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🌸 Aujourd'hui, je vous convie à une immersion hypnotique de 25 minutes pour explorer ensemble l'apaisement de votre angoisse dans le Jardin du Jardin du Cœur. Mon but ? Vous guider à chérir vos émotions tel un jardin rare, avec tendresse, persévérance et bienveillance. 🍃 Cultivons ensemble l'harmonie dans votre coeur.
💔 Les crises d'angoisse, également connues sous le nom d'attaques de panique, surgissent comme des vagues d'anxiété et de frayeur. Elles peuvent survenir sans crier gare, et durer de quelques minutes à plusieurs heures.
🧠 Grâce à la TCC (thérapies cognitives, émotionnelles et comportementales), nous apprenons que ces moments ne sont pas simplement dus au hasard. Ils peuvent souvent être la conséquence de pensées ou perceptions négatives. En thérapie, nous travaillons à identifier et rectifier ces idées négatives. Grâce à l'hypnose on peut modifier et dévier ces pensées négatives, focaliser notre esprit sur d'autres sens, parties de nous, et cesser la focalisation anxieuse, et ainsi apaiser l'angoisse. C'est une stratégie de secours pour pouvoir sortir de crise ou l'éviter si vous vous y prenez dès le début. Rien ne remplace un accompagnement thérapeutique de qualité pour éliminer totalement les crises, mais cela peut être bien utile d'avoir un outil pour apaiser de manière épisodique quand on en a besoin.
🚑 Si vous souffrez de crises d'angoisse, consultez un professionnel. Une prise en charge adaptée peut transformer votre vie.
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Je suis Julia Decugis, Psychologue, Psychothérapeute, et votre guide sur le chemin de l'émotion. Découvrez mon univers ici : linktr.ee/labotaniqueducoeur
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17 авг 2023
