HOW TO REMOVE A BIG BELLY? A trial workout by Chloe Ting ( abs in 2 weeks) 

✨ Видео "Как стать лучшей версией себя" - ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Kt7TOLatcso.html ✨Видео "Растяжка за 10 минут" ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-KA9CS_sVL_g.html👍🤍 Мой телеграм-канал t.me/kseniacalm

Только после просмотра этого видео, понимаю что это тот контент который должен снимать каждый, качество, монтаж, вайбы проооосто каааайф)))

Занимаюсь по хлое тинг с июля, не пропустила ни единого дня, использую тренировки по настроению на разные части тела, у меня тоже лордоз, но с тех пор как начала делать упражнения регулярно,спина больше ни разу не болела, результаты колоссальные, за эти почти четыре месяца, скинула 6 кг, и поразительные результаты по см, я сменила два размера за такой короткий срок, с 50го на 46й, питание тоже одновременно с этим сменила на полезное, много овощей и полный отказ от сахара, горжусь собой и своей силой воли, всем успехов!

Я бы с такой фигурой вообще не думала о похудении) но совершенству нет предела. Умница👍

пожалуйста, не забывайте делать растяжку после занятий!!!!!! так ваши мышцы не будут болеть и вы будете полны сил на следующие дни, к тому же вы будете ощущать только приятную боль, которая будет мотивировать вас на продолжение

знаете, я такой человек, который «начинает с понедельника», но после просмотра этого видео, я поняла, что у меня проснулось дикое вдохновление. Спасибо за такие мотивирующие видео💗

Как же это эстетично … начиная от пальчиков и заканчивая едой Просто смотреть очень приятно ☺️

Боже,спасибо,я похудела на 3 кг!!!и талия стала уже(ударение на у) и начал уже очень хорошо видеться пресс! Обязательно поставила лайк,чтобы ты там нам давала побольше мотивации🥰

Боже какой ты хороший МОТИВАТОР 🙌 прямо сейчас смотрю твои видео один за одним, хоть они и вышли 6-7 месяцев назад, до сих пор мотивируешь 😸

Молодчинка😉 Я тоже начала заниматься, думала меня на долго не хватит, но сейчас не представляю свою жизнь без тренировок. Результат обязательно будет если всё делать в комплексе. Питание, временной режим, нагрузки и отдых.

Действительно живые эмоции от физических нагрузок! Большая молодец, что решилась на такой эксперимент и довела до конца!

Я также занимаюсь по программах Хлои. Недавно закончила "2021 Get Fit Challenge"(на 21 день) Сейчас уже заканчиваю "2021 2 Weeks Shred Challenge". За этот период потеряла 6 кг.💪🏻 Впереди ещё много работы,так как я довольно крупная ( 89 кг.,при росте 174см).Но я хочу верить,что все получится💖

Вы сподвигнули меня на это, делаю вашу растяжку, потом её тренеровку и после вашу йогу. Ваши видио мне очень помогают 😁😌

Я растянула этот 2х недельный челлендж наверное на месяц. Делая перерывы между тренировками и чередуя их с эллипсом. Плюс добавляла обертывания. Результат получила бомбический. Минус 5 см на талии и минус 4 кг. После первой тренировки чуть не умерла. Очень тяжело было - тошнило и трясло на следующий день. Так что аккуратнее! Но то, что тренировки Хлои Тинг работают - это факт 💪

Вот такими должны быть видео ,это 100 процентов мотивации ❤️😍класс💪🏻❤️

Итак,вы меня замотивировали,теперь буду писать о прогрессе и результате(постараюсь не пропасть,как 99% комментаторов) 1 день: сделала всё,чуть не померла(оказывается у меня капец слабые руки и они песец как устали во всех этих планках и т.п.) 2 день: ещё не делала,только 6 утра,но после вчерашней тренировки болит всё тело(особо голень и часть руки от плеча до локтя) Утром сделала планку на 45сек,15 глубоких приседаний, упражнение на пресс их тренировки,"скалолазание' тоже из тренировки и "Russian twist",остальное уже не успеваю, возможно вечером сделаю. Сейчас весы показали на килограмм меньше,чем было вчера часа в три дня. Вечером сделала упражнение на пресс,"Russian twist",15 приседаний. Тело весь день неимоверно болит. Также я измерила талию : 66см талия 76 см самая толстая часть живота Вес так и держится 46кг 3 день: утром сделала планку на 30сек,10 приседаний, упражнение на пресс, Russian twist, скалолазание Вечером поприселала и сделала упражнение на пресс. 4 день : уже сделала планочку, скалолазание, упражнение на пресс, Russian twist,приседания. Тело болеть перестало,всё прекрасно. Сильного уменьшения в талии нет,но небольшое,вроде как,есть(позже измерю) В обед сделала приседания,планку с покачиваниями (по тренировке) и упражнение на пресс. Вечером сделала всю тренировку + тренировку на руки,планочку и приседания. 5 день: сделала планку, приседания, Russian twist, скалолазание, верхнюю-нижнюю планку, упражнения на пресс + тренировку на руки. Совершенно ничего не болит) Промежуточные результаты: Талия 65 см Живот 71 см(т.е. -5 см за 5 дней) День 6: утром сделала пресс,планку,планку, планку туда-сюда, Russian twist, скалолазание + тренировку на руки Измерила живот - 67,5 см Вечером сделала полную тренировку+тренировку на руки День 7: утром опаздывала,так что сделала планку туда-сюда,пресс, Russian twist, скалолазание и приседания (но меньше,чем делала обычно) Вечером сделала полную тренировку+тренировку на руки+ несколько раз делала планку+приседания ( днём я где-то час-полтора играла в догонялки,так что + бег(да,я ещё играю в догонялки,почему бы и нет?)) Чувствую себя прекрасно. День 8: утром сделала планку, упражнение на пресс + тренировку на руки + приседания. В шесть вечера сделала полностью тонировку+тренировку на руки+приседания+выпады+планка(побаливает жопа,но терпимо) День 9: утром сделала приседания. В обед скалолазание, планку, планку туда-сюда, упражнение на пресс. Днём сделала полную тренировку+на руки+приседания+несколько раз планку. Измерила: Талия 65 см Живот 67 см День 10: сделала два упражнения на руки, упражнение на пресс, скалолазание,планку вверх-вниз,планку,планку туда-сюда, несколько приседаний. В обед сделала планку,планку туда-сюда,приседания, тренировку на руки, упражнение на пресс, Russian twist День 11: утром сделала планку,планку туда-сюда, приседания, упражнение на пресс, Russian twist День 12: сделала полностью тренировку+тренировку на руки+приседания. Днём сделала тренировку ещё раз. Талия 63,5 Живот 67 День 13: ближе к обеду полностью сделала тренировку День 14: Ура,я дожила до этого дня:> После обеда сделала тренировку прочностью и упражнения делала на 10 сек больше,чем обычно. Хочу отметить, что в целом чувствовать себя я стала лучше и легче. Мышцы хоть немного,но стали сильнее(для такого человека как я,который не занимается обычно спортом - вообще огонь) Живот заметно стал более плоским,хотя жирок ещё есть(скорее всего из-за того,что я не исключала всякие сладости и т.п. из питания) Талия 62 см (минус 4 см) Живот 67, 5 см (минус 8,5 см)

Получила мотивацию, которая мне была нужна, спасибо большое Изменено: два дня я уже на тренировке от Хлои, расскажу о том, добилась ли я успеха, и как лучше это делать Изменено 2: третий день я пропустила, потому что он был тяжёлым для меня морально и физически. Четвертый сделала. Изменено 3: я начала заново, делала два раза в день. Утром и вечером. Что могу сказать.. это работает, да, но это мало времени. К тому же, я пробовала тренировки не только от Хлои, а и от других. Бывало, что делала два раза утром и два вечером. В общем, на это нужно время

Ого я даже не думала что за 14 дней можно достичь такого результата 😱 Как вовремя мне попалось это видео в рекомендациях ... Спасибо вам, милая девушка! 🌸 С завтрашнего дня начну

Я тоже держу эту тренировку в закладках, всего 10мин. нагрузки мотивируют не лениться, дают чувство тонуса и хорошее настроение. Зимой как-то расслабилась, набрала в весе несколько кг, вот как раз неделю назад вернулась к занятиям с Хлоей, обожаю эту мини тренировку, ощущение супер, планминимум выполнен и заряд энергии на целый день

Ну чтож, пора поменять тренировки. Слышала у Хлои очень крутые тренировки, ну а + ваш результат меня очень вдохновил. Начинаю завтра. А вы большая умница 💜💜💜

В 7:48 секунды счастья...Как я тебя понимаю, это гордость за себя!! Упражнения-то супер хард, так ещё и в жарищу 🔥🔥

Вообще в этом Челлендже не 1 видео) это просто на ютубе так вам попалось. Если зайти к ней на сайт, то в каждом челлендже на каждый день несколько видео с тренировками и в день не 10 минут, а от 25 до 45 минут и есть видео в конце с растяжкой после каждой тренировки. В эти 14 дней есть и дни отдыха. У нее расписана целая программа с видео тренировками на КАЖДЫЙ день челленджа. Странно даже, что вы за 10 минут в день смогли добиться таких результатов 🔥 молодец👍🏽

Ооо, какая шикарная девушка Думала, что у Вашего канала больше подписчиком, как многие и писали, видео очень качественное Еще поражаюсь тому, какая у Вас красивая и поставленная речь(просто я не особо умею разговаривать) От Вашего видео я аж замотивировалась на тренировки, спасибо💫 А еще у Вас очень кошечка милая :з

Как же меня вдохновило ваше видео!!! Сейчас пойду и сделаю эти 10 минут, через две недели напишу результаты, лайкните кто-нибудь чтобы не забыла пжлст 😅 кстати у Хлои ринг появился челендж тоже на пресс 2021( то что сейчас 2022 никак не мешает 😂) , надеюсь увидеть его на вашем канале 💗

Благодарю,за видео!Вас смотрю первый раз,вы мне откликнулись по ощущениею и энергетике.Я как раз собиралась заняться, ещё основательнее,собой.Благодарю,напутствие крутое!

не один ролик не мотивировал как этот..спасибо огромное!!!

Все ,это была последняя капля.. Я на вас подписываюсь😍😍🥰🥰 так захотелось жить!

Буду писать здесь) Следите за результатом Рост:162 Талия:70 Низ живота: 77 Вес:. В районе 60 1й день:✅ тряслась,как алкашка🤣😅 2й день:✅так же сложно 3й день:✅ умирааааю,но немного полегче 4й день:✅ не знаю,результата не наблюдаю🤣,хотя рано ещё что-то говорить о нём 5й день:✅ продолжаем девАчки 6й день:❌ шо то лень было 7й день:❌ну жопа,короче

Можно пожалуйста ещё больше таких расслабляющих и успокаивающих тренировок🥹🙏🏻 Обожаю заниматься по вашим видео

Выглядите замечательно ✨ Очень хороший результат. Сильно замотивировали на тренировки, попробую заниматься по той же программе Хлои, что и Вы. Отчёты будут тут 👉👈 10.07.21: - обхват талии: 61см - обхват живота: 73см - вес: 54,9 17.07.21: - обхват талии: 56 - обхват живота: 69 - вес: 52,4 /следующую дату замеров переношу с 24.07.21 на 29.07.21, т.к. после 17.07 не тренировалась 5 дней из-за некоторых обстоятельств/ 29.07.21 - обхват талии: - обхват живота: - вес:

Очень комфортное видео. Наткнулась спустя два года на ваш ролик и так,как я тренируюсь 5 день ,ваше видео только мотивирует!!!🫂

это видео достойно лайка, качество монтажа топ, мотивирует приятный голос, подписалась посмотрела пару видео, канал гораздо лучше чем какой-то там влад бумага, считаю что у этого канала должно быть 20 миллионов, а не к какого-то ноунейма с бесполезным контентом ❤️

Сделала я значит тренировку только что... Пресс отнялся, хороший признак действия и печальный показатель моей выносливости) Спасибо, Ксения, Вы теперь мой главный вдохновлятор❤

Хоть и пишу спустя год, но даже хорошо, что вы делали упражнения с перерывом. Без отдыха прогресс может сильно замедлиться 👌

аоаоа, боже!!! какая эстетика😍😍😍😍 ты супер!!!

Выпирающий живот в некоторых случаях не убрать, если не работать над осанкой. Гиперлордоз в поясничном отделе надо исправлять прежде всего (для этого надо укреплять пресс и ягодицы с задней поверхностью бедра). Кроме того не рекомендуется делать каждый день упражнения на пресс. Мышцам пресса также нужны дни отдыха, потому что рост мышц происходит именно в период восстановления после нагрузки.

А я думала вы всю программу делали, я пыталась это просто жесть По 50 минут в день

такая прекрасная боже. вы такая уютная и очень милая😭😭😭💘💘. прекрасная!!

Умничка! Дисциплина наше всё. Мотивирует👍🏻 Тоже займусь своим прессом💪🏻

А я занимаюсь просто потому, что получаю от этого удовольствия, питаюсь правильно всё время ☺️ и люблю свою фигуру 🥰

У меня была неделя каникул. Сегодня последний день, и только сейчас я увидела это видео и захотела заниматься… видимо, буду вставать на 10 минут пораньше, чтобы делать эту тренировку👍

مشا الله Очень полезное видео 💚 Особенно твое объяснение подталкивает меня уже к действию... Попробую Инша Аллох

Случайно оказалась на Вашем аккаунте и так обрадовалась. Спасибо Вам Ксения, я теперь занимаюсь с Вами каждый день❤️

Какая у вас приятная речь, вы прекрасны 💓

Огромное спасибо, за мотивацию и нежное направление к красивой фигуре

Я тобі говорю ти найкраща! Я дивилася інші відео вони мене так замотивували що я хотіла це все робити, але.. не зробила. Як я подивилася це відео я зрозуміла що я знайшла ту яка мені реально допоможе. Ти так мене замотивувала.. дякую тобі Тож сьогодні зранку я подивилася це відео і зробила тренування. Твої відео реально допомагають іншим🥰🤗😘

Вы очень доброжелательны) спасибо Вам за позитивный посыл

Боже какая вы милая, такая атмосфера успокаивающая🥰

Спасибо за вдохновение, начну сегодня, отправлю результат через 2 недели😌 Обхват талии был 68, обхват живота 87, вес не верила, потому что нет весов) Через 4 дня уже видела изменения, занималась почти 3 недели, решила начать правильно писаться и пить норму воды. Обхват талии 62, обхват живота 79 Спасибо большое, буду ещё пользоваться)

Вы меня вдохновили начать именно сегодня , а не завтра 😂👍 после майских надо заняться собой перед летом 😂спасиииибо💐

Благодарю. Так ценно! И вы так детально всё рассказали. Вау! Хочу и начну прямо с утра. Вы мой вдохновитель❤️

Это реально работает!! Я делала эту зарядку и похудела на 5 кг! Спасибо большое💞💗💓

Наконец-то мне встретилось понятное видео) Не надо мудрить, пересматривать несколько роликов с упражнениями, а просто заниматься по одному каждый день. Круто! Будет еще лучше, если чаще будете рассказывать про свое питание, тоже очень интересно) PS с пн (30 августа) начну заниматься + диета. Отпишусь потом, что да как) Скидывать мне в идеале 20 кило... (70/50 цель). Спасибо за мотивацию!

Спасибо за твоё видео. Ты мотивируешь и помогаешь сфокусироваться на каком-либо деле.

Ваш ролик очень мотивирует,спасибо! Начала сегодня 28-дневный челлендж,хочу сбросить 6 кг за месяц или за два,надеюсь получится, всё таки скоро лето).Очень тяжело не занималась давно спортом,мышцы болят,но я думаю оно того стоит.Напишу через месяц,результаты

Спасибо за видео . Случайно наткнулась ). Мой тренер говорил : пресс начинается на кухне👍 И концентрация на целевых мыщцах- это нейро-мышечная связь ( связь мозга и мышц). Вы умница 👍

Ты просто молодец !!! Очень классное видео, все чётко внятно, коротко и понятно))) лишним весом не страдаю но как раз присматривала что то бытрое чтоб поддержать свое тело в тонусе, так что пожалуй Я НАЧНУ! ДЕВОЧКИ ДАВАЙТЕ ЗАЖЕМ!!))))

начала делать вчера, помимо тренировок на пресс также будут и трени от отеков и на ноги :∆ вернусь через две недели и напишу результаты

Не понимаю зачем худеть уже худым и живота такого уж нет что бы убирать. И кстати подходят такие упражнения не всем, у многих есть поисничная грыжа , просто многие об этом пока не знают, что бы делать такие упражнения надо реально проверить поясницу иначи исход будет плохой, заклинит и всё. Так что думайте прежде чем заниматься упражнениями. А в общем так не плохо.

Какая милая девушка! Умничка, упорная, приятная в общении ...🤗😍

На мой взгляд у меня идеальное теле, единственные что мне не нравится это как раз таки отсутствует пресса и всё не как я не могу себя заставить заняться спортом сейчас посмотрев это видео я можно сказать замативировалась и надеюсь что смогу пересилить свою лень и сделать хорошее подкаченое тело. Хочу сказать спасибо вам за то что вы выложили это видео и замотивировали меня через 2 недели если всё получится и я буду заниматься то напишу промежуточный результат

Ксения, как же прекрасен Ваш канал! Очень хотелось похудеть, но всегда откладывала. Безумно понравился формат, ведь когда находишь видео по похудению сразу читаешь комментарии, чтобы понять, действительно ли эффективная тренировка, а особого доверия к чужим комментариям нет, не придают они мотивации. Но к Вам у меня особое доверие, так что тут я и замотивировалась)) Большое спасибо за данное видео, начинаю марафон по похудению))❤❤❤

Каждый раз когда я делаю упражнения, я забываю дышать из-за этого становится тяжело

буду делать 1 неделю. начало: вес-45 кг 1 день:✅️было не очень сложно. по мимо этой тренировки я выполняла другие. чувствую жжение преса 2 день:✅️ 3 день:✅️ 4 день: 5 день: 6 день: 7 день: результат: (залайкайте чтобы не забыла)

Вы меня замотевировали, теперь попробую делать эту зарядку и скажу результат

Спасибо большое за видео, вы меня замотивировали. После ухода из спорта я набрала 9 кг, и сейчас стараюсь похудеть, стараюсь делать немного тренировок и на избавление от отёков, уже сбросила 3 кг🥰🥰🥰🥰

Спасибо тебе большое!Я вешу 48,5,Талия 62,хочу подтянуть живот!Начала смотреть тренировки Хлои,и нашла твоё видео!Мотивации стало больше!Начну либо сегодня либо с понеденика!

Здравствуйте, как же во время вы попались мне! Очень вдохновили и замотивировали. Занимаюсь йогой почти каждый день, но тут прям то, что мне нужно и именно за 2 недели!)) Благодарю, даже подписалась. Очень приятная девушка, очень приятный монтаж, да и вообще все❤ всех благ и счастья вам!))

Абсолютно согласна с моментом осознанности. Мне ещё помогла визуализация: я каждый день представляла тело своей мечты, сохранила красивые картинки, создала трекер упражнений и, как говорится, понеслась 😂 Тренировки Клое Тинг пришлось пока отложить из-за проблем с дыхание после ковида, но в прошлом году я начала худеть именно с них. Она большая молодец. Спасибо за очень интересное и познавательное видео 💖

Ксения, спасибо за наводку! Делаю с Хлоей уже 22 дня Челлендж по снижению веса. Очень классные тренировки!

самый эстетичный канал 🤩

Эта тренировка реально работает. Я пробовала

Как убрать живот, которого нет. Гениально! 🎉

блин, я как раз только вчера начала этот же челленж и тут мне попадается это видео:) к мотивации +10

Очень атмосферное и классное видео! Продолжай снимать💞

Вы такая приятная!! И мысли о теле вполне здоровые у Вас, впечатление супер, спасибо за это💓

Какой классный кот. Спасибо, что любите обычных беспородных животных

Случайно зашла на канал , но мне уже нравится 🖇 Останусь тут пожалуй со всеми

Красивое качественное видео! Так эстетично, голос у вас прекрасный 🖤💞спасибо 🙏 Непрошенные советы это не айс, но))) чтобы спинка не умирала когда вы растягиваетесь, расслабьие ягодицы и спину и изо всех сих напрягайте переднюю пов-ть бедра. Меня это спасает 🤗😊

Мотивация заняться собой, благодаря вам,большое спасибо за классный контент 😊❤

У девушки изначально хорошие показатели и тело стройное, подготовленное, несложно подкачать пресс

Красивая, приятная девушка с правильной речью🥰. Очень приятно Вас смотреть Ксения😍. Продолжайте мотивировать 💐. У Вас это очень хорошо получается 👍. Благодарю за искренность и доброту🙏. Всех благ,крепкого здоровья и идеальные параметры Вам и всем, кто читает комментарии и смотрит Вас🥰🥰🥰

Спасибо за мотивацию ❤️

Здорово, Ксюша! Очень похоже на разминку школы М. Норбекова в авторской интерпретации! Улыбочка! Осаночка! Здорово! Очень понравилось! Начала заниматься! 🥰🥰🥰🥰🥰

оно то может и действует, но у вас не животик...то что до. За 2 недели просто подтянулся мышечный каркас, слегка сошел жирок, но там и до тренировок все выглядело нормально.

Какая приятная девушка!!! Смотреть одно удобно 🥰🥰🥰

Вы вдохновили меня на тренировки🥰

Ты супер!! В такую жару и спорт это круто

очень вдохновляюще видео, спасибо!!❤️

Спасибо. Как раз думала об укреплении мышц пресса.

Спасибо, очень полезное видео!🥰

Буду пробовать! Приятно было посмотреть и послушать вашу видео-тренировку👌

Очень простой совет как накачать пресс за 1 день. При условии если у вас нет жира. - сначала хорошо едите и фоткаетесь при освещении, которое не даёт теней - что б все видели что у вас пузо и нет рельефа. - потом - пампитесь полдня (любыми упражнениями на пресс, главное чувствовать нагрузку), сжигаете еду и фоткаетесь под освещением, которое подчёркивает рельеф - и - вуаля - у вас уже появился пресс 🤣

Спасибо за видео! Присоединяюсь к комментариям ниже, вы такая приятная! а еще весь ролик любовалась на красивые спортивные комплекты))

Вы очень красивая и вдохновляющая девушка 😍😍😍 очень интересно Вас смотреть, из-за этого обязательно присоединюсь к челленджу👌

Ксюша, спасибо за мотивацию!!!🌸🤗

Очень круто, молодец)

нашла тебя на просторах интернета. сразу подписалась, цепляешь!💖ты прекрасна🐾💖

Начинаю с вами с этого дня) Вес:61,15 Талия:67 Грудь: 80 Низ живота:81 Бедра:96 Надеюсь я не сдамся на полпути 🤪

Молодец, трудяга!