Quem treina sabe que treinar com técnica é MUITO mais prazeroso e traz mais resultado, porque a ativação é muito melhor. A única parte chata da organização é a comida, porque tem que levar em consideração pra não ficar letárgico ou com glicose alta, fornecer vitamina e etc, mas uma pessoa que não quer competir nem nada pode tranquilamente usar 3 refeições livres na semana.
Parece até que foi uma pergunta mal formulada a deles, é óbvio que contando macro os resultados vão ser melhores, tendo um superávit calculado, vai ter garantia de ganhar mais massa magra e menos gordura possível, acho que o certo seria julgar a iniciativa dele, que eu particularmente achei muito boa, fazendo refeições livres ok mas sempre evitando doces, frituras etc. Bodybuilding é 50% matemática e 50% garra aos meus olhos, o planejamento realmente faz uma diferença absurda, mas é fácil pra quem tem ódio né neguin
Sou muito mais a metodologia do Ganley, comer o maximo que der treinar o mais insano possivel e já era. O jeito que esse mano falou é muito chato, respeito quem consegue, mas acho q se eu fosse fazer esse negocio ia acabar perdendo o tesão de treinar e ia meter marcha da academia.
Sim amigo, mas lembre-se, quanto mais treinado vc é, menos treinavel vc é. Ganley vai evoluir pouco daqui pra frente, tanto em força e volume, nenhum natural vai alcançar a força do ícaro pq é mais genético do quê treinamento@@aparecido8134
não adianta fazer a melhor técnica se tu vai fazer por 2 meses, sendo que a sengunda melhor tu consegue levar de boa na vida. O negócio é se adaptar e evoluir como pode.
