Welcome to my trail running channel! Here, you will experience my race adventures, and I will share my passion for the sport with you. My goal is to inspire and support you with motivation.
In the "Laktat Intolerant" category, you will get insights into my training routine. I will take you along in my preparations and share my experiences with you. The "Finishline Emotions" videos are all about the race! I will share the excitement before the start and the emotions at the finish line.
With the "Course Overviews" videos, I provide you with insights into the course conditions of various competitions. You will learn about elevation profiles, terrain types, and challenges. In "Chasing the Crown," I embark on the quest for Strava segment records. Join me in this thrilling competition.
I am not a professional but a passionate athlete who wants to share his love for the sport. My heartfelt endeavor: www.emote-shop.de Yours, Marius.
@@laktat_intolerant Na der Heiko von früher :D, Nando, Basti, Stolze usw die Zeit. Habe lange Zeit in NRW gewohnt aber bin nun wieder nach Berlin gekommen.
Hey Servus Felix. 😃 Der Tschirgant ist dieses Jahr genau am selben Tag wie der ZUT und da kommen Freunde aus Berlin die ich treffen mag. Hat mich sehr geärgert, das Rennen ist absolut Hammer.
Danke dir, ich habe mich auch schon gefragt woran das liegt. Ein großer Punkt ist wahrscheinlich dass ich nicht regelmäßig hochlade und keine reißenden Thumbnails oder Titel verwende. Ich möchte das eigentlich auch vermeiden und gesund wachsen 😃 die die Abonnieren, bleiben meistens auch da
Hi 💪 naja es gibt nur die Unterscheidung zwischen Eliten und Normalos. Wobei die Altersklassen Athleten Männer die selben Gewichte haben wie die Elite Frauen. Krass was die Mädels da wegballern.
Bin die Strecken 30, 50 & 70 schon gelaufen. Kann den Tux70 wirklich sehr weiterempfehlen. Landschaftlich kaum zu übertreffen. Bei dem Video bekommt man wieder lust auf den September 👏🏽🤩
Danke für das coole Video. Mich hat’s 2015 auch leicht zerlegt. Bergauf zu schnell und bergab vom Roche dann fast nur noch wandernd unterwegs. Aber es war ein geiles Rennen und ich muss noch mal wieder kommen. Dir weiterhin viel Erfolg und ganz viel Spaß mit der Familie. Der härteste Ultra hat gerade erst begonnen. 😎 Viele Grüße Steve
@@laktat_intolerant 2025 laufe ich hoffentlich endlich Western States, aber wenn’s nichts wird, wäre TRV sicherlich eine Alternative und ein Einstieg in die Saison. Schaun mer mal.
Well done! Amazing challenge accomplished. I was amazed about the heart rate zones shown in a couple of frames! I will be doing it this August - quite excited about it!
@@carlostorrecillas7666 Thank you very much! That means a lot to me. The OCC and the entire UTMB week were absolutely fantastic for me. Great atmosphere, great location. I would recommend starting calmly out of the block. There is enough time and space to position yourself well for the first trail. The second big climb is quite long, and you need to save energy for the third one as well. Make sure to stay well-nourished and enjoy the day out there :) Have fun and best regards.
Hi Juri vielen vielen Dank für den lieben Kommentar 🤗 ich denke das liegt daran, dass ich den Algorithmus nicht wirklich aktiv bediene. Ist ja nur ein Hobby 😅🤷♂️
War ein feines Rennen und schönes Video, aber bist du sicher dass du effizient trainierst? Bei 10h+ pro Woche sollte eigentlich ein höherer ITRA/UTMB Index rumkommen.
Hey! Danke dir. Wenn ich in den letzten 3-4 großen Rennen keine Rückenschmerzen bekommen hätte, wären meine Punkte sicher auch aussagekräftiger. Die ITRA Punkte setzen sich zuletzt vor allem aus dem TAR, TRV, OCC und Cortina Trail zusammen. Der TAR ist aufgrund der Teamwertung nicht aussagekräftig. Bei den anderen Rennen hatte ich massiv Probleme mit dem Bewegungsapparat. Ich schätze es liegt an einer muskulären/faszialen disbalance. Zur trainingseffizienz denke ich schon, dass ich angemessen trainiert habe. Aus meinen 17jahren lauferfahrung und 4 Jahren Zusammenarbeit mit einem Trainer habe ich viel mitgenommen. Eine Wissenschaft mache ich allerdings nicht draus 😉 sicher wären hier und da noch 2-14% mehr drin 😄 Ich gehe davon aus, dass ich an einem guten Tag auf La Palma 10:30-10:45h schaffen konnte. Mittlerweile habe ich mich vom Ultralauf (vorerst) verabschiedet 🙂 leider. Arbeite aber mit krafttraining an der disbalance. Dir alles Gute!!!
@@laktat_intolerant Ohje, ich hoffe du kriegst das mit den muskulären Problemen noch in den Griff - wenn zuverlässig nach 20km Rücken und Beine zu machen kann man die Trainings-PS natürlich nicht wirklich auf die Straße bzw. den Trail bringen. Ansonsten seh ich dich mit dem Training, vor allem mit ausreichend Lauf-HM (2-3k pro Woche), bei wenigstens 10h beim TVC ohne dass du dafür im Rennen ans Limit gehen müsstest.
@@laktat_intolerant Ne, aber ich war 2023 auch beim TVC am Start und nach knapp über 10h im Ziel, daher kommt auch meine Trainingsaufwand - Zielzeit Einschätzung ;)
@@kvErsatz wow, super Leistung! Glückwunsch 😃 ist auf jeden Fall ein mega Lauf und eine super Insel. Ich denke mal dadurch dass wir alle unterschiedliche trainingsbedingungen haben und alle unterschiedlich viel Leidenschaft Zeit und Kapazität in den Sport stecken, hat man enorm Unterschiede und muss den Einzelfall betrachten. Ist der Magen an dem Tag gut, hat man die Nahrungsaufnahne ausreichend trainiert und und und....2025 sind wir wahrscheinlich wieder da. Allerdings läuft meine Frau dann den Ultra und ich den Vertical. 🫡 Alles Gute dir und danke für den positiven Austausch
Hey, danke dir. Klar, also ich laufe seit 17jahren und davon sicher 13-15 Jahre Leistungsorientiert. Habe viel Strukturiert trainiert und unzählige Wettkämpfe bestritten. Meine Vorbereitung für die TRV 2023 waren im Durchschnitt 10h pro Woche und in den Peak Phasen 11-13h. Ich habe viele Stunden auf dem Rad trainiert und auf den Ski. Ca. 80% aerob (Grundlagen) und ca. 20% intensiv. Schlüsseleinheiten waren lange Läufe im Schnee und lange Intervalle am Berg in Zone 3 (GA2) Wenn du noch Fragen hast immer her damit 😃 vl Grüße
Hi Marius, Danke für den coolen Film... Jetzt konnte ich meinen Mädels auch mal zeigen, was Papa so treibt, wenn er ne Woche nicht da ist :) Alles Gute für Euch DREI und vielleicht bis bald mal wieder auf einem Berg und oder einer Insel ;) Schöne Grüße vom Ammersee! Heiko
Hallo Heiko. Freut mich wirklich sehr dass du hier schreibst. Wir haben den Tag ja ein Stück weit gemeinsam erlebt. 😅 ich hoffe es geht dir gut und du hast deine tolle Form noch auf weitere Trails bringen können 💪 beste Grüße!
Du hattest Gänsehaut, zumindest in der ersten Hälfte des Rennens, und ich von Anfang bis Ende des Rennens immer mal wieder! 😊. Glückwunsch und allerhöchstens Respekt trotz der Umstände auch mental durchgehalten zu haben! Und nicht zuletzt der Film ein Meisterwerk! Allein schon das ganze Rennen zu filmen stell ich mir anstrengend vor und das Material mit deinen Kommentaren dann zusammen ein Genuss zum anschauen. 👌 Schöne Grüße Klaus
Hey Marius, vielen dank für den Film(!) geil dass du dir diese mühe machst! Macht wirklich spaß deine Videos anzugucken. Ich hoffe wir laufen uns mal im Allgäu übern weg!
Riesen Respekt Marius! Krass, wie du das Ding noch rumgerissen hast. Man weiß genau, wie du dich gefühlt hast. Mega stark! So langsam krieg ich auch Bock auf die Insel! 💪🤙
Grandioser Film der die Emotionen des Laufes sehr schön wiedergibt. Tolle Landschaftsaufnahmen und viele gut gelaunte Helfer und Zuschauer. Hat Spaß gemacht!
Ich gebe gerne zu, dass ich hier und da mal ein Tränchen wegwischen mußte <3 Grandioser Film und so schön die vorallem ehrlichen Emotionen eingefangen. Ich vergesse Dir nie wie Du mich ein Stück letztes Jahr beim UTMB begleitet hast. Danke für diesen wunderbaren Film. Läuft sicherlich nicht zum letzten Mal bei mir
Hey Markus. Das sind doch immer die Momente an die man sich erinnert. Ich hab das auch so gefühlt in dem Moment. War selbst dann richtig geknickt. VlG und danke für deinen tollen Kommentar 🤩
Krasse Leistung, auch absoluten Respekt, wie du dich durchgebissen hast. Ich will dieses Jahr entweder den Walser Trail (29km und 1.700hm) oder die Walser Trail Challenge Classic (44km und 2.700hm) machen. Befürchte aber auch, dass ich - schon mangels Höhenmetertraining bei uns im Norden - die Paincave erreichen werde :D Kommt noch was zu deinem Kurzstreckenziel für dieses Jahr oder warst du dann doch zu beschäftigt mit Frau und Kind?
Hey, leider musste ich das 10k PB Ziel sein lassen. Grund ist aber Hauptsächlich der Rücken und der nicht vorhandene Wille mich da immer und immer wieder durchzuquälen. Ich mach jetzt mal 2024 halb lang und versuche mich kräftemäßig bissi aufzubauen. Viel Erfolg bei deinen Läufen und danke für den tollen Kommentar!
@@laktat_intolerant Ah belastend. Dann viel Erfolg und hoffentlich kommst du komplett wieder auf die Beine, damit du die Berge und den Sport dann noch lange genießen kannst ohne zurückstecken zu müssen.
Mega emotional, mega motivierend und zum Schluss sogar Tränen in den Augen - so ging es mir und ich hoffe, dass ich das 2025 mit meinem besten Freund auch machen werde. CU @ #ZUT. Vielen Dank dir!
Hi Jorge. Gerne 🙂 ich hoffe ihr nehmt mir meinen schrägen Humor nicht übel 😅 ich freue mich über jede neue Folge von euch in 2024 und wünsche euch und euren Familien ein erfolgreiches und sportliches Jahr 2024
Great race mate, Kudos from me, although the music was really loud. Maybe its motivating for those who run but for those who are watching its really annoying. Pure live sounds are always better and hit the purpose of these kind of videos :)
Wie verträgt sich das mit deinem 10km Ziel? 😊 Haben das deine beiden Mädels zu Hause genehmigt? Spaß bei Seite. Ich mag selbst lange Läufe und kann es selbst kaum erwarten bis es bei mir los geht. Gibt für mich nichts schöneres.
Hi Christian. Die Transvulcania war im Frühling 2023 und dazu kommt der Film dann raus. Momentan laufe ich nur kurze Sachen. Anders kriege ich die Balance für das kommende Jahr leider nicht hin. VG und #Laktatistkeineschande
@@laktat_intolerant Ach so. Dachte es gibt einen neuen Teil in 2024 😉 Dann bin ich mal gespannt was du schönes zusammen schneidest. Bist du zufällig beim Silvesterlauf in Kempten dabei?
Hallo Marius! Hatte das gleiche Rueckenproblem vor 2 Wochen UTMB Doi Inthanon in Chiang Mai. Die letzten 8km Downhill waren unertraeglich. Konnte kaum laufen - waren gefuehlt meine laengsten 8km, die ich je gelaufen bin. Aber das Ziel vor Augen, wollte ich einfach nicht aufgeben.
@@laktat_intolerant bei mir liegt's wohl an einer Kombination von: Vernachlässigen von Core Strength und Pilates und dann zusätzlich meinem Immunsystem, das zu Inflammation Disorder führt, also plötzliches Auftreten von Entzündungen. Wobei das erste Problem schnell das zweite auslösen kann. Nun nutze ich die Winterpause für Core Strength und Flexibility Training. Falls ich's zum OCC 2024 schaffe, werde ich im Juli die Alta Via 1 als Trainingseinheit machen. Bei uns in Thailand ist das drum so eine Sache mit Höhentraining und richtigen Bergen. Ok, das ist es in Deutschland auch. Habt ja nur die Zugspitze 🤣
