれる💪🎉🎉 小顔レッスンに、必要不可欠な、方周りの運動✨✨ありがとうございまーす💖💝💝💝
@user-yr9mz8hb8h
@user-yr9mz8hb8h 11 месяцев назад
初めて二の腕のエクササイズをしました!体がポカポカして気持ちよかったです!13日にノースリーブを着て出掛けるのでそこまで少しでも細くなるように頑張るぞ!!
@user-yr9mz8hb8h
@user-yr9mz8hb8h 11 месяцев назад
2日目もサボらずやった!
@MrsApril-bv9jh
@MrsApril-bv9jh Год назад
産後全てがぶよぶよになり、ダイエットを始めました!一回やっただけで直後、見た目が変わりました!!これをしたあとに二の腕の運動しようと思います!!
@happypod0711
@happypod0711 Год назад
サル腕なので元々変な角度なのですが 筋肉の無さが判明したのでひじの負担をかけないように続けてみます。
@user-xk3yb1ns6f
@user-xk3yb1ns6f Год назад
井上先生にハマり約半年 「痩せたね⁉︎」なんて言われいい気になって久々体重計ったらさっぱり減っていなくて嫌になってたんですけど諦めきれず…目標−15kg‼️頑張ります💪🏻 いやそんな私事はさておき 先生方のお陰で巻き肩は幾分改善されたようで今日は気持ちいいと思いながらやれました✌🏻
@AppearanceTV
@AppearanceTV Год назад
必ず目標達成できます👍頑張ってください☺️
@chipo3115
@chipo3115 Год назад
キツいですが効きますね!1回で、肘の内側の向きが変わりました😳 「変態」で爆笑🤣なんでこんなに毎回、トークが面白いのでしょう。大好きなチャンネルです!
@user-ry2pd7lt6p
@user-ry2pd7lt6p Месяц назад
1日4セットやってます。 始めて3日目だけど、二の腕めっちゃ引き締まって筋肉痛すごい笑 個人的に1番好きなトレーニングです。
@user-xk3yb1ns6f
@user-xk3yb1ns6f 11 месяцев назад
フェス参戦で慌てて「二の腕」検索して改めてやってみました 前後で見違えるほど向きが変わります!続けてみます!…が後頭部触るノリ方はきっとしません!井上先生ステージ上がってくだされば出来るかな🤣
@user-ec7ml8ot7m
@user-ec7ml8ot7m Год назад
わ〜 最初より治りました😃✨ 凄いですコレ!! 絶対やらなきゃ😅 アピアランスTV 毎回気付かされる体の歪みや老化 見逃しは損です(笑)キュンです(笑)
@user-ov5ls5jo5o
@user-ov5ls5jo5o Год назад
すごい❗ これ、一回でめっちゃ肩開いた‼️ ………気がする。 寝て、明日起きたら 元に戻ってるかもしれないけど。 毎日続けなきゃ、ですよね。
@chikamiya6209
@chikamiya6209 Год назад
巻き肩、反り腰は先生の動画のおかげで改善したつもりでしたが、 まだねじれてるみたいです。タイムリーな動画をありがとうございます❤ 今、肩や肩甲骨まわり、 二の腕がポカポカしてます。続けてみますね。
@AppearanceTV
@AppearanceTV Год назад
凄い👏ありがとうございます😊
@user-rb8ou5hb8z
@user-rb8ou5hb8z Год назад
今回の動画も身体が熱くなりました。きつかったです。でも続けると痩せそうですね。 最近腰が痛いです。腰を鍛える動画お願いします。
@user-ic1gq3vu6q
@user-ic1gq3vu6q Месяц назад
1:18 2:08 3:01 3:56
@user-je1ew7tj7y
@user-je1ew7tj7y Год назад
巻肩です😅楽しい運動ですね。やっていきますね😀
@AppearanceTV
@AppearanceTV Год назад
ありがとうございます😊
@chanmr4108
@chanmr4108 Год назад
🐸💬やってみました。 最初微妙に前に向いてる様な向いてない様なでしたが、終わった後は完全に上向いてました✨簡単だから毎回動画見ながらじゃなくてもできそうです👍 肩凝りも効きますか? 今日も有難うございました🙇‍♀️✨
@AppearanceTV
@AppearanceTV Год назад
ちょっと巻き肩なんですね! 是非続けて治していきましょー😁
@user-qo1eq2vm6z
@user-qo1eq2vm6z 11 месяцев назад
1日目 ばかきつい
@user-od1ig9dy3t
@user-od1ig9dy3t 11 месяцев назад
これヤバイ🎉
@user-nv8pl7cn6f
@user-nv8pl7cn6f Год назад
巻き肩を治して二の腕のモモンガを追い出したいとはじめて1か月。まだまだモモンガは居座っています😅が、リンパの流れが良くなったせいなのでしょうか?右手首甲側に長年あったガングリオンがきれいサッパリ消えてなくなりました❗️😵 自然治癒は諦めていたので、とても嬉しいです💕 モモンガもいなくなるよう、これからも頑張ります⁉️
@user-tn3vw2dc7x
@user-tn3vw2dc7x Год назад
初めまして!すっごく楽しく体験させて頂きました♪ 難しいことはなく、とてもわかりやすく楽しかったです。ただ、私は首の後ろが痛く?ダルくなってしまいました。変なとこに力が入ってるのかな?
@user-ml4ct5ul7g
@user-ml4ct5ul7g Год назад
こんばんは~🤗💕🌃✨ 巻き肩じゃなさそうです。ふぅ~💪 毎年、夏になる前に二の腕痩せ運動していますが…なかなか細くはならないですぅ〜💦 井上先生と一緒に応援団の様にオーエス!大きいYからフェスに行ったときみたいな手の振り楽しかったです‼️😄👍 腕に線が入りましたぁ~ちょっとは、締まって来てるのでしょうか? 今年の夏は、暑すぎなのかノースリーブの服がいっぱい出てるような気がします‼️👗✨ まだ、自信持って1枚で歩けないですが…ノースリーブ👗💕ワンピースゲットしたので…羽織りなしでお出かけしたいと思います👋😃💖✨ 今日も、リアルに役に立つ動画ありがとうございました❤
@user-jm2bt9zm7t
@user-jm2bt9zm7t Год назад
疲れたけど、なんかスッキリしました。いつも言ってるんですけど、今肩甲骨中心に頑張っているので、肩甲骨に覆いかぶさった肉が剥がれはじめてます。骨にたどり着きました。ほんの少しですけど本当に嬉しい。 ありがとーございます。後変態トーク笑わしてもらいました~。楽しかったです。😆😆😌
@AppearanceTV
@AppearanceTV Год назад
凄い👏効果でてきてますね!! ありがとうございます😊
@user-vr2mn2nr5f
@user-vr2mn2nr5f 5 месяцев назад
1:02 自分用🎉軽やかだけどキツいwww 肩こりにもバッチリ効きそうです‼️
@user-jl3yl3sd2t
@user-jl3yl3sd2t 9 дней назад
デスクワークで姿勢が悪く猫背になっており、お風呂上がりにふと鏡で二の腕みたら「腕ふとっ!」😂 夏なのにやばいと思っていたらこちらが出てきてやってみました!時間も長すぎず、けど最後の腕振りになったら結構腕が疲れたので効いてる感じします! 続けられる様にがんばってみます😣
@user-jz8fo2gd5b
@user-jz8fo2gd5b Год назад
キツーい😂笑いながらやったから余計に聴きました❤
@AppearanceTV
@AppearanceTV Год назад
ありがとうございます😊
@user-wr6fv5to4y
@user-wr6fv5to4y Год назад
今回の体操もそうですし前回の肩甲骨の体操も、すごく姿勢が良くなって呼吸がしやすくなりました 姿勢が良いって健康にも綺麗にもつながるのだなぁと実感できました 素晴らしい教えをありがとうございました😊
@AppearanceTV
@AppearanceTV Год назад
ありがとうございます😊
@takakokohara
@takakokohara Год назад
ホントだー!巻き肩だー!
@user-fu6iw3gr2u
@user-fu6iw3gr2u Год назад
始まり 1:17 これし始めてから鎖骨が現れてびっくりしてる笑すごい!
@user-mp7tz7ht5v
@user-mp7tz7ht5v 18 дней назад
3つ目の動きめっちゃ辛い😂なので効くはずだと信じて、2セット繰り返しました。うおおーってなります
@nekoneko0801
@nekoneko0801 Год назад
Yの動きヤバイです😵💦 今度ライブに行った時 最後の腕痩せの動きしてみようかな🙌 ちなみに、 反り腰用の トレーニングありますか?
@user-qy2mr3wl8q
@user-qy2mr3wl8q Год назад
3日目 4日目
@user-jy1kn4sm7e
@user-jy1kn4sm7e Год назад
この運動本当に簡単で やるとその日よく眠れます 朝起きると首肩周りスッキリします❤
@numbersck
@numbersck Год назад
変態のところ肩の筋肉悲鳴あげてました。シンプルでもめちゃくちゃ効いてます!毎日続けようと思います。グッバイ振袖w
@sachichichichichi
@sachichichichichi Год назад
巻き肩ではないですけど、かなり辛かった😂
@mineko0915
@mineko0915 Год назад
手術でリンパ節障害ある人の改善する方法もお願いしたいです🙏🏻
@__piro5965
@__piro5965 Год назад
変態しんどすぎましたw''けど効く気がするー!!!
@user-vi8jl8he5j
@user-vi8jl8he5j Год назад
チェックしたら巻き肩でした。 でも五十肩になり、肩関節の外転で上腕に痛みがあります。 このストレッチは有効ですか?
@0118ribon
@0118ribon Год назад
今日もありがとうございます。 変態に笑いました! 肩甲骨ゴキゴキすごいです、ゴキゴキよいのですね?痛みはありません、逆に気持ちよいくらいです。 首凝り、肩凝りがひどいので続けていきます!ありがとうございました。
@AppearanceTV
@AppearanceTV Год назад
そうとう固まってますね😥 是非動かしてあげて下さい😊
@user-zq7xn4fs6m
@user-zq7xn4fs6m 25 дней назад
巻き肩チェックでとても巻き方でした。結婚式に向けて姿勢良くしたいので6/13から頑張ります🔥 6/13◯ 6/14忘れてました😦 6/15〜23◯ 6/24✖️ 6/25〜7/8◯
@user-zn7uu5pr1e
@user-zn7uu5pr1e Год назад
巻肩じゃないです!でも腕太いです😭エクササイズしてると肩がボキボキ鳴りますけど続けて大丈夫ですか?
@REN-kf5fv
@REN-kf5fv Год назад
腕の太さが中々取れず、でも毎日継続は力なりでやってます‼️続けないと結果は出ないから😅頑張ります💪いつもありがとうございます。二人の掛け合い見ながら、楽しくストレッチしてるよ~💪
Далее
БЫДЛО НА ПУНКТАХ ВАЙЛДБЕРРИЗ
13:26
Будни в пекарне. Часть 1
0:59
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