A little late but thank you bro I started doing the dynamic tuck pumps/swings and these feel really nice. I felt like I've been plateauing in my planche progress but now I feel a bit better.
đến giờ mình vẫn bị đau cổ tay khi tập à, cách để đỡ đau hơn là khởi động cổ tay tầm 5-10 phút rồi mới tập thì đỡ đau hơn. Với tập trên paralet cũng đỡ đau hơn, nếu tập dưới đất thì cổ tay xoay ra ngoài 90-120 độ. Chứ mình tập kiểu gì cũng đau, trong khi tập và sau ngày tập mình cũng bị vấn đề này.
ông ơi tui mới tập gym đc 3 tháng mà đang muốn tập cái skill này để vô phòng thể hiện với đám bạn 😆 cho tui hỏi ông có tập mấy bài bổ trợ vai ko hay là vô tập giữ luôn tui thử giữ cái tuck planche trên xà đc khoảng hơn 10s ấy,... mong ông rep nha
