HSPさんに知って欲しい、心の距離感の話『論理的に考えよう』

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「相手と距離感がおかしい。心の距離感ってどう考えればいいんだろう…。」
そんなHSPさんに心の距離感のお話をします。
心の距離って見えないから抽象的で悩みますよね。
でも物理的な距離と関係性が深いんです。
私はメンタル心理カウンセラー・HSP専門のアドバイザーをしています。
日々100通ほどコメントや相談を頂戴しております。
今回は社会関係と交えて色々と解説しました。
【チャンネル登録はこちら】
/ @cocoyowa
人との距離感は、
・接触回数
・接触時間
・接触中のストレス
この3つで決まります。
細かく会えば仲良くなるけど、接触中にストレスがたまるなら逆効果。
ここを理解するだけでよほど人間関係が楽になりますよ。
大事なことなのでぜひ知識にしてくださいね。
※太陽光の関係で少し画面がちらつきます。
こちら改善できそうなのでご了承ください。
↓『関連動画』罪悪感も知ると行動しやすくなります
●【目からウロコ】HSPと罪悪感の話。私は無力だと悩みやすいあなたへ
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▼目次▼
0:24　心の距離感って何？
2:35　心の距離感の話①　社会関係が良好かどうか
4:07　心の距離感の話②　本心と自分の行動が一致しているか
5:46　心の距離感の話③　距離を取りたいなら物理的に遠ざかる
8:15　心の距離感の話④　仲を深めたいなら細かくたくさん会う
9:46　心の距離感の話⑤　疲れが距離感に影響する
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#HSP
#距離感
#心理学

Опубликовано:

15 сен 2024

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Комментарии : 72

@cocoyowa 3 года назад

▼目次▼ 0:24　心の距離感って何？ 2:35　心の距離感の話①　社会関係が良好かどうか 4:07　心の距離感の話②　本心と自分の行動が一致しているか 5:46　心の距離感の話③　距離を取りたいなら物理的に遠ざかる 8:15　心の距離感の話④　仲を深めたいなら細かくたくさん会う 9:46　心の距離感の話⑤　疲れが距離感に影響する

@Lovelydisney 3 года назад

去年からコロナを理由に苦手な人と距離を取りやすくなりました。

@user-ei9iw2hr1d 3 года назад

本心が「話したく無い、ちょっと黙りたい」と思ってる時に無理して話すとイライラが増して疲れてしまって本当に関係がギスギスします。

@たいそう-i4y 3 года назад

本日もためになりました😊

@user-bs5iv3rp4g 3 года назад

自分の心が疲れていたら、友人と距離をとって大丈夫なんですね。私は防衛的思考も強かったようで、自然とそうしていました。回復してきたら、人間関係を広げて行けば、全然🆗ですよね。友人と呼べる人は、今ほぼいなくて、知人が少しいるかな〜…という感じですが、それでも、自分がいちいち気にしなければ、それなりにやって行けます😊🎵

@cocoyowa 3 года назад

そうそう、自分の余裕と人間関係を上手にコントロールするといいんですよ。常に同じ人間関係じゃなきゃダメ!って思い込むとつらくなっちゃうんですね。

@user-bs5iv3rp4g 3 года назад

@@cocoyowa 今現在、お喋りできる人がいれば、充分です☺️ やっと頭がリセット出来てきたかもです。ありがとうございます。

@ayachannel333 3 года назад

私も仲良くなるタイプはサバサバ系の人が多いです！ストレートなやりとりがストレス無くて本当に良いです✨

@user-bc7si9ob2w 3 года назад

りょうたさん　アウター春らしくて素敵です。周りの為にいろいろしてきてきずくと何も残っていないんですよね今築きもっと自分を大切にしてくれる家族を大切にしようと思います‼️

@cocoyowa 3 года назад

そうそう、人のためにし過ぎるとふと気づいたときに「アレ?」って思うんです。それが20代ならいいですが、60代だとかなりつらい。なので自分と自分の身近な人を大切にすることが必要なんですね。

@user-bc7si9ob2w 3 года назад

@@cocoyowa 返信ありがとうございます😃 今　自分と身近な人を大切にしることにきずけて良かったと思います‼️ おかげで、心が穏やかでいられます😃沢山を求めるのではなく心を大切にしてくれる方をたいせつにしていきたいです

@umisan4637 3 года назад

心が疲労困憊してしまうと、全て断ち切ってしまいます。だから、今では友達が一人もいません。心理について色々学んだだけ自分が悪いのだと結論してしまい難しいですね。

@cocoyowa 3 года назад

心理系って心に余裕がないと疲れちゃうんですよー! フラットな状態。心が安定した状態で見ることもポイントになってきます。ぶっちゃけ自分が悪いことはなくて、原因がわかっているならそうならないように改善していくことなんですね。

@umisan4637 3 года назад

心が安定した状態、改善していく……そんな時が来るまで、色々な情報を吸収して行こうと思います。返信ありがとうございます。また、出会えたことに感謝します。

@user-kf6eo2rp1h 3 года назад

こんばんは。今日もありがとうございます！本心と自分の行動が一致してるか、、、。モヤモヤするって事が多いのは一致してないからですね😥 そのときに離れるのはなかなか出来てなかったです。本心誤魔化していたように思います。

@ばばあ-b8f 3 года назад

もうとにかく今は人間不信に陥っているので、すべて敵に見えてしまいます😢 職場の人達ともLINE交換してなくてよかったと思っています。人との距離が１番ストレスなので、今度からは１人で動ける仕事にしようと決めました。人がいれば必ずストレスになりますから。

@nekomiyacat1473 3 года назад

父親と中学高校でイジメの関係から嫌いになりずっと父親の存在や物音にイライラするとうになってしまったのですが、去年7月から一人暮らししたらスッと軽くなりました。また投薬が効かない理由と価値観・気質を理解していき、見つめ直す良いきっかけになりました。親子の距離感で悩んでいる方は、早めに引っ越しなど考えるともしかしたらスッキリするかもしれません。あくまで体験談の話ですが。

@_mari7598 3 года назад

こんばんは。いつも動画楽しみにしています😌 受容の関係のお話がとても共感できました。ぶっきらぼうだったり静かで淡々とした人の方が最終的に長くいられることが多いです。逆に最初から話が合って盛り上がる人は次第に自分が疲れてしまいそのうち連絡を取らなくなるかちょっと距離を取る傾向が強いです。

@gigi-yg6mi 3 года назад

いろいろ為になる動画をありがとうございます。距離感を論理的に考える、大事ですね。

@user-jb7lz5mb3q 3 года назад

ほとんどの人に対して苦手意識があります。そして、人と話すときには、必ず大量の汗が(涙)

@user-uf7mk1bk3e 3 года назад

生きづらい、苦しいと感じる時にいつもサバサバ系の人に助けられ、こちらが依存してしまうけど相手はサバサバなので近づいても近づけない距離感で心地良いです。ですが仲良くなるにつれ、いつの間にか相手が私に依存して苦しくなることが多いです。休日はいつもそういう誰かしらとの付き合いで、自分の時間がなく、いつも追い込まれています。わがままなのは重々承知の上で、離れたいのですが自分が助けられた恩だったり、情で出来ません。動画にある通り、物理的に離れるというのが答えなのはわかっていますがそれが出来ない、誰にもわかってもらえないという思いで本当に苦しい…

@ジャーナルについて語るだけチャンネルあ 3 года назад

タイムリーでした。編集お疲れ様です。 2:48受容の関係。好意を受け取れるか。 8:49 他人じゃない状態にする 10:32　人を遠ざける人もいる。防衛的思考 (HSS型HSP:刺激追求型HSP)

@user-rr3or2mj3p 3 года назад

HSS型HSEです。人に囲まれていてこその自分なのに、人と接するのは多かれ少なかれストレスになります。そして何故か人からストレスもぶつけられがちです。もう誰とも接したくないです😢 でも一人でいるのも病みます。人と協力して仕事をするのが好きなのに、少しでも人とギクシャクすると地獄です。こんな私はどんな仕事を選ぶべきなのでしょうか？😣

@cocoyowa 3 года назад

HSEとHSS型に関する仕事のブログ記事があります。そちら2つをご覧頂くと気づきがあるかなと思いますー! その職場の協調性がポイントなんですよね。例えば自分が主体となり人を選べる環境だと仕事をコントロールしやすかったりしますー!

@ym9188 3 года назад

相手の好意や優しさを受け取って感じないと人にも同じようにできないんだと最近気づくことができました。まず自分を満たしていきたいですね。

@third4229 3 года назад

休んでから人との距離感を考えるのは大切な順序なんですね。参考になります。動画アップありがとうございます。

@わになし-h9r 3 года назад

動画はいつも見てますが、初コメです！自分と他人ではなく、自分とSNSの場合なんですけど、本心ではSNS内のいざこざや嫌なコンテンツ･コメントを目にすると他人事でも凄く強い負の感情が心を覆うのでTwitter、Instagram、RU-vidなどから離れたいのですが、自分の好きなものがSNSとは切れない関係にあったり、"知りたい"欲が強い性格なのでどんなに傷ついても離れられません。(実生活が幸せでない逃げ場の役割もあります) 自分の性質はHSS型HSPとHSEの混合だと思っているのですが、HSPさんとSNSの距離感に関してどういう付き合い方をしたらいいかアドバイスなど貰えたら嬉しいです

@cocoyowa 3 года назад

こちらの動画など参考になるかと思いますー! ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-xWYPsmkIblM.html SNSって自分が集めたものでできています。なので、そういう方を集めちゃってる部分もあるんですね。個人的にはSNSよりクローズな場所に行った方が落ち着いて自分の知りたい情報を集められると考えていますー!

@marico2094 3 года назад

とっても興味深いテーマで、知りたいと思ってたので嬉しく拝見しました。社会関係の与える・受けるが大事なんですね。すごく参考になりました。ありがとうございます✨😊

@cocoyowa 3 года назад

社会関係って簡単なことなんですが大事なんですよ。受けるばかりでもダメだし、与えるだけでもダメなんですよね。負担になっちゃうので。

@user-lh4yl4dm2f 3 года назад

本当に家が近く生まれたときからの幼なじみがいます。その人はすごく自己肯定感が高くて、向上心もあって、一緒にいると元気を貰えるようなそんな人です。でも、今私はすごく落ちている状態でここ一年くらい、その人といると劣等感を感じて一緒にいると辛いです。彼女は向上心があっても、私のことを卑下しているわけではなく、今まで通り誘ってくれます。なんだか、それがますます惨めになってしまいます。もっと頑張らないと並べないと思ってしまいます。そう思うと自分は本当に自己肯定感が低くて、卑屈なやつだなぁと思ってしまいます😂 Rrotaさんの動画を見て人と比べないようにと意識してもなかなか難しいですね、、、笑😢

@saion-G 3 года назад

人と人の心の距離、、、。リフレッシュに心がけたいと思いました♨️。外で泣くのを我慢していたので、ちょっと泣いてから眠ろうと思います😭。

@user-he9ft4hq9i 3 года назад

よく気づき、気の利く人は尊敬します。反面、気が負ってしまいます。こっちもそれに見合った行動をせねばと。自分自身、まれにではありますが、気を効かせたときに、無神経な人に腹がたつからかもしれません。デフォルトでまったく気の利かないヤツには、こっちもまったく疲れません。「気が利かねえなー」とざっくばらんに言えるからかもしれません。距離ですかね。

@cocoyowa 3 года назад

それは相手に期待しちゃうからですねー! 他人に期待しないと、そもそもが期待していないので落胆したり腹が立ちません。その心理かと思います。

@user-he9ft4hq9i 3 года назад

@@cocoyowa 「距離」の感覚と「期待」の感覚ですね^_^

@西川慧-w3r 3 года назад

初めて投稿させて頂きます。ぶっきらぼうな人、適当な人とは話しやすいってところ納得です。私自身普段はあまり人と接することが好きでないのに、このタイプの人とは自然と心開いて仲良くなってる気がします。相手のタイプに限らず、色々な人に心開いてコミュニケーションとりたい気持ちもありますが、そこがなかなか難しいです泣

@user-ge5cv5fs8u 3 года назад

今まさに人との距離感で悩んでいたのでこの動画を見ることが出来て嬉しいです。入試直前の心の余裕のなさを言い訳にしてはいけないと思っていても、やっぱり人間関係に少なからず影響していたんだなと思いました。まずは入試に集中して大学に無事合格してから、距離感を正すことにシフトしようと思います。

@松浦英二-r6h 3 года назад

実家を出たくてしょうがない。苦痛や感覚の麻痺があります。親と関わるとなるのかどうか。コロナなのか、仕事少ないんです。

@miho8910 3 года назад

こんにちは、初めまして！ HSPでずっと悩んでいます。全ての動画が物凄く共感出来るお話ばかりで、思わず涙が出ました。普段から気を付けていた筈なのに、知らず知らずのうちに、どんどん自分を追い込んでしまっていた事に気付きました。疲れた時に、覗きに来させて頂こうと思います。感謝の気持ちでいっぱいです。どうも有難うございます！

@miobasan50 3 года назад

おはようございます。とてもニガテな人と同じチームで仕事をしていました。２年間我慢しましたが、思い切って上司に相談しました。（同じチームだから、距離を取るのが難しいと思ったからです）ニガテな人が別のチームに行きました。仕事がとても楽になり今まで自分がどれほどストレスを感じていたのか、いまさらながらはっきりわかりました。

@kuronekotsuushin619 3 года назад

粗野な人、さばけて適当な人が接しやすいというのは、納得です。最近は、そのような人でも場合により（エネルギーが強いので）負担になってます^_^; 自分はHSPで弱そうで、実は結構強いのでは？と思うようになってきました。

@ちる-f3w 3 года назад

上司と性格が合わないのか、相手が疲れていると怒鳴られたりするので心の距離を取りまくっているのですが、仕事の上で私の言葉とかやっていることをちょいちょいパクられているので相手の気持ちがよくわかりません。ほとんど褒められたことがないので評価されているのかどうかわからないのです。コロナのせいで好きな人たちに会えず、寂しいです。

@山田太郎-j8h9s 3 года назад

社会人1年目のとき、配属先は苦手なタイプの人ばかりで、孤独でした。なんとかその中で認めてもらわないと！と思って一生懸命だったんですが、毎日へとへと。休日、友達に会っても、恋人に会っても、なんとなく楽しくないことが多くて、今日の話を聞いて、ああ無理してたんだなあ、と気付きました。今は運よく苦手な人は減り、気が合う人もちらほらいるので、職場でのストレスはだいぶ減りました。友達とも恋人とも楽しく会えてます。職場の人間関係は入れ替わりがあるので、苦手な人が入ってきても上手に距離を置いていきたいですね。でも、1年目のときに経験したような　全員苦手　という空間になってしまったときは、もう無理せずその場から逃げてもいいかな、とも思います。

@akari5625 3 года назад

今聞きたい情報でした！サバサバした人好きですね！昔仲良かった3人以上のコミュニティで、一人とはこれからも仲良くしたいけど他の人とは距離を置いておきたいな…と思って困っています。とても誘われるけど、、距離を置きたい人は会わないべきですよね。あと家族や上司など、物理的に取るのが難しい近い他人との境界線を引くのが苦手です。気にしていても無意識に引きずられ、他人の不機嫌などに振り回されてしまいます。良い方法ってあるのでしょうか？動画など見たいです（もし既に出てたらすみません…）

@cocoyowa 3 года назад

離れにくい苦手な人の動画が過去にありますねー! 人間関係系統は動画が豊富なので、アレコレちょっと見て頂くと気づきになるかもしれません。

@akari5625 3 года назад

@@cocoyowa ご返信ありがとうございます。動画少しずつ見ているので、人間関係中心に見ていきたいと思います！

@ふわふわ-f8r 3 года назад

サバサバしてるけど、自分話になりすぎない気をつかえる人が好きです(*‘ω‘ *) 女性はけっこう、自分の身内話&他人の愚痴話好きが多いので男性と話しをするほうが気が楽、、、だから　同性の友達は片手しかいません(^^ゞもちろん男性にも、過去の自慢話や英雄話をする人は　チラホラいますが愚痴話を永遠と聞かされるよりはずっとまし(笑)

@amos1267 3 года назад

単純接触効果は、プラスマイナスどちらの面にも感情が強化するものだそうです。効果があるのも10回前後までだとも言われています。マイナス面がある(苦手やちょっと拗れた関係がある)場合は、なるべく会わないようにした方がお互いのためにもなるそうです。ちなみに直接会う以外にも電話、メールでも同様だそうです。今回のりょうたさんのアドバイスもその理論通りだったので、すっと理解出来ました。

@user-cf6nc4qg3w 3 года назад

意外と、ぶっきらぼうな人やサバサバした人好きなの、あるあるですー！😳 人に過度に気遣い過ぎず、粛々と自分の仕事や生活をしている人ってかっこいいなって思います。程々の距離感って所が、HSPさんは安心するんですかね？😅

@kenryu4141 3 года назад

最近ココヨワチャンネルさんを見つけて、自分がHSP気質だと知りました。私は今大学生なのですが、HSPであることを周りに打ち明けた方が良いのか悩んでいます。。どうすればいいでしょうか何かアドバイスがあれば教えてほしいです

@cocoyowa 3 года назад

HSPのカミングアウトに関する動画とブログ記事があります。そちらなど参考になるかなと思いますー!

@ガラクタ-e7j 3 года назад

ちょうど、長年親友と思っていた人に凄いストレスを感じていたので、上手く距離をおこうと思います(^^) 多分、私は貢ぎすぎていたんだと思います。誕生日プレゼントも毎回あげていたのですが、親友からは一度も貰ったことはありませんでした。それどころか、誕生日すらも覚えてくれてなかったです。奴隷のような関係だなと思い始めたので、距離を取ります。

@pechunosuke 3 года назад

時々、画面が黄色くなるのが気になりました😓 心の距離感が1番苦手です、、離れる方はいいのですが仲良くなるのがとても難しくて、好きな人(友人)ほど遠慮して何も出来なくなって、そのままさよなら、となってしまいます、、

@cocoyowa 3 года назад

画面は改善が終了しましたので、2月半ばからは大丈夫ですー!なのでご安心くださいね。

@user-zs2cr8zd4d 3 года назад

今日は根も葉もない噂を聞いてしまってかなり落ち込みました。そんな信憑性のないことならこっちに言ってこないでって思うのに、その噂が本当だったらと思うと怖いです。その人とは距離をとったほうがいいのでしょうか？また噂話にはどういう対処をするべきですか？

@cocoyowa 3 года назад

噂を言う人ってずるい人なんですね。そして、自分を傷つけるかどうかって自分が決めます。他人からの評判を気にしている点がなぜなのかを考えるといいですよー!そして、噂話に対しては聞かない。知ろうとしない。気にしないが解決法です。噂は一瞬で特別になれるもの。でもその瞬間しか特別になれないので、すぐに皆さん忘れます。ワイドショーみたいなものなので気にすると損なんですよー!

@user-xv1st6to3h 3 года назад

まさに仰る通りだと思います。私は医療の仕事に関わっており、毎日多くの方々と触れています。患者としていらっしゃる方々は病気や怪我の治療として関わるわけですから、なおのこと神経を使います。加えてスタッフとの接触もありますので、終日では相当数の人々と関わることになります。そんなとき、物理的な対面の距離を1歩広げる、対面の角度を少し変える、ということで、ひとつひとつのことは小さいですが、１日を通すと蓄積する精神・肉体の疲労感は幾分少なくなる気がします。

@matchyakko6388 3 года назад

こんばんわ✨接触中に、ストレスが、溜まる友達確かに居たね。🧑‍🤝‍🧑だけど我慢してあわせて付き合ってた感じあるわ。嫌われるのが怖くてね。だけど今は、もうその人たちとは音信不通に近いけどね。なんか良いように利用されてた感じが物凄くしたけど。若い頃はね。今はなんとも思わなくなりましたが(苦笑)関わらないことよね。偉い距離開きすぎてる身内が数人居ますけどね(笑)それもなんだかなと思うけど。極端になっちゃうんだよね～ワタクシの身内は。仲が良いときはとことん良いのに‼️ちょっしたことでもう疎遠になったり、絶縁みたいになるのね。家庭環境なのよね。ほんと追い詰められてくると人と話すのもめんどくさいからね。うざったくなるよね。1人になりたいって思うね。偉そうなこと言われると物凄くカチンと来るしね。若い頃の話ですが。もうアラフィフになり今はかなり変わりましたね。いろんな部分で。

@cocoyowa 3 года назад

そうそう、年齢と共に人間関係の在り方ってかわってくるんですよね。自分を出せるようになって急にラクになったってお話もあります。ほどほどの距離感を保てる人の方が大親友になったりもありますよねー!

@user-ew7rv9lc1g 3 года назад

動画内容と関係ないことなのですが、動画の色味？が流れるように変わっていくのは気のせいですか？青みがかったり緑ぽくなったりするのですが、、関係ないことなんですが気になってしまってコメントしてしまいました。

@cocoyowa 3 года назад

太陽光の関係なんですよー! 現在改善中なのでお待ちくださいませ。ずっと悩んでたんですが、ついに改善できそうです…‼

@user-ew7rv9lc1g 3 года назад

@@cocoyowa 返信ありがとうございます！！もし気のせいだったらわたしの目おかしいのかなと心配になってました。。笑改善できそうで、よかったです！

@Cookie-pc4pu 3 года назад

こんばんは。物質的以外の与える、貰らうってっどうゆう事でしょうか？　　私の場合親しくしよう？とされる事がストレスになります。それって自分が親しくする気ないのに気を使って親しく話なければならないからだと思うのです。嫌いじゃないのに親しくされるのが負担で…自分がよくわかりません。傷つきたく無いというより与え方がわからないような…。上手く話せる人もごく少数いるので…

@cocoyowa 3 года назад

心理的に与えているかどうかです。人によっては「褒められるのが嫌」もありますよね。これは好意を受け取ることで好意を返さないといけない責任感が発生するためです。これは傷つくとか関係なくそういうものなんですね。なので、相手と話していて「そう感じない人」を大切にするといいですよー!

@Cookie-pc4pu 3 года назад

質問に答えていただきありがとうございます！きっと私は好意を返さなければと責任感を感じていたんですね。好意という責任を取りたくないから、受け取れないときに他人軸で話をしたりして変になってストレス感じたり罪悪感を感じたりしていたんだなって思いました！　　なぜそう感じない人が居るかは疑問ですが、そう感じない人を大切にしたいと思います😄