#onlineyoga #Savaşçı1pozu #Virabhadrasana1 #WarriorOneYogaPose #freeyogaclass
#GüneşeSelam | #Suryanamaskar | #SunSalutation
🔻
✉️ İletişim 👉 dengelibirhayat@gmail.com
Yeni Başlayanlar İçin Eğitim
www.udemy.com/...
Güncel Online Eğitimlere Katılmak İçin
🔽
www.shopier.com/dengelibirhayat
🔻
Merhaba ,
Virabhadrasana I | Savaşçı 1 Pozu minik bir güneşe selam akışı ile karşınızda.
▪️ ▫️ ◾️ ◽️
Pozun
İngilizce Adı: Warrior Pose I
Odak: Alt Bacaklar
🔻
Tüm vücuda enerji veren bir poz , özellikle kendimizi güçsüz, uyuşmuş, odaklanamıyor, güven sorunu yaşıyor gibi hissettiğimiz , kaygılarımızın arttığı anlarda bizi şöyle bir sirkelemeye yardımcı.
Minik bir #güneşeselam akışı içine ördüğüm bu pozun matın arkasından önüne gelen versiyonunu deneyimleyeceksiniz ve akış ile nefese eşlik etmeniz solunum fonksiyonlarını artırmaya yardımcı olacak.
Bacak kaslarını ve ayakları, bilekleri güçlendirirken kalça ve kasıkların, #psoas kasının da esneklik kazanmasına yardımcı olacak bu seri omuzları ve kolları da güçlendirecek.
Seri içerisinde göğsün önünü açıp , matı kendimize çekerek omuzları geriye yuvarladığımız #kobra pozu omurga ve sırt kaslarını sağlıklı bir güce kavuşturmaya yardımcı.
Koordinasyonu ve dengeyi geliştirirken bedenimize olan güvenimizle buluşmaya sizi davet ediyorum.
🔻
Günlük paylaşımlar için
Kişisel Sayfam ▶ / didemkara.life
Eğitim & Danışmanlık ▶ / dengeli.bir...
Sporcu Sayfam ▶ / freediver.s. .
- - - - - - - - - -
Bu sayfa ile Didem Kara size ücretsiz yoga ve postür odaklı egzersiz imkanı sağlamaktadır.
Herhangi bir egzersiz programı uygulanırken, fiziksel yaralanma olasılığı her zaman vardır. Bu egzersiz programına katılırsanız, bunu kendi sorumluluğunuzda yaptığınızı, bu faaliyetlere gönüllü olarak katıldığınızı, kendinize ait tüm yaralanma riskini üstlendiğinizi kabul edersiniz.
- - - - - - - - - -
▪️ ▫️ ◾️ ◽️
#ENGlish
🔻
Today I will share with you : How you can practice warrior 1 pose in a gentle sun salutation flow.
Virabhadra’s Pose is also known as the Warrior Pose (there are three variation of Warrior, of which this is customarily numbered I). It may seem strange to name a yoga pose after a warrior; after all, aren’t yogis known for their non-violent ways?
The warrior here is our spiritual warrior leader aspect, and when we feel fear, anxiety, and insecurity in these life experiences, it encourages us to trust ourselves and what we have.
In the mornings when you have limited time, you can try this 8-minute flow to feel good and start the day full of energy and confidence.
🔻
I recommend that you consult your physician regarding the applicability of any recommendations and follow all safety instructions before beginning any exercise program. When participating in any exercise or exercise program, there is the possibility of physical injury. If you engage in this exercise or exercise program, you agree that you do so at your own risk, are voluntarily participating in these activities, assume all risk of injury to yourself.
- - - - - - - - - -
5 сен 2024
