İleri seviye vakum nasıl yapılır ? l Karın kası için her sabah bu hareketi mutlaka yap! 

karın kası idmanı da gelsin hocam

Fitness camiasında uzun zamandır drama hariç bir şey göremiyorduk, Emin Hoca farklı bir soluk getirecek gibi. Özlemişiz bilgilendirici videoları.

Drawing manevrası karnı içeri çekme Transvers abdominis kasını çalıştırır ve Transvers abdominis kasıldığında torakolomber fasya ile omurgayı stablilize eder ve sakroillak eklemide kompresyon yaratarak stabilize eder

Ya gerçekten enteresan bir toplumuz. IFBB Pro ya pozlama veya durumuyla ilgili akıl verenler var 😂😂 Neyse, çok teşekkürler bilgi için saygılarımla Emin Hocam.

hocam lütfen arkaplana saçma müzikler koymayın hatta hiç koymayın çok kötü oluyor

Cok guzel bir video. Basarilar diliyorum.

hocam hergün vakum yapıyorsunuz ama mideniz neden çok ileride anarmol şekilde

Bilgilendirici bi video emeğinize sağlık hocam

Emeğine sağlık Emin Hocam 🙏🏻🙏🏻

Ağırlık çalışmaları yapıyorum sağ omuzumda odem oluşmuş ne yapmam gerek😢

Hocam ispanyol hocanın adını öğrenebilir miyiiimmm teşekkür ederim ❤

videoda bahsettiğiz ispanyol platesci hocanın ıg adresini paylaşırmısınız

Vuran vurana emin hocam

Emin hocanin kollari artik kucuk degil

Emeğinize sağlık

İşte bu beee🇹🇷🇹🇷🇹🇷😃🖐️

Ispanyol hocanin adi nedir acaba?

Abi

yanlis anlamada hocam bu sporu birak derim.. genetik olarak iyisiniz ama yinede sizi iyi bir yere getirecegini dusunmuyorum.. hayatta bir tane vucudunuz var..