【楷教練訓練乾貨】高容量訓練法操爆 IFBB PRO劉翔。劉翔：在台灣終於有人能這樣逼我！｜背部訓練打造滿滿細節的鬼背！(上集) FT. @ifbbpro-lion2171 @user-xq1dp9bv2b

健體健美神仙打架拚PR只在 STEPX 僅此一回!!! @peetagege @ackj0301 柯龍TONY /里長伯 KEN/ 阿RAY/ GEOFFREY / 夢多

Построили Секретную Комнату, Чтобы Следить за Светой Кемер !

Et toi ? Joue-la comme Pavard ! 🤪#shorts

VLOG / ПЕРВЫЙ РАЗ В ПИТЕРЕ!✈️ Сборы, Алые Паруса, VK FEST 🚢🪝/ Моя НЕ Повседневная Жизнь

Народный ИРП России! Гордимся любой ценой! Необычная еда

IFBB PRO 超級熱狗王 | 2023 最新版本的練背課表大分享能否領悟就看個人造化了

IFBB PRO超級熱狗王

Подписаться 194 тыс.

Просмотров 168 тыс.

50% 1

Видео Поделиться Скачать Добавить в

(熱狗王折扣碼：hotdogking)
白色戀人
hotdogkingtw2021.shoplineapp....
👕 TEAMJOINED
www.teamjoined.com.tw/
💊守衛者 GUARD
www.gd.com.tw/
🥛 MARS戰神乳清
www.marstw.com/
💪🏽 VERSA GRIPPS神級三合一拉力帶
www.versagripps.tw/
鈿宗 POGO CBD
www.pogocbd.com/
訂閱頻道追超級熱狗王
ppt.cc/fQcd9x
追蹤超級熱狗王 fellow大小事
► Facebook / superjymjack
► Instagram / ackj0301_ifbbpro

Опубликовано:

30 дек 2022

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 94

@user-vq4lh4yh4x Год назад

真情流露❤

@lotony2277 Год назад

好久沒有的顏藝訓練，讓我又學到了很多訓練的重點。

@user-bo8cj5zb4s Год назад

扣著離心真的很重要，和放著讓重量把你帶走完全是兩回事。之前自己亂做以為姿勢正確就可以，但一直沒感到肌肉被拉扯的感覺。後來學會離心也要把肌肉扣著，同樣的動作和重量肌肉能痛個3-4天，甚至之前做過的重量發現跟本就做不了一樣的下數。結論就是，想要有好的效果，寧願重量降低點，也要把離心控制好。這應該是有練過和沒練過的很大一個分別，會練的離心控制能力都超好。只和自己比的話，其實只要方法正確，新手只要練大約3個月就能感到明顯分別。我也是40多歲才開始練加上長期沒運動那種，練了3個月發現只要方法正確和能忍受肌肉像長期被人揮拳狂打那種酸爽感的話，還是很快就能感受到和沒練前的自己有較為明顯的分別的。

@thunderw7455 3 дня назад

你能看楷教練也是這樣

@user-NMSL-p1o Год назад

謝謝大壯分享有搞笑也有乾貨

@user-te4by3uc3b Год назад

終於有訓練影片了，差點以為熱狗要轉戰迷因xddd

@TheChihoumar Год назад

很有內容(哲學) 我喜歡

@chea1694 Год назад

感恩熱狗王分享

@luxinze7516 Год назад

明天剛好練背讚讚讚👍🏾👍🏾 謝謝大壯哥

@luchienling Год назад

10:39 對一位專心健身的人來說，是非常注重感覺的；可以將現場的氣氛釋放出來↗

@babybabybbbaby Год назад

。。。

@hinghtlimit Год назад

感謝分享這些感覺的想法

@user-ob8lx8mx3y Год назад

受益良多❤

@csmcalan Год назад

新年快樂

@ioax4543 Год назад

熱狗王雖然容易發生行車糾紛但本人看起來還是很nice的

@user-qm1gu9fz3t Год назад

最後講出了超有意義的話，從零開始累積!!

@yuehpatrick4761 Год назад

好喜歡allen一臉認真講幹話喔哈哈哈哈哈哈跟熱狗王一搭一唱整個影片變得很歡樂

@23zheng12 Год назад

謝謝大壯

@user-po1jn6wm9t Год назад

大壯帥到分手那個開場我喜歡有夠老實的

@gogogo8370 Год назад

健身是為了成為更好的自己

@honbylee395 Год назад

請問是每個動作每一組都Rest pause set 嗎?

@09002kg Год назад

想請問熱狗王哥哥的一周課表怎麼安排的

@TiGerChaN- Год назад

多謝熱狗王，那個扣張力不要全放，在我的訓練上起了很大作用!

@user-zb2kr2ny8i Год назад

利用臉部代償控制離心 (高端玩家)

@user-fg2vm2hg4p 9 месяцев назад

昨天也練背今天看到這部影片跟我內容練的好像@@ 果然英雄所見略同一直尋找闊背的感覺 😄

@my8aga Год назад

大壯終於拍正片了...

@user-bf4hs6nr1z Год назад

坐等练腿的同系列!!

@user-eo5lt6cy8n Год назад

太狠了

@outside3511 Год назад

哦哦，原来如此，多谢提醒，

@user-hn3oq1ux2c Год назад

頭髮茂密了👍🏿

@ccorz781106 Год назад

我看到字幕哀嚎又要上20幾分鐘的字幕，我就點進來看了

@david2099ccc Год назад

挖糙開頭那個女生腿推槓片一直加好猛

@RuMaow Год назад

那個肩膀也很鬼應該是選手

@user-zp4bk3gu7x Год назад

他只是在收槓片

@user-yl4fj2nh9g Год назад

笑死真的一直在看後面

@ericlee7523 Год назад

我以為只有我看著那女生上槓片😂

@user-ce9mn9jd9w Год назад

@@user-zp4bk3gu7x一開始是在上槓片沒錯（1:48左右），後面做完才是在收

@conley8629 Год назад

熱狗王好帥

@user-oj2cp7wg4n Год назад

是大壯

@user-pt2kp3ss4h Год назад

黃色腰帶好帥有購買連結嗎

@windinchang4690 Год назад

牛逼

@raymonditsreal7839 Год назад

我建議熱狗王拍vlog會比較好

@willc7958 Год назад

希望熱狗王可以陪我們久一點

@gl6795 Год назад

大壯終於想起他是健身RU-vidr 了

@user-hd4mj4pr7u Год назад

觀看次數迷音短片比教學內容還多熱狗人我的超人我比較想看短片蠻好笑的

@KTJ1014 11 месяцев назад

17：48為了繳學費我已經在努力研讀刑法了

@zaclin1465 Год назад

背景的阿瑞巨到讓人分心

@kenny2870 3 месяца назад

7:30槓鈴划船

@blood12451839 Год назад

終於想起來自己是pro了嗎？吃播主😂

@matchboy9629 Год назад

"那你看书就好了，你找教练干嘛啊？有道理哦" 师徒两真搞笑 🤣

@hugo2298 Год назад

#懂得就懂

@stanleychen838 Год назад

後面有阿瑞ㄟ🤩🤩在練背的阿瑞

@user-rr5rk1xx4k Год назад

請問身體跟地面平行背會比較有刺激嗎

@unclewaste2874 14 дней назад

腰會比較刺激

@gary-chen-rockie Год назад

對，沒錢就不要練，好好努力上班！

@user-up8qj4wm1j Год назад

肌肌越練越大 W

@user-lx8ny1db7r Год назад

口頭看得出小編慢慢的怒氣

@Arliay Год назад

我是來瞭解一下臉部肌肉怎麼鍛鍊的

@user-ec4pc7wz3w Год назад

敲碗練胸

@liyi-chun9780 Год назад

狗王介紹一下後面紅色背心女孩有夠粗

@user-ie7uz8kj4x Год назад

真的看歸看，能練到什麼程度，這有時候也是很吃體質。

@user-fx2sq4un6y Год назад

但一般人基本上根本達不到自己體質的極限所以說這種話100%是藉口

@user-zm5cz9wn7k Год назад

有聽懂有看懂但真的自己做就是不太對😂

@jonaswang01 Год назад

認真影片沒辦法用正常速度看了，只能兩倍

@user-in9di4is2i Год назад

核心需要調整，不然闊背其實拉不太到別噴我，這是我看到的

@ckwatch1980 Год назад

說好的…..流量密碼呢？應該要請swag女郎來拍的。

@stageyung Год назад

想看祈呈來拍腿的訓練❤❤🎉😘

@junbro0207 Год назад

等下用那張凳子卧推的一躺下去：幹怎麼有屁味

@peterpl1824 Год назад

可以跟阿瑞拍訓練嗎

@chimming16888 Год назад

R瑞很顯眼

@user-yy2mx8ve6s Год назад

大壯跟勇強沒出來好氣😢😅

@realreaahph347 Год назад

我們片長不會太長的，指25分鐘

@user-io1fc1ej8n Год назад

永強呢？😊😊

@PP-zn5cs Год назад

7:00 在嘴成吉思X嗎? 🤣🤣🤣🤣🤣🤣

@wl00263429 Год назад

這個封面有夠銷魂，請給我來一打~

@pesonariapradana2116 Год назад

😂😂😂🎉🎉🎉

@andyxie498 Год назад

欸先生

@user-kw7ji1yr9f Год назад

旁邊那個有點反感

@godblessyou310 8 месяцев назад

熱狗的行程都太短很難有效刺激

@user-fx1zg5mz9c Год назад

封面好像有點臭

@ctchen1988 Год назад

我沒有要看訓練影片還我迷因

@borrowmemoney_7 Год назад

蝦是正經的片喔(失落屁

@babybabybbbaby Год назад

這個課表不要說新手了中階都受不了。還要劃時間做二頭這個課表大概做2/3都夠飽了。。。還有為什麼標題和結尾能這麼不負責任😂

@MoneyGirl1221 Год назад

這學生廢話太多

@men9chou966 Год назад

吵死一直講

@alvinng5377 Год назад

看成臀部了

@user-rw9kr8rs9j Год назад

穿tiger 很反感

@nlnlsofunbbbb87cry Год назад

笑死你眼盲喔

@WRLD_ Год назад

不是team joined嗎…

@user-nx7rv4jn1k Год назад

眼幹

@harley6854 Год назад

他應該說艾倫是TG沒錯啊…..

@kevinlin7914 Год назад

Taiger 有什麼掛嗎

@user-ou6sk2jm3k Год назад

你头怎么越来越大了

Далее

【楷教練訓練乾貨】高容量訓練法操爆 IFBB PRO劉翔。劉翔：在台灣終於有人能這樣逼我！｜背部訓練打造滿滿細節的鬼背！(上集) FT. @ifbbpro-lion2171 @user-xq1dp9bv2b

18:53

【楷教練訓練乾貨】高容量訓練法操爆 IFBB PRO劉翔。劉翔：在台灣終於有人能這樣逼我！｜背部訓練打造滿滿細節的鬼背！(上集) FT. @ifbbpro-lion2171 @user-xq1dp9bv2b

Просмотров 178 тыс.

健體健美神仙打架拚PR只在 STEPX 僅此一回!!! @peetagege @ackj0301 柯龍TONY /里長伯 KEN/ 阿RAY/ GEOFFREY / 夢多

35:04

健體健美神仙打架拚PR只在 STEPX 僅此一回!!! @peetagege @ackj0301 柯龍TONY /里長伯 KEN/ 阿RAY/ GEOFFREY / 夢多

Просмотров 465 тыс.

Построили Секретную Комнату, Чтобы Следить за Светой Кемер !

28:40

Построили Секретную Комнату, Чтобы Следить за Светой Кемер !

Просмотров 1,7 млн

Et toi ? Joue-la comme Pavard ! 🤪#shorts

00:11

Et toi ? Joue-la comme Pavard ! 🤪#shorts

Просмотров 2,1 млн

VLOG / ПЕРВЫЙ РАЗ В ПИТЕРЕ!✈️ Сборы, Алые Паруса, VK FEST 🚢🪝/ Моя НЕ Повседневная Жизнь

1:56:49

VLOG / ПЕРВЫЙ РАЗ В ПИТЕРЕ!✈️ Сборы, Алые Паруса, VK FEST 🚢🪝/ Моя НЕ Повседневная Жизнь

Просмотров 145 тыс.

Народный ИРП России! Гордимся любой ценой! Необычная еда

23:30

Народный ИРП России! Гордимся любой ценой! Необычная еда

Просмотров 385 тыс.

IFBB PRO 超級熱狗王 | 挑戰極限！與奧賽TOP 10一同練腿重拾初心！備賽紀錄即將再次點燃🔥！ feat. @Allright24_

41:26

IFBB PRO 超級熱狗王 | 挑戰極限！與奧賽TOP 10一同練腿重拾初心！備賽紀錄即將再次點燃🔥！ feat. @Allright24_

Просмотров 128 тыс.

攀巖界的“外星人”，到底有多離譜？創造攀巖極限難度的男人，Adam Ondra！ #攀岩【名人物語】

8:30

攀巖界的“外星人”，到底有多離譜？創造攀巖極限難度的男人，Adam Ondra！ #攀岩【名人物語】

Просмотров 398 тыс.

Chun-Chia Fan 74kg IPF 2024 @tumazapparel7622 @Funga_tumaz

8:43

Chun-Chia Fan 74kg IPF 2024 @tumazapparel7622 @Funga_tumaz

Просмотров 3,5 тыс.

背部究极训练解析！【15篇科学研究】【究极训练解析】【科学解析】

11:15

背部究极训练解析！【15篇科学研究】【究极训练解析】【科学解析】

Просмотров 122 тыс.

IFBB PRO 超級熱狗王 | 跟韓國刃牙 X 薩諾斯來一趟強肩練愛之旅

43:11

IFBB PRO 超級熱狗王 | 跟韓國刃牙 X 薩諾斯來一趟強肩練愛之旅

Просмотров 152 тыс.

25 years of training experience sharing, take you to practice the inverted triangle

21:46

25 years of training experience sharing, take you to practice the inverted triangle

Просмотров 260 тыс.

韓國古典PRO帶我練！究竟為什麼韓國這麼強？韓國與台灣的訓練差異分享｜練背菜單｜Ft. SOO MIN YOON @user-kg6uc7oz8j

24:16

韓國古典PRO帶我練！究竟為什麼韓國這麼強？韓國與台灣的訓練差異分享｜練背菜單｜Ft. SOO MIN YOON @user-kg6uc7oz8j

Просмотров 120 тыс.

硬舉是在練背還是練腿?|為何背肌對硬舉超重要

7:34

硬舉是在練背還是練腿?|為何背肌對硬舉超重要

Просмотров 23 тыс.

【楷教練訓練乾貨】和兩位WNBF職業選手訓練背部│背部訓練乾貨

21:54

【楷教練訓練乾貨】和兩位WNBF職業選手訓練背部│背部訓練乾貨

Просмотров 89 тыс.

IFBB PRO 超級熱狗王 | 前進阿諾盃_對不起大家!我做了最不好的示範

17:49

IFBB PRO 超級熱狗王 | 前進阿諾盃_對不起大家!我做了最不好的示範

Просмотров 891 тыс.

Самые Дорогие Игроки, которые не поехали на Евро-2024 ❌ 100к1 #футбол #евро #евро2024

0:57

Самые Дорогие Игроки, которые не поехали на Евро-2024 ❌ 100к1 #футбол #евро #евро2024

Просмотров 157 тыс.

Ямал лучший молодой футболист! #футбол #лигачемпионов #роналду #евро2024

0:22

Ямал лучший молодой футболист! #футбол #лигачемпионов #роналду #евро2024

Просмотров 94 тыс.

Случай на матче 😲❤️#истории #история #новости #новость #shorts

0:26

Случай на матче 😲❤️#истории #история #новости #новость #shorts

Просмотров 143 тыс.

Asmr Belt Catching The Ball 🥋⚽️🏀🎈#shorts #challenge #asmr

0:12

Asmr Belt Catching The Ball 🥋⚽️🏀🎈#shorts #challenge #asmr

Просмотров 8 млн

По этому матчу снимут фильмы!

1:00

По этому матчу снимут фильмы!

Просмотров 351 тыс.

Каким сборным Криштиану забивал чаще всего? 100к1 🇵🇹 #футбол #роналду #евро2024

0:59

Каким сборным Криштиану забивал чаще всего? 100к1 🇵🇹 #футбол #роналду #евро2024

Просмотров 475 тыс.

Почему в США не любят футбол? #сша #футбол #соккер

0:53

Почему в США не любят футбол? #сша #футбол #соккер

Просмотров 142 тыс.