Ikona przygotowania motorycznego w zakresie wytrzymałości - prof. Jan Chmura 

Wysłuchałam z ogromnym zainteresowaniem 👌👏

Niesamowity człowiek. Ogromna wiedza i doświadczenie. Wielki szacunek Panie Profesorze.👍💪💪👍

Jestem w szoku, szczęka na ziemi 😱 Panie Doktorze jest Pan cudownym pasjonatą tego tematu, chylę czoła w wyrazach szacunku za osiągnięcia sportowe i naukowe, życzę jeszcze 50 lat udowadniania światu że wszystko jest możliwe oraz nowych wspaniałych zagadnień naukowych 💪🏻🇵🇱 Wszystkiego dobrego i dużo zdrówka ❤

bardzo ciekawy film👍dzięki💪

Szczęść Boże ratuj się kto może. Wspaniały człowiek. Show must go on.

Warto wysłuchać wykładu...

No właśnie ostatnio każdy chce ćwiczyć lekko i regenerować się, żeby był rozwój, to tylko trening z niedosytem, to kiedy ktoś ćwiczyć tak ciężko, żeby potrzebna mu była regeneracja? To uczucie kiedy Musisz zrobić przerwę, a nie kiedy tylko Chcesz, z lenistwa. Przynajmniej raz na jakiś czas trzeba się tak rozpędzić, aby z rozbiegu przeskoczyć granicę i jeszcze iść kawałek dalej, żeby oszukać ten wynik, a nie tam już zostać "w wygodnym hotelu za granicą" dla odpoczynku. Mimo, że już jest nieznane, to dopiero wtedy cofać się jeszcze trzeba do domu, bo my zazwyczaj w połowie swoich możliwości czujemy od ciała sygnał "dotarłeś do celu, daj spokój" Wtedy to jest połowa sukcesu ale złożenie drugiej połowy dwa dni później nie składa sie w całość, bo tamto już zniknęło, nie przekraczasz tej swojej faktycznej granicy realnie idąc tylko wtedy świeży, kilka metrów dalej niż poprzednio, bo zaczyna się fajna nowa droga na wypoczęciu. Nie zawsze ale raz na jakiś czas zróbcie tak, aby odpoczywać na prawdę daleko po tym kiedy już odpoczywać się chciało dawno temu i po takiej okropnej podróży z ulgą można spożywać pół płynne posiłki jak maratończycy, papki, płyny, już musisz położyć się ale spać się do końca nie da, więc można odchorować drzemką, medytacją, aby w dzień przerwy dopiero zregenerować coś zniszczonego i będzie odbudowane z mocniejszego materiału, gotowe żeby przesunąć granicę na kolejny raz. Zazwyczaj właśnie wyznaczamy granicę drogi w połowie drogi, a trzeba jeszcze drugie tyle wrócić do domu tego samego dnia, może yo być nawet druga jednostka, może to być wymuszanie, metod w każdym sporcie jest wiele i wracamy długo konsekwentnie z głową, oczywiście metaforycznym spacerkiem. Chwila wytchnienia, przygotowanie głowy, proste węglowodany, a nawet suplementy, wszystko po to aby iść dalej niż nasze założone możliwości, głowa mówi stop, a Ty mówisz "i dont understand, no pain no gain stfu and squat" Mamy piękne czasy z dostępem do wszystkiego i Dalej po końcu przyjemności, nie ma zostawiania niedosytu, tak nie wygrywa sie mistrzostw, bo należy regularnie po regeneracji w pełni bezpiecznie walczyć ze sobą, na wycieńczeniu, daleko poza komfortem drugie tyle na trybie przetrwania, a wtedy poznacie czym jest prawdziwa adaptacja, progresja i to piękne uczucie, kiedy odpoczynek jest dwa razy przyjemniejszy, posiłek smaczniejszy, więc warto dla takich chwil cierpienia żyć. ♥️💪

Dziękujemy za miłe słowa 💪💪💪 zapraszamy częściej na nasz kanał 👊

Ciekawym zagadnieniem byłaby również dieta stosowana w codziennym życiu, przed i po zawodach.. :-)

Imopeksis? Pozdrawiam

Czyli dobrze opanowane żonglowanie (płynne wykonywanie ćwiczenia a nie uczenie się jego) np. 3 piłeczkami było by idealnym ćwiczeniem między seriami ???

Mozna sluchac i sluchac. Miod na me uszy