EFSANE YAĞ YAKAN GÜNLÜK BESLENME PROGRAMIM (28 Araştırma) 

1900 ila 2000 kalorilik Ornek sporcu beslenmesi paylasiyorum. Bunu uygularsaniz kafaniz micro ve macro acisindan rahat olabilir ve hastaliklardan korunabilirsiniz.
Stay UNSATISFIED !!!
Lutfen KATILIP DESTEK CIKALIM:
/ @egefitness
Harvard TIP okulunun Bagisiklik sisteminiz icin gereken 5 micronutrient paylasimi:
www.health.harvard.edu/stayin...
Zinc eksikligi halinde pipi kalkmayacagini gosteren arastirma:
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8875519/
Vitamin B6 ve bagisiklik sisteminin dogru orantili calistigini gosteren 3 arastirma:
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28367...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2021134/
www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NB...
Vitamin B6'nin enerjiyi Melatonin yuzunden iyi yonde etkiledigini gosteren 2 arastirma:
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27855...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27855...
Vitamin B2'nin (Riboflavin) yaglardan enerji olarak kullanacagini gosteren arastirma:
www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NB...
University of Maryland Medical Center'in cikardigi sonuc Vitamin B5'inde besinleri vucudun enerji olarak kullanacagi yonundedir; cogunlukla yag'lari:
www.livescience.com/51640-b5-...
Su icmenizin Metobolizmanizi daha hizli calisacagini gosteren 2 arastirma:
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14671...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17519...
Yuksek proteinli diyetlerin daha cok yag'dan goturup; kas koyacagini gosteren arastirma:
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Vitamin A'nin goz sagligi icin iyi olacagini gosteren 4 arastirma:
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25194...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11438...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7933422/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16380...
Vitamin C'nin bagisiklik sitemini guclendirecegini gosteren arastirma:
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29099...
Vitamin B6'nin eksikligi halinde; bagisiklik sistemimizi kotu yonde etkileyecegini gosteren arastirma:
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8302491/
Sogan yemenin kan sekerini kontrol edip daha cok yag yakabilcegini gosteren arastirma:
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Sogan'in Antibakteryal ozelliklere sahip olup sagligimiz icin MUHTESEM bisey olacagini gosteren 2 arastirma:
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19127...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21702...
Sogan'in kan akisini daha arttiracagini gosteren 2 arastirma:
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23885...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Magnezyum alan kisilerin egzersiz performansin'da artis gosteren 4 arastirma:
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17172...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24465...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16825...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22760...
Hardal'in icinde bir suru antioksidan oldugunu gosteren arastirma:
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...