「頑張りすぎず生きていくにはどうしたらいいんだろう?」
そんなHSPさんの悩みにお答えします。
今回はHSPさん向けに頑張らない生き方のお話をしました。
私はメンタル心理カウンセラー・行動心理士の資格を持ち、HSP専門のアドバイザーをしています。
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HSP＝頑張る!というものではありませんが、頑張りすぎる悩みを多く聞きます。
頑張りすぎてしまう方は無理をして心身の不調につながりますよね。
でも性格的に頑張ってしまうので…。
そこを認めつつ、仕組み化する必要があります。
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/ @cocoyowa
例えばルール決め。
3回に1回、5回に1回と断ってみましょう。内容的に断れないものもあるでしょうが、できるだけ機械的にします。
試しに「断る意見を出してみる」でも構いません。
これがうまくいけば肩の荷が3分の1ほど減る可能性がありますよね。
このような具体的なことをお話ししました。
▼もっと楽でいい話はこちら。
●もっと頑張らなくていい6つの話／もう頑張れない時の論理的な考え方
• もっと頑張らなくていい6つの話／もう頑張れな...
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▼目次▼
0:23 頑張らない生き方のポイント① 性格的に頑張りやすい点を知る
2:18 頑張らない生き方のポイント② 好きなこと、楽しいことも頑張ろう
4:01 頑張らない生き方のポイント③ 考えない時間を作ろう
6:07 頑張らない生き方のポイント④ オンとオフを切り替えよう
8:37 頑張らない生き方のポイント⑤ 自分の限界を知る
10:49 頑張らない生き方のポイント⑥ 3回に1回断ろうルールを作る
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簡単プロフィール
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Ryota
1984年生まれ。大学時代に癒しの音楽・聴覚・心理学・ジェンダー等を受講(学位：芸術)
自身も強度のHSPであり、5回の転職や人間関係の悩みを経験。
メンタル心理カウンセラー・行動心理士・作曲家・講師など複数の肩書きを持ちます。2児のパパ。
HSPさん向けの相談窓口＋仲間づくりを目的とした『HSPの教科書』を運営。
KADOKAWA社より著書が全国発売中。
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当チャンネルについて
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※HSPは気質であり、環境感受性の強い人を表す心理学の言葉です。
(良くも悪くも環境に影響されやすい。)
HSPだからイコール「生きづらい」「〇〇なんだ」というものではありません。
当チャンネルではあくまでHSPの皆さんから届く悩みについてアドバイザー目線で悩み解決を目指すお話をしております。
その点ご了承ください。
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#HSP
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11 сен 2024
