Even tho I don't understand the language, but the instructions were so clear way better than others who talks alot, show off and don't show us clear instructions to follow. Thank you very much.
I don't understand your language, but these are great illustrations and ways to do it at home. Liked it 👍 Edit - oh, now i see the English captions. Great job adding so proper subtitles.
Wenn du dir einen Rückenstrecker kaufen willst, so empfehle ich dir einige Modelle im Sportgeschäft auszuprobieren. Die BRT200 Hantelbank habe ich im Internet gekauft. Leider hat das Liegepolster mir an den Knien leicht gedrückt (bin 1,78 m groß). Ich kann diesen Rückenstrecker nicht empfehlen.
Wäre der Oberkörper steif wie ein Brett, so könntest Du auch keine Cruches machen. Bei Hyperextensions ist es nur die umgekehrte Bewegung. Probiere es mal aus. 🤛
Perfekt, probiere ich gleich aus! Übrigens: mit welcher Software machst du deine Videos? Dass der rote Punkt in Bewegung auf der LWS bleibt, sieht echt stark aus.
Ich schneide die Videos mit Final Cut Pro X. Übrigens drehe ich gerade ein neues Video, indem ich zeige wie man mit Hilfe einer Klimmzugstange auch die untere Rückenmuskulatur trainieren kann.
Question - if my whole leg from thigh to foot is on the bench while doing this, is that improper technique? Is it targeting some other muscle in that case? ( your examples only have 2 point contact - at pelvis and at foot, the part between that is floating)
Makes sense. I am using a hacky solution to keep leg attached - using a cheap egg bar (tricep bar), put it on underside of bench, put ankle in two side slots of tricep bar and then move leg up. As the bar is on underside, the bench will stop it from moving up when my leg pulls.
