#Hyrox #Fitness #Berlin
Willkommen zu meinem neuen Video auf "Laktat Intolerant"! Heute nehme ich euch mit auf mein erstes Hyrox-Rennen, wo ich alle Höhen und Tiefen erlebt habe. Was lief gut, was ging schief und wo liegt noch Potenzial nach vorne?
Hyrox ist eine Fitness-Wettkampfserie, die eine Kombination aus funktionellem Krafttraining und Ausdauerlauf bietet. Es ist ein einzigartiges Format, das aus acht verschiedenen Übungen besteht, die jeweils durch einen 1 km Lauf unterbrochen werden. Dieses herausfordernde Rennen zieht Fitnessbegeisterte und Athleten aus der ganzen Welt an.
Ich starte das Video mit Szenen aus der Zukunft, in denen ich mich hinsetze und über den Wettkampf reflektiere. Abwechselnd zeige ich 2-3 Szenen vom Wettkampf und Wortfetzen aus meiner Nachbesprechung.
#LaktatIstKeineSchande
www.emote-shop.de
Übungen:
Ski Ergometer: 1.000m in 4:28min
Sled Push: 50m in 2:47min
Sled Pull: 50m in 5:00min
Burpees: 80m in 4:59min
Rudern: 1.000m in 5:01min
Farmers Carry: 200m in 2:18min
Lunches: 100m mit 20kg in 5:46min
Wallballs: 100stk mit 6kg in 8:45min
Fazit:
Ein gut organisiertes Event mit einigen Verbesserungsvorschlägen meinerseits. Die Stimmung und Location waren großartig, aber mehr Verpflegung und bessere Ausschilderung wären toll gewesen. Ich habe die magische 1:20 nicht geschafft, also mache ich Stuttgart klar - ich komme fokussiert und motiviert zurück!
Disclaimer:
Dieses Video dient nur zu Informationszwecken und soll meine persönlichen Erfahrungen beim Hyrox-Rennen teilen. Es ersetzt keine professionelle Beratung oder Trainingsanweisungen. Bei gesundheitlichen Problemen oder Verletzungen konsultiert bitte einen Arzt oder Trainer.
6 окт 2024
