bugün bayağı ders calışmam gerekiyor diye Pc yi açtım. Ve birkaç motive videosu izleyerek perçinleştirmek istedim. Ama 1-2 videonu izledikten sonra bir an baktım 2-3 saat harçamışım :) Allah seni bildiği gibi yapsın bro:D thanks a lot for everything . You are the Best..
internette ve televizyonda tek izledigim adamsın ege.çok kaliteli adamsın,bozmadan devam et.spora başladık sayende 4'üncü ayım.avustralyadan selam gelirsen haberimiz olsun.
Geçen gün okuldaydım ve uzun zamandır görmediğim bi arkadaşımı gördüm selamlaştık ve sonrasında gözlerimi t-shortune çevirdiğimde UNSATISFIED yazısını gördüm cidden mutlu oldum çünkü çevremde sizi takip edenleri görmek hoşuma gitti... Kaslarım olmasada öğrettiklerinizin değeri paha biçilemez bu yüzden EGE FİTNESS !
Öncelikle videolarini çok severek izliyorum bu sekilde devam et... Benim sorum vucudum da yeterince kas oldugunu düşünüyorum ama yağlar yüzünden gözükmediğinin farkındayim spor salonuna gitmistim ama su an okul hayatim yüzünden spora gidemiyorm evde yapabileceğimiz yag yakici hareketler gosterir misin ? (Eski videolarindakileri izledim yeni bir video daha hoş olur)
60-70 kg arası 2 litre 70-80 kg arası 3 litre 80-90 kg arası olanlar 4 litre su için hergün 2 fincanda yeşil çay için yediğiniz şeyleride yarıya düşürün ve günlük yarım saat koşu yapın 1 haftada farkı göreceksiniz istediğiniz elbiseyi 1 ay sonra rahatça giyip keyfini çıkaracaksınız bu kadar basit.
Kaptan seni dinleyerek 3 ayda 10 kilo verdim.7-8 kilo daha verirsem taş gibi olacamm, bi taraftan da fullbody e devam ediyorum yaza az yağlı girecem umarım.Protein tozu olmadan ne kadar olursa artık
I ve changed too much because of u guys.And also you changed my future too.When i say im gonna be a great man,they say fuck offff, but u know what?I dont give a fuck what they say about me,stay UNSATISFIED!
Şu supplement olayı çok yardımcı olacak diye düşünüyorum zaten şeker seviyemi en az seviyede tutmaya çalışıyorum bide metebolizmayı hızlandırırsam çok rahat bi 20 kilo daha veririm sağol Ege Ve Berat Abi
Bildiğim kadariyla Hiit kardiyo sadece yağlardan götürürken normal kardiyo hem yağlardan hem kaslardan götürüyor.Bu konu hakkında bilgisi olan yazsin ve begeninde Ege görsun cevaplasin.
sevgili egefitness aerobik antrenman çeşitleri yag yakımı saglıyor bunu bıldıgını elbet biliyorum ama anaerobik calısarakta kalori harcıyabiliyor insan ama metabolizma o zaman karbonhidratdan götürüyor. aerobik antrenmanlar yag yakımı için ideal.
Ege herşeyden önce videonu izlemeden beğendim. Ama merak ettiğim birşey var. Herşey iyi güzel ama kalori açığı oluşturmak için nasıl bir hesap yapmamız gerek ? yani söyleniyor kalori açığı kalori açığı ama benim kaç kalori ihtiyacım var günlük ben bunu hesaplıyamıyorum her site farklı bilgiler veriyor rakamsal olarak. herhangi bir video veya açıklama yaparmısın instagramdan filan basit bir fotoğraf atıp.
Mexux Sawyer Form yaşın 15 ten aşağıysa düzelicek kardiyo yap egenin söyledigi gibi 1 saat kardiyo yapacagına 10-15 dk hit kardiyo yap fazla kaliri harca adamım. boyun uzanınca geçecek yaşın büyükse şekerli yemekleri içecekleri tamamen kes beyaz unlu yiyecekleri yediğinin 3te1 ine indir düzelir canını sıkma basenlerdeki popodaki göbekdeki yağlanmanin nedeni šekerli içicekler yiyicekler hamur yemekleri
Abi kalori açığını 50-100 gram olarak mı oluşturmak daha sağlıklı yoksa daha fazla mı düşürmek? Birde L-Carnitine ile CLA'i eş zamanlı kullanmak daha mı yararlı olur yoksa tek bir tanesini düzenli kullanmak yeterli olur mu?
Ege abi volume ve intensity hakkında video yapar mısın? Fullbody yaparken ya da split yaparken bi bölge için toplam kaç egzersiz kaç set kaç tekrar olsun bi de yeni başlayan biri nasıl volume ve intensity arttirimi azaltimi yapsın? bunları merak ediyorum:)) bide sen ve Brendan reis bunları kendi üstünuzde nasıl ayarliyorsun anlata bilir misiniz??
Sizin full body antrenmanlarınız sayesinde 10 kilo verdim. Seni izlemeden önce veremiyordum bu kiloları. Sağol Ege abi her bir like Helal olsun sana seviyorum seni.
Ege abi ben basketbol icin her seyden vazgectim vazgeciyorum ama sanirim hala bir seyler eksik her seyi yapiyorum ama bi eksik var koclarim bile bilemiyor nedir ne olabilir nasil buyuk bir kulube girebilirim vandaki tum kuluplerde oynadim yillarca ayrica daha cok basketbol videosu istiyoruz seni seviyoruz adamin dibi
Nelerden kaçınalım beslenme konusunda bide bitkisel proteinler hakkında ne düşünüyorsunuz östrojeni arttırıyor haftada 1 den fazla almayın diyenler oluyor siz ne düşünüyorsunuz
Seviyorum sizleri kankalar um Ege kardeşim nerede yaşıyorsun uz ve Brendan reis neden çanta alıyor bir yere gitmiyor inşallah siz hiç ayrılmayın.. sağlıklı kalın 😎😎
Ali Tirozoğlu eğer hareketleri dogru yapiyorsan ve hergun yaparsan karninda inanilmaz acilar olusur buyuzden ara verilmesi soylenir sen aci hissetmiyorsan hergune yapmana ragmen yanlis yapiyorsundur
Abi ben biraz kilolu bir insanım ama yüzümün hatları iyi yani o yüzden spora başlayıp vücut yapıp kız düşürmek istiyorum ama bir türlü spora gidemedim gitsemde yediğim yemeklerden dolayı sürekli kilo aldım ve yaptığım sporun hiç bir şekilde anlamı olmadı ve kısa bir süre içerisinde bıraktım ama şimdi gerçekten azimliyim ve uzun bir süreliğine fitness spor salonuna yazılmayı düşünüyorum yani yaklaşık 6 aylığına ama ailem yine bana güvenmiyor ve boşuna para vermek istemediğini söylüyor ve benim çok moralimi bozuyorlar bana geri dönermisim gerçekten senin yorumuna çok ihtiyacım var motivasyon için ve yeme programı için sen muhtemelen bu yazdığımı görmüceksin ama denemeye değer +1 leyin lütfen prim yapma gibi bir amacım yok
Selam ege senden ve hayat felsefenden ilham alarak spora baslamaya kadar verdim ama buralari biliyorsun protegin tozlari gainer falan pahali dogal beslenerek yapacagim sence ne kadar ilerleyebilirim
to be honest after i watch you guys i wanna buy a ticket and come straight to you... you guys make me wanna go to gym right after or to a supermarket, depends :D..
Çok güzel olmuş eyvallah ikinize de dostlarım. Bi örnek definasyon ve örnek bulk beslenme programı videosu çeker misin. İnsanlar kalori açığı oluşturmak isterken nasıl beslenmeli örnek olarak yani ege kankam
Kanka home depot dediğin şey bizdeki "Metro" sanırım. Bir de fiber değil de lif bro. Ben de bulkinge girmeden önce yağ yakmaya çalışıyordum. Kural 1 ve 2 yi uyguluyorum daha önceki videolarında bahsetmiştin zaten. Hiit yapamazsam gidip 1-1.5 saat basket oynuyorum. Sanırım 1 ay falan yapmam gerekecek. Teşekkürler video için :)
Öncelikle herkese selam. Bir önerim var. Baştan sona bütün videoları (en azından sizin ilginizi çeken başlıkları) tamamen izleyin. Gerçekten zevkli eğlenceli bilgilendirici mental açıdan geliştirici videolar var. İlk başta Ege'ye karşı ön yargılı olabilirsiniz içinden geldiği gibi yaşadığı için ancak zamanla mantıklı olanın bu olduğunu anlayacaksınız 'dostlarım'. Ege farklı bir kişiliğe sahip. Özgüven problemi yaşayanlar için psikologların önermesi gereken bir kanal bence :D Son olarak videoların sıklığı biraz artabilirse başta ben olmak üzere bütün sıkı takipçilerin sevinecektir. Yeni bir video konusu bulup serisine başlanabilir. Seviliyosun
Reis Birsey Sorcam Ben Cok Iyi Bir Sutorum Okul Takiminda Oynuyorum Herkes Allen Iverson Diyor Bana Crosrovsr Yapip Orta Mesafeden Atiyorum Ve Her Attigim Nerdeyse Giriyor Ama 3 Luk Atamiyorum Bilek Bi Antreman Lazim Yardimci Olurmusun Tisortunu Aldim Kaliteli Bir Tisort Sagol Abi
